本日の体重89.9kg
やっと80kg台に戻れました♪

体脂肪率も39.9%と
やっと40%を下回りました

かなりのギリギリですが
それでも嬉しいです♡

体調を崩して約2週間
あと少しで体調を崩す前の体重に戻れそうです

体重は800g増えたままですが
体脂肪は体調を崩す前より1kg減っているのでＯＫ！かな？

高度肥満は病気に分類されますが
ダイエットは健康じゃないとできない
今回体調を崩してつくづくそう感じました

今日から体重80kg台
夜のウォーキングコースの見直しを検討することに

現在のウォーキングコースは
1周2.5kmのコースを2周で約5km

あまり深く考えずに設定したコースのため
問題も多かった

ウォーキング専用コースなので
まず人気がない。
街灯が少ない。
Wi-Fiがつながらない。

途中で雨が降り出すと引き返せない

そこで１周の距離を1.25kmと短くし
それを４周で5km

コースの1/4を民家の近くを通るようにし
更に街灯もあるコースを選択して

早速歩いてみた

正直な所
あたりは暗闇

何も見えない
何も変化を感じられない

真っ暗だ…

ただ街頭の光に照らされるとほっとした

民家の近くを歩くと
孤独感と不安感が薄らいだ

しかしウォーキングコースでないために
少々問題もある

雨が降ったときなど
水を排水しやすいように
道はわずかに溝に向かい傾斜している

ほとんど気づくこともないほどの
わずかな傾斜

けれど長距離のウォーキングとなると
後半の体力がなくなりかけてきた時

そのわずかな傾斜に足を取られ
溝にはまりそうになる

溝といっても用水路のため
水の量も多く流れも早い

しかも3〜5m程下に用水路があるにもかかわらず
ガードレールなどがない

しばらくいろいろなコースを試してみて
自分が納得できるコースを
見つけていきたいな～o(⌒∇⌒)o

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,366歩
柔軟運動30分/腹筋30回