ダイエット体重変化

ダイエット運動の見直し

本日の体重89.9kg
やっと80kg台に戻れました♪

体脂肪率も39.9%と
やっと40%を下回りました

かなりのギリギリですが
それでも嬉しいです♡

体調を崩して約2週間
あと少しで体調を崩す前の体重に戻れそうです

体重は800g増えたままですが
体脂肪は体調を崩す前より1kg減っているのでOK!かな?

高度肥満は病気に分類されますが
ダイエットは健康じゃないとできない
今回体調を崩してつくづくそう感じました

今日から体重80kg台
夜のウォーキングコースの見直しを検討することに

現在のウォーキングコースは
1周2.5kmのコースを2周で約5km

あまり深く考えずに設定したコースのため
問題も多かった

ウォーキング専用コースなので
まず人気がない。
街灯が少ない。
Wi-Fiがつながらない。

途中で雨が降り出すと引き返せない

そこで1周の距離を1.25kmと短くし
それを4周で5km

コースの1/4を民家の近くを通るようにし
更に街灯もあるコースを選択して

早速歩いてみた

正直な所
あたりは暗闇

何も見えない
何も変化を感じられない

真っ暗だ…

ただ街頭の光に照らされるとほっとした

民家の近くを歩くと
孤独感と不安感が薄らいだ

しかしウォーキングコースでないために
少々問題もある

雨が降ったときなど
水を排水しやすいように
道はわずかに溝に向かい傾斜している

ほとんど気づくこともないほどの
わずかな傾斜

けれど長距離のウォーキングとなると
後半の体力がなくなりかけてきた時

そのわずかな傾斜に足を取られ
溝にはまりそうになる

溝といっても用水路のため
水の量も多く流れも早い

しかも3〜5m程下に用水路があるにもかかわらず
ガードレールなどがない

しばらくいろいろなコースを試してみて
自分が納得できるコースを
見つけていきたいな~o(⌒∇⌒)o

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,366歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. 病気に負けない体
  2. 大幅ダイエットマイナス70kg減量できました
  3. ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式
  4. 男女で異なるダイエット定義
  5. 肥満体型憂鬱な衣替え

関連記事

  1. ウォーキング

    ウォーキングダイエット

    体重が100kgを切ったため第2ステージ本日より運動を取り…

  2. メンタルヘルス

    ワークアウト

    今日はビックリするほどの豪雨でした家を出る時に空を見上げる…

  3. 痩せてきて困ったこと

    痩せたら嫉妬される

    パッタリと半年ぶりに出逢った他人以上友人未満の知合い出合い…

  4. 少し痩せて良かったこと

    痩せて人生にリベンジ

    今日は「海の日」祝日ですね太っている体を見られたくなくてた…

  5. 食べてしまった

    ダイエット普通になる喜び

    丼ぶりを手のひらに乗せはぐ、はぐ、もぐ、もぐとご飯を口の中にか…

  6. 痩せてきて困ったこと

    ダイエットでマトリョーシカ人間

    職場で使う名札は顔写真が載るタイプ胸元の名札の顔写真など…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    お褒めの言葉ありがとうございます

    まだまだ道半ばですが
    しかも僅かですがリバウンド中です

    でも諦めることなく頑張っていきますので

    これからもよろしくお願い致します♪

    • 楽々ライフ
    • 2015年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 1f32aa4c9a1d2ea010adcf2348166a04
    80kg台まで痩せたなんて。
    えらいっ!!!
    オレもがんばって痩せたい。

    すごいよ。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    心が折れる音
  2. ウォーキング

    ダイエットひと駅歩く効果
  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    肥満度(obesity)250%の体型
  4. ダイエット美容

    スカルプドライヤーで頭皮環境を整える
  5. ダイエットモチベーション

    ダイエット副交感神経
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights