ダイエットモチベーション

脳をだますダイエット

脳をだますという健康法をよく聞く
その中の1つに

睡眠時間が短くても
〝あ~今日は8時間も寝られる〟と思い込みながら
睡眠につくと
短時間でもたくさん寝たと脳が勘違いして
カラダがスッキリすると
テレビで放送していたのを見て

マロも最近 睡眠が4時間にも満たない日々が続いているため
脳をだましてみようと思った

実際は4時間に満たない睡眠時間
”あ~今日は6時間も寝られる”
そう思いこみ暗示をかけ眠りについた

が…

目覚めは最悪

疲れが取れている感じがしなかった

残り2時間分の疲労を抱えたまま
ベッドから体を起こすと

『はぁ…』と、重い目覚め

そもそも自分の脳をだまそうと
脳で考えている時点で
バレバレですやんヾ(- -;)

脳をだます睡眠方法は
アッサリと失敗に終わった

仮に自分の脳を自分自身でだませるのなら
『脳をだますダイエット方法』は
ないのだろうか?

ふっと、そう思い調べてみると

脳をだますダイエットとして
①甘いものを少量摂取する
②よく噛んでゆっくり食べる
③ポジティブな言葉を声に出す
④ダイエットを宣言する

などなど

なるほど! 参考になった…よ_〆(゚▽゚*).

って!
ほぼ毎日やっています(笑)

①甘いものを少量摂取する
3時のおやつ
これがまさしく脳をだますダイエットみたいなもの

②よく噛んでゆっくり食べる
ダイエット中なのでごはんの量が少なめ
必然的にゆっくり堪能して食べるようになった

③ポジティブな言葉を声に出す
「ぽっちゃり体型も個性!」(笑)

④ダイエットを宣言する
ただの自己暗示のような気がします(笑)

自分をだます
脳をだます
この駆け引きにダイエット部門で勝ちたいと思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,103歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

ピックアップ記事

  1. 体重が減らなくても体形は変わる
  2. ダイエット30ヶ月目の成果報告
  3. ストレスを受けて太る人と痩せる人の違い
  4. 大幅ダイエット体組成測定結果
  5. 下半身のボリュームダウンを目指す筋トレ

関連記事

  1. ダイエット体重変化

    痩せても気付かれない

    (*゚▽゚)ノノ"㌧㌧☆と肩を叩かれ振り向くと半年ぶりにバッタ…

  2. ダイエット食事

    太らない冷蔵庫

    この暑さが原因と言うわけではないはずだがいきなり冷蔵庫が壊れた…

  3. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット13ヶ月目の途中経過

    今日でダイエット開始13ヶ月目開始時135kg→82.7kg…

  4. スポーツジム・筋トレ

    思うように進められないダイエット

    もう言葉がない…全治3週間の捻挫をして歩けなくなったマロは…

  5. ダイエット体形変化

    たやすく太れない高度肥満になる理由

    子供の頃太ってなかった大人になり結果的に高度肥満になっ…

  6. ダイエットメニュー

    肥満体型からの走る練習

    今日は夜のウォーキングにランニングを取り入れました本当は走…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    さやぽん様へ
    こんばんは
    そういえば

    ダイエットをしていない時
    「痩せない」と思った事はないなぁ~

    あの当時、痩せると言うよりも
    今日よりも太らない
    そのことの方が嬉しかったように思います

    考え方1つで
    同じ結果でも
    良しとすることもできるし
    悪しとすることもできる

    どのみち同じ結果なら
    できることならポジティブな発想で
    ストレスを軽減していきたいですね

    痩せないナァ~ではなく
    「よし!昨日より太ってない!」

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばん
    はメロンパンはカロリーがないものとして食べる
    その発想は新しいですね

    効果はあるのかなぁ~?

    お調子者のマロは
    すべての食品に対しカロリーがないものと思い込み食べて
    元の体重に即バウンドしそうな気がします(笑)

    ただ何も思わず食べるよりも
    多少なりとも胃腸が作用し
    カロリーの吸収が抑えられるのかもしれませんね

    どのみち食べる食事
    なら早速明日してみても損はありません(^_−)−☆

    私は明日知り合いの付き添いで神戸の中華街に行ってきます
    「この豚まんはカロリーはないよ」と
    思いながら食べてみますね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    ついに体力の限界を超えまして
    昨日はダウンをしてしまいました
    全てを放り出し
    ベッドに潜り込むこと8時間
    充分な睡眠をとり
    今日は元気なはずが
    なんでしょう慣れない睡眠時間に体力を消耗したのか
    テンションは低かったですw
    なかなかうまいこといきませんね><;

    とは言え
    睡眠に以外の事は脳を騙せるものなら騙して行きたい

    食欲の秋のスイッチが入ってしまっているので
    最近はできるだけ体をあっためて

    まだ食欲の秋は早いよーと
    脳をだます努力につとめています(爆笑)

    • さやぽん
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは!
    ポジティブなことを口に出して言う。
    いいですね!
    ネガティブ人間なので痩せない(;´д`)!
    が口癖になりつつありました。
    言霊ですねー
    真似します!
    まろさんを見習って頑張らなくては!

    • まみ
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    なるほど!プラシーボ効果みたいな??
    そういえば昔スリムなタレントが、メロンパンはカロリーが無いものと思って食べる!と言っているのを思い出しました!当時は理解出来なかったのですが、脳を騙すに通じているのかな?

    • tomato
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    私もこの「脳をだます」方法最初よくきいて実践してた記憶が~~ でもでも
    騙してたのが我に返ったせいか リバウンドへ(*´Д`)
    でも 睡眠不足はきっと騙せないと思います!
    ゆっくりお休みの日は休まれてくださいね~~

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    早く食べる人よりも、ゆっくり食べた人の方が痩せやすい
  2. 食べてしまった

    ダイエット間食
  3. リバウンド期間

    リバウンドの途中経過報告
  4. スポーツジム・筋トレ

    ダイエット前より太くなった部位
  5. リバウンド体重120kg台

    ダイエットの難度が跳ね上がる
PAGE TOP