ダイエット開始31ヶ月目
開始時135kg→64kg
31カ月間で-71kg減
マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は
スタート ↓
1ヶ月後 ↓
2ヶ月後 ↓
3ヶ月後 ↓
4ヶ月後 ↓
5ヶ月後 ↓
6ヶ月後 ↓
7ヶ月後 ↓
8ヶ月後 ↓
9ヶ月後 ↓
10ヶ月後 ↓
11ヶ月後 ↓
12ヶ月後 ↓
13ヶ月後 ↓
↓(6日後）今月から毎月24日報告に変更するため
14ヶ月目 ↓
15ヶ月目 ↓
16ヶ月目 ↓
17ヶ月目 ↓
18ヶ月目 ↓
19ヶ月目 ↓
20ヶ月目 ↓
21ヶ月目 ↓
22ヶ月目 ↓
23ヶ月目 ↓
24ヶ月目 ↓
25ヶ月目 ↓
26ヶ月目 ↓
27ヶ月目 ↓
28ヶ月目 ↓(限界値を超えましたのでアングル変更）
29カ月目 ↓
30カ月目 ↓
31カ月目 ↓
↑目指せシックスパック！
ダイエット31ヶ月目の成果報告
と言っても
12月の30ヶ月目の報告が遅く
2週間ほどしか経ってないため
経過写真の変化は、ほぼないですね（笑）
体重は65.5kg→64kg
(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ！
今月の目標1kg減を達成できました
( ・ﾉω・)ｺｯｿﾘ ・・・
正直なところお正月太りを解消しただけ？←気付かなかったことに
実施したダイエットメニューは
週5回のジム通いとウォーキング10km
今までとダイエットメニューは同じです
11月12月は仕事が繁忙期のため
ほぼお休みもなかったのですが
かわりに1月2月は閑散期で
お休みが多くなるため
気持ちが落ち着いたおかげで
ストレスも軽減されたのか
体重がストーンと1.5kg自然に減りました
この5ヶ月間
ダイエットをしているのに体重が減らない期間が続き
もっとダイエットメニューを増やそうか？
もっと食べるのを減らそうか？
しかしこれ以上ダイエットメニューを増やせば
体力的に継続が困難になる
ダイエットをしているのに
体重が減らなくて
やはり自分は駄目だ…と
葛藤と自問自答の繰り返しでした
そんな中で
体重が減ったことはとても嬉しかったです
いまは1年の中で
一番体重が減りやすい季節
来月の目標は体重1～2kg減
小刻みにでも確実に体重を減らせるよう
努力していきます
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こんばんは
同じ食事量でも
疲れがたまると
痩せにくい気がします
ゆっくり休んで
気持ちが安らぐと
痩せやすい気がします
ただお休みが多いと
時間に制限がないためか
沢山食べてしまう傾向があるのも事実
なのですべての日ではないですが
休日で食べ過ぎてしまいそうな日は
食事の時間は30分までとか40分までとか
時間制限を設けています
そうすることでダラダラ
無意識に食べてしまうことを
抑制しているんです
もしかして今年の風邪は治りにくいのかな？
風邪をいったん引いた周囲の人たちも
なかなか治せていません
なにせ今は大寒
今以上にtomatoちゃんの風邪が
ひどくならないように注意していきたいですね
お大事に～(*´▽｀*)
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こんばんは
筋肉痛おめでとうございます
嫌味ではなく、
最近のマロは筋肉痛になると
しっかり身体を鍛えられたんだなぁ～と
嬉しくなります（笑）
シックスパックちょっと面影が
きたかなぁ～～？（笑）
いくら筋肉を鍛えても
体脂肪を減らさないと
浮き上がってこないみたいなので
筋トレだけで満足せずに
減量も頑張りますね（＾＾）
無理をしない筋トレと
筋肉の休日を設ける事を
お互いに頑張りましょうね☆彡
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こんばんは
ブログを読んでくださり
誠にありがとうございます
そして読むの大変だってでしょ～
お疲れ様でしたぁ～（笑）
ここまでの長いダイエットの道のりにおいて
単に体重を減らすだけではダメだという壁に
現在ぶつかっています
これからの記事は
痩せたという表側の良い結果だけでなく
痩せてた結果こんな側面や裏側もあるよ～と
多方面から分析していきますので
よろしくお願いいたしますね☆
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こんばんは
まだまだ勝利には程遠いです
逆転負けをしないように
最後まで成し遂げていきますね（＾＾）
写真のアングルを変えたことで
ダイエットにおける体型の変化が
今一分からなくなってしまって・・・（笑）
なかなか思うように
体重は減らせていませんが
根気強く減量に挑戦していきたいと思います
シックスパックを目指して
これからも頑張っていきますので
よろしくお願いいたしますね♪
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こんばんは
同じ経験を共有できるなんて
嬉しいです
傷をかばいすぎて
今度は反対側が・・・
早く完治させて
腹筋シックスパック刻んで行きますね
これからも
頑張りますので
よろしくお願い致します♪
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マロさん おこんばんは＾＾
休みを入れても
体重が増えることなく
痩せていく♪
いっちばん素敵なことですよね！！
やり過ぎてしまう
ダイエッターならではですので
修正しながら・・・・
良いな良いな～～～
私も風邪なおして よいしょっと
再開したいです。
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10日ほどかけて最初から拝読しました。
マロさんのお人柄の温かさ、
自己分析の鋭さ。
すっかりファンです。
応援しています(*^^*)
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写真のアングルが変わった時点で
もう勝利したも同然ですね～！
凄いです。
そういった習慣が根付いている
わけですし、体重の減りの大小は
あれど、いつか目的体重に到達
しそうですね＾＾
シックスパック、楽しみにしてます(^_-)-☆