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同じアラフォーのないちゃです。そして私もかなりお肉たっぷり（163センチ75キロ）です・・・

太っているせいで顔のたるみがひどく、姿勢も猫背になりがちで、同世代の女性よりとても老けてみえるようになったのが、最近の私の悩みです。

今までこのかた、真面目にダイエットを考えたことがなかったのですが、マロさんのブログを拝見して一念発起、ダイエットをがんばってみようと思いました。

一緒にダイエットがんばりましょう！

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madameゆか様へ

発想の転換です
ダイエットをしている限りは
好きなご褒美のスイーツを食べれる

逆にダイエットをやめてしまったら
太ってしまうから食べれない

この発想の転換で
ダイエットを長続きさせています（笑）
結局は痩せても食い気の勝ちです

このゆるい感じが
アイエットを長続きさせるポイントかも知れませんね
これからもゆるく頑張ります＾＾ｖ

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ゴリラパパ様へ

こんばんは
ダイエットは体からしてみれば
怪我みたいなものですｗ

減らした体重は
体の修復機能で
必ず元の体重に戻ります

体重が減ってゴールではなく
目標体重になってからが本当の意味でのダイエットのスタート

現在はそのスタート地点に向かっての道のりの途中です

リバウンドをさせないダイエットを
常に考えながら
取り組んでいきたいと思っています
これからも頑張っていきますので
よろしくね☆

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小麦様へ

こんばんは
そういえば停滞期がないですね

といいますか
ずっと停滞期で
減らす体重が少なすぎて
停滞期が来ない感じですw

それとも
もしかしたら停滞期だから最近あまり体重が減らないのかな？

色々と考えてしまいますが
気長に頑張りますね

体のむくみがこんなに体調を悪くしようとは…
初めての経験でした
トイレよりも汗も凄いです
余分な水分が抜けている感じで気持ちが良いです

むくみが取れてちょっぴり健康になれた気がしていますよ♪
これからも健康に注意をして
ダイエットをがんばっていきますね
いつも気にかけてくださりありがとう♡

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あすぶー様へ

こんばんは
はじめまして
お褒めいただきまして
ありがとうございます
まだこの先30キロの減量が待っていますので
この調子でダイエットの継続をがんばっていきますね

body

こんばんは
はじめまして
お褒めいただきまして
ありがとうございます
まだこの先30キロの減量が待っていますので
ダイエットの継続をがんばっていきますね

あすぶー様も是非一緒にダイエットをがんばっていきましょう
これからもよろしくお願いします♪

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めたぼ侍様へ

こんばんは
足細く見えますか？
ルンルン♪
そんな夢みたいなこと言うと
調子乗りますよ〜♡

ありがとう

足細くとか…
足細くとか…
(T ^ T)うれし泣きしちゃう

来月の目標体重
オーバーペースにならないように注意していきますね
マイナス3キロだと気が緩んでしまうので
気持ちだけマイナス4キロで！
気を引き締めていきたいと思っています

お互いに今以上に体調を崩さないように
コントロールしていきましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ

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神田ももたろう様へ

こんばんは
同じ志の人！
そんな仲間と出会えるジム
それいいですね♪

１日体験行ってみようかな〜
ジムの扉を開けるまでが結構勇気が要るんです
いろいろ考えちゃって…
ほら重い物を持ちあげている時の
歪んだ顔を見られたくないなぁ〜とかw

とは言え
そろそろ痩せるだけではなく
痩せるという項目に
体を作るボディーメイクキングの要素も取り入れていきたい

新しいチャレンジをしていきたいので
気持ちを切り替えて行けたらいいなって思っています

頑張りますp(^_^)q

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ナオコ様へ
こんばんは
短期集中ダイエットは100%リバウンドをして
元の木阿弥になると思っているので
気長にダイエットをすることを目指しています
心だけ焦っても
体は焦ってくれませんからね
ゆっくり自分のペースで
ダイエットに取り込みたいです

お互いに暑さに負けず
アイスクリームも食べつつ
でもジュースは禁止で頑張っていきましょうね（≧∇≦）

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tomatoちゃんへ
こんばんはドローイングがオススメですよ
昨年マロも足を骨折していて動けなかった時
ドローイングで大きな筋肉の腹筋を刺激していました
ドローイングは酸素も自然とたくさん取り入れられますので
代謝も上がりストレスも軽減できます

1歩でも体重が70キロ台に突入できたということは
身体的に体重70キロの組織が整った言うことです
なので焦らなくて大丈夫
安心してくださいね

今から暑くなり体力を消耗しがち
無理をしないようにしましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ

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凄い！！！！！
その【継続して成し遂げる】意志の固さ。。。是非【師匠ッ！！】と呼ばせてくださいませ（●＾o＾●）

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ダイエットにムリは禁物ですよ。

急激にやせるより、持続こそ大事。

ダイエットの究極の目的は、やせた体をキープすることだし、これが最も難しいこと。

やせることはできても、キープすることは不可能に近いくらい難しい。

何度も、キープに失敗したオレの率直な思いです。

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マロさんこんばんは！すごいですね！停滞してないじゃないですか( ´ ▽ ` )ﾉ順調順調

私も、むくみが解消する時は物凄くお手洗いの回数が増え、体重も1キロ位一気に減ったりします。どれだけ溜め込んでたんだ！って思うくらい（笑）

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すごいですね。本当すごいですね。
尊敬！！
あたしもがんばらないとなっ。

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最初の頃と比べるとずいぶん脚細くなりましたね。毎月４キロに軌道修正ですか？オーバーペースにならないように気をつけてくださいね。健康体であることが大前提ですからね。応援ポチしときますね。

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写真の変遷が凄いです。
確実に減ってきてるのがわかりますね＾＾

＞いつかジムに行きたい夢を叶えるため

心から応援します。同じ志を
持つ人は多いですよ。体験でも
一度行ってみることをオススメします（^_-）

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すごい！順調ですね♡♡80キロ切るのももうすぐですね(*⌒▽⌒*)

私もゆっくりペースでのダイエットが進んでます！ようやく進めたって言ったほうがいいかもですが(笑)

マロさんみたいに焦らず続けることを目標に気長に頑張ります！ダイエットメニューまたまた参考にさせてもらいます♡♡♡

暑い日が続きますが、お互い体調に気をつけて頑張りましょう！

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マロさん おはようございます^ ^

みきちゃんにお顔が描けなくなってますね！
凄いなぁ月に数キロ単位で黙々と着々と痩せられてる。私は70キロ台に入ったのも数日 こんにちはって戻ってしまいました（；￣ェ￣） 仕事辞めた途端に捻挫も復活と。運動っぽいことは出来ないので 食のみです。
でもでも マロさんの頑張りにいつも こらこらっと正しくしてくれてる。そんな気分です。 私も ゆるく 長く頑張っていきます(^_^*)