パーソナル
食事管理も行う
お仕事の日は1日6食
休日は1日5食
食べる時間と
食べる内容を
計画してもらった
08：00 朝食のドカ食いは止めた
12：00 朝食と昼食の間にプロテインを摂取
14：00 昼食の摂取カロリー450kcal
教えてもらった内容を参考にした
工夫すれば
意外にたくさん食べられて
食べた満足も得られた
これなら行けるかも！
18：00 プロテインを摂取
それから時間が経過した
19：30分…体の電池が切れた
仕事の終業まで1時間半を残して
体力が突如切れた
1日6食
実施して3日目
体は冬眠モード
自分の基礎代謝1,618cal
1日5食摂取カロリー1,700kcal
ただマロの体は135kgととても重く
意外に体力を使う
自分の体が重たいよ…動けない…歩けない…
とにかく眠たいの…寝たいな…
摂取カロリーを減らしているからこそ
体重が減るんだけれど…
仕事の終業まで1時間半を残して
体力が突如切れた
もう動けない
空腹は感じないけれど
強烈な眠気が襲ってきて
頭の中は眠ることしか考えない
いくら仕事に追われていても
立っているのが辛い位の眠たさが襲ってくる
こんなことは今までなかった
動けない
プロティン30gを摂取して
なんとか体を動かす
21：00 仕事終わり
バナナ1本か、おにぎりを食べて良い時間
バナナを食べようと買いに行き果物コーナーで
高地バナナ…有機バナナ…甘熟王バナナ…イチゴ？
イチゴ….ショートケーキ買いよった
まっ、買っても良いさ
だってお箸もフォークもないから食べられないもん
よせば良いのにダメ元で聞く
「スミマセン、ケーキにフォークって付けて貰えますか？」
「ありません」と言われると思っていた
「フォーク2個で良いですか？」とケーキ屋さん
「えっ！？もらえるの！？」と聞いた本人が一番驚く
で…
ケーキを食べてしまった
美味しかった…マジ神だと思った
眠気が消えた
これだから痩せられない
でも痩せたいから
トレーナーさんに食べたものを正直に申告して
怒られよ…。
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