パーソナルトレーニングでは
毎回食べたものを報告している
マロは今まで朝食をたくさん食べて
午後に向けてだんだんご飯の量を少なくする
ピラミッド型の食事だった
しかし食事管理では
朝食にたくさん食べるのはダメだと言うことで
朝食の量を減らしている
それでも「マロの中の減らしている」は
そもそもの基準値が高いようで…
こちらの朝食
お豆腐が大きすぎると言われた（笑）
お豆腐のカロリー124kcal
タンパク質を積極的に摂っているため
お豆腐も大豆タンパク質
多くても良いと思っていたけれど
それではカロリーオーバーになり逆効果との事
プロテインを積極的に摂取しているため
お豆腐が多くても大丈夫だと思っていました…
次に目の錯覚を狙ったこちらの朝食
一見お豆腐に見せかけて
豚まん…
これからの寒い季節
豚まん最高においしいですよね♡
しかしこれ
超ダメだった…
空気が凍った…
指導「なぜ穴子丼に豚まん1個278kcalまで食べるのか…」
真顔で聞かれ
指導「動物性脂は摂らないで…」と、
注意されていたことを思い出した
豚まんの動物性脂が
粉もん痩せないと指導されていた豚まん皮に
吸い取られている…
どうしても食べたい時は
たくさん食べる朝食ではなく
お昼に食べる方が、まだマシと言うことでした
まだマシね！マシって言うだけ！そして半分だけ！
はい…ものすごく反省しています。
次回食べたくなったら
ランチタイムに食べたいと思います
出来るだけ食べないように我慢します
