ウォーキング

食べられないそんな危機感から必要以上に食べてしまう

臨戦態勢だった
休憩時間なしの長時間勤務

朝食にチカラが入った
朝食後は、今日1日何も食べられないだろう

巻き寿司2本を丸かじり

更に出勤途中でモーニングセット
ドーナツ2個+目覚めのコーヒー

摂取カロリー不明だけど合わせると
2000kcalぐらいだろうか?

さすがに食べ過ぎた後悔

いやいやこれでいい
今日は休憩どころか
椅子に座ることさえないだろう

体力配分を考えると
身動きできないほど食べる位で
ちょうど良いと思った

なのに…
予想に反して

まさか?
休憩が取れそう?

休憩が取れると思った瞬間!

朝食たくさん食べたにもかかわらず
お腹がキュルキュルとなりだした”( ̄¬ ̄*)

食べてしまった
焼き鳥の串5本
オニギリ1個
と….餅アイス

さらに差し入れを受け取り
煎餅の小袋3つ

さらに別の差し入れが追加され
シュークリーム2つ

なんだかんだスゴイ
摂取カロリーになった( ̄▽ ̄;)!!ガーン

美味しかった
美味しかった

おいしくなかったのは体重だけである

今日はもう食べられない
そんな危機感から必要以上に
食べてしまっていることに気がついた

食べたいと思うのではなく
衝動的にカラダが勝手に食べている感じ…
まるでダイエットのリバウンドの症状に似ている

こうなれば休憩終わりの午後から
動きまくって、働きまくって
摂取カロリーを消費するしかない
目指せ初の3万歩

たとえ3万歩を歩けたとしても食べ過ぎたことを
帳消できるとは思わないけれど

いっぱい食べられて
いっぱい働けたなら
win−winの関係だったと
思うことにしよう

結果的に3万歩はちょっときつかった

29,280歩あと少し届かなかった(^_^;)21km

焼き鳥の串5本分をガマンする方がラクか
ガマンしないかわりに
いつもより多く歩く7,000歩がラクか…

どちらが楽だろう?
と真剣に考えていたw

本日の運動
ウォーキング約7.5km/10,333歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

ピックアップ記事

  1. 体重が減らなくても体形は変わる
  2. 体重134kgから始めるパーソナルジム
  3. デブエットとダイエット
  4. ダイエットで減る呼吸数
  5. 考え方が180度異なる食事管理・パーソナルジム

関連記事

  1. メンタルヘルス

    とりあえずダイエットを始める

    『今日3月20日は日曜日で雨の日だった翌日の21日は晴れた』…

  2. 熱中症・脱水症状

    ダイエットをすると熱中症にかかりやすい

    昨日のUSJで熱中症になってしまったマロは現在ダウン中です…

  3. ダイエットモチベーション

    痩せて運転免許証の写真を変更したい

    今日は運転免許証の更新に行っていました次の更新は5年後もし…

  4. メンタルヘルス

    ダイエットをしている時こそ食べても太らない

    リバウンドをさせないためには我慢しないことが大事我慢せずに食べ…

  5. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット8ヶ月目の結果と成果

    ダイエットを始めて240日目開始時約135kg→98.1kg…

  6. ウォーキング

    肥満体型はペンギン歩きになる

    深夜のウォーキング人は言う・夜道を女性が歩くのは危険・…

コメント

    • ちょび
    • 2015年 9月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんのブログを最初から読んでるんですけど、読んでは意欲が湧いてきて軽く運動したり柔軟体操したりと励みにさせてもらってます(о´∀`о)
    過去には-35キロのダイエットに成功してたんですが今ではリバウンドで+25キロです( ´△`)ここ数ヶ月で膝は痛いし、もう正座ができません(T_T)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ちょび様へ

    こんばんは
    はじめまして
    ダイエット始められるのですね
    今のシーズン食欲の秋の到来なので
    あまりあせらず
    体重を減らすと言うよりも
    体重維持する方向でがんばってみてくださいね

    この時期は3キロほど体重が増える時期なので
    増やさないように維持するだけでも

    痩せたことと同様の意味があります

    この時期に助走をつけ
    秋をすぎると痩せやすいシーズンの到来

    寒くなると一気にダッシュをかけて
    ダイエットに挑戦してみて下さい

    これから一緒にダイエットをがんばっていきましょうね
    よろしくお願いいたします

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは

    もう今日は朝食以外食べられない
    そう自分にストレスをかけてしまいました

    昼食を食べだしたら止まらなくなってしまって
    メンタルのコントロールミス
    まだまだ甘いナァ~

    ただ運動することで発散できたので
    よしとしよっか♪

    そんな日もあるよねー^^;

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ
    人間ですもの
    ダメな時もありますよね
    最近うまく力を抜くことが
    少し苦手になってしまっている自分自身に気づき
    だめな自分を認めてあげようと思いつつ…

    食欲の秋のためか食べ過ぎて
    でも痩せたくて

    ならたべなきゃいいじゃん
    イヤ…食べたい
    その葛藤をしています

    食欲の秋には勝てない…
    早く冬が来てほしいなぁ

    それに季節の変わリ目は肌も荒れますね><
    マロもかゆかゆです

    • ちょび
    • 2015年 9月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ダイエットブログを探しててここにたどり着きました(^-^)私は相当なデブでダイエットを始めようと思ってます!マロさんのブログを励みに頑張りたいと思います(^-^)/

    • まみ
    • 2015年 9月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    お疲れ様です!
    それだけ運動したから、きっと食べた分は消費していますよ☆3万歩弱って凄いですね!(o^^o)マロさんはとてもアクティブでかっこいいです♪

    • tomato
    • 2015年 9月 15日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    かなりお忙しいお仕事ですね~いつもお疲れ様です(‘◇’)ゞ
    予想ははずれ その一口が~~
    って私もよくすることです。
    でも 後悔せず たくさん歩かれている(歩き過ぎなような気も)マロさん あまり無理されないでくださいね~~
    私も
    後悔するなら食べるな~っていっつも思います
    が 季節の変わり目 嫌な面が身体から出てきました(かゆかゆ症状)やっぱり バランスよく食べ食べ過ぎない事!っと 頑張ろうと思います

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット体形変化

    体重を減らさずに維持する停滞期
  2. パーソナルジム(食事)

    味噌汁を飲んだ方が血糖値は安定する
  3. リバウンド期間

    大阪オートメッセ2020
  4. メンタルヘルス

    疲れてダイエット出来ない期間で体調を回復させる
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていることで日常生活に影響が出る
PAGE TOP