ダイエットモチベーション

脳をだますダイエット

脳をだますという健康法をよく聞く
その中の1つに

睡眠時間が短くても
〝あ~今日は8時間も寝られる〟と思い込みながら
睡眠につくと
短時間でもたくさん寝たと脳が勘違いして
カラダがスッキリすると
テレビで放送していたのを見て

マロも最近 睡眠が4時間にも満たない日々が続いているため
脳をだましてみようと思った

実際は4時間に満たない睡眠時間
”あ~今日は6時間も寝られる”
そう思いこみ暗示をかけ眠りについた

が…

目覚めは最悪

疲れが取れている感じがしなかった

残り2時間分の疲労を抱えたまま
ベッドから体を起こすと

『はぁ…』と、重い目覚め

そもそも自分の脳をだまそうと
脳で考えている時点で
バレバレですやんヾ(- -;)

脳をだます睡眠方法は
アッサリと失敗に終わった

仮に自分の脳を自分自身でだませるのなら
『脳をだますダイエット方法』は
ないのだろうか?

ふっと、そう思い調べてみると

脳をだますダイエットとして
①甘いものを少量摂取する
②よく噛んでゆっくり食べる
③ポジティブな言葉を声に出す
④ダイエットを宣言する

などなど

なるほど! 参考になった…よ_〆(゚▽゚*).

って!
ほぼ毎日やっています(笑)

①甘いものを少量摂取する
3時のおやつ
これがまさしく脳をだますダイエットみたいなもの

②よく噛んでゆっくり食べる
ダイエット中なのでごはんの量が少なめ
必然的にゆっくり堪能して食べるようになった

③ポジティブな言葉を声に出す
「ぽっちゃり体型も個性!」(笑)

④ダイエットを宣言する
ただの自己暗示のような気がします(笑)

自分をだます
脳をだます
この駆け引きにダイエット部門で勝ちたいと思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,103歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    さやぽん様へ
    こんばんは
    そういえば

    ダイエットをしていない時
    「痩せない」と思った事はないなぁ~

    あの当時、痩せると言うよりも
    今日よりも太らない
    そのことの方が嬉しかったように思います

    考え方1つで
    同じ結果でも
    良しとすることもできるし
    悪しとすることもできる

    どのみち同じ結果なら
    できることならポジティブな発想で
    ストレスを軽減していきたいですね

    痩せないナァ~ではなく
    「よし!昨日より太ってない!」

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばん
    はメロンパンはカロリーがないものとして食べる
    その発想は新しいですね

    効果はあるのかなぁ~?

    お調子者のマロは
    すべての食品に対しカロリーがないものと思い込み食べて
    元の体重に即バウンドしそうな気がします(笑)

    ただ何も思わず食べるよりも
    多少なりとも胃腸が作用し
    カロリーの吸収が抑えられるのかもしれませんね

    どのみち食べる食事
    なら早速明日してみても損はありません(^_−)−☆

    私は明日知り合いの付き添いで神戸の中華街に行ってきます
    「この豚まんはカロリーはないよ」と
    思いながら食べてみますね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    ついに体力の限界を超えまして
    昨日はダウンをしてしまいました
    全てを放り出し
    ベッドに潜り込むこと8時間
    充分な睡眠をとり
    今日は元気なはずが
    なんでしょう慣れない睡眠時間に体力を消耗したのか
    テンションは低かったですw
    なかなかうまいこといきませんね><;

    とは言え
    睡眠に以外の事は脳を騙せるものなら騙して行きたい

    食欲の秋のスイッチが入ってしまっているので
    最近はできるだけ体をあっためて

    まだ食欲の秋は早いよーと
    脳をだます努力につとめています(爆笑)

    • さやぽん
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは!
    ポジティブなことを口に出して言う。
    いいですね!
    ネガティブ人間なので痩せない(;´д`)!
    が口癖になりつつありました。
    言霊ですねー
    真似します!
    まろさんを見習って頑張らなくては!

    • まみ
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    なるほど!プラシーボ効果みたいな??
    そういえば昔スリムなタレントが、メロンパンはカロリーが無いものと思って食べる!と言っているのを思い出しました!当時は理解出来なかったのですが、脳を騙すに通じているのかな?

    • tomato
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    私もこの「脳をだます」方法最初よくきいて実践してた記憶が~~ でもでも
    騙してたのが我に返ったせいか リバウンドへ(*´Д`)
    でも 睡眠不足はきっと騙せないと思います!
    ゆっくりお休みの日は休まれてくださいね~~

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