ダイエット食事

噛むことで脳への血流が増加

仕事を終えた
マロの帰宅は22:00過ぎ

軽くシャワーを浴び
食卓へ

この時間にもなれば
家族の食事はすみ
だんらんの時間を過ごしている

1日のニュースを見ながら
ひとり食事

晩ご飯はエビチリ4匹と半チャーハン

おやつなどの間食をやめている以外
全体の食事の量は変えていない

朝3昼5夜2の割合で
食事量を調整している関係で
晩ご飯は少々物足りない

いつもなら
テレビを見つつ
寝る前の雑談をしながら
時には片手にスマホ
もう片手でお箸など

作法なんて無視な事もあるお食事時間

今日はテレビもスマホも雑談もなし

食卓に並んだ食事を
じっくり視界に収め
しっかり脳にインプットさせながら

しっかり食べているよ~
夜中、お腹空いて目覚めるなよ~
停滞期に入るのは、まだ早いよ~と

脳をだます作戦!

ゆっくりとたくさん噛み
満腹中枢を刺激した

日頃と同じ時間をかけて完食

噛むことで脳への血流が増加し
頭の働きを活発にするらしく

1日の疲れが取れていった。

ピックアップ記事

  1. ダイエット2ヶ月目の結果と成果
  2. 筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する
  3. 自分の意思で身体をコントロールできるようになる
  4. ダイエット31ヶ月目の成果報告
  5. 肥満体型における無頓着と過敏

関連記事

  1. メンタルヘルス

    メンタルのホメオスタシス

    1月はジムの入会者は増えるけれどほとんどの人が続かないという会話を…

  2. ダイエット食事

    太りやすい環境

    友達『ねぇマロ、ケンタッキーの食べ放題に行こう』マロ『行かない』…

  3. 第1回目大幅ダイエット

    ヒートギアとコールドギアの寒暖を間違える

    大きく太っていたマロにとって店頭で市販されている服を買えるよう…

  4. ダイエット体形変化

    大幅ダイエット体組成測定結果

    ついに体幹部(胴体)の脂肪率スコア「0」になった!体組…

  5. ダイエット体重変化

    ダイエットわたしの中の他人

    知人に「マロさんを呼んでください」と、言われたマロ本人マロ「・…

  6. ダイエット食事

    ダイエット箸

    ダイエットをしていて1番の至福の時は食事である至福の時間を…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2014年 11月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    チヨヨ様
    コメントありがとうございます
    記事を読んで下さってありがとうございます
    なんだか照れてしまって
    でも嬉しいコメントだよ♡

    1人でダイエットをしていると挫けそうになることも多いけれど
    同じダイエットをしている仲間がいると思うと
    自分もまた勇気や、やる気をもらえる事が多いのでブログを書いて頑張っているんですよ~

    まだまだこれからですが
    頑張っていきますので応援して頂けると嬉しいな♪

    これからもよろしくお願いしますネ

    • チヨヨ
    • 2014年 11月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 922e40193656ea437dfa06aab115cf29
    はじめまして、過去の記事へのコメント失礼します。

    自己紹介の記事で衝撃を受け、思わずマロさんのダイエットスタートから一気にここまで読ませていただきました!
    そこから始まる日記が堪らなく魅力的(°▽°)

    マロさんの努力がかっこよすぎて惚れてしまいます。
    文章もお上手で画面を見ながらフフっと笑ってしまう記事もありました(笑)
    最新記事まで応援しながら楽しみたいとおもいます(´∇`)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. メンタルヘルス

    ダイエット停滞期以外でも体重が減らなくなった
  2. リバウンド体重110kg台

    リバウンドと断捨離
  3. リバウンド体重120kg台

    椅子の耐荷重
  4. スポーツジム・筋トレ

    スポーツジム健康とボディメイクの違い
  5. ダイエットモチベーション

    ダイエット気の緩み
PAGE TOP