脳をだますという健康法をよく聞く
その中の1つに
睡眠時間が短くても
〝あ～今日は8時間も寝られる〟と思い込みながら
睡眠につくと
短時間でもたくさん寝たと脳が勘違いして
カラダがスッキリすると
テレビで放送していたのを見て
マロも最近 睡眠が4時間にも満たない日々が続いているため
脳をだましてみようと思った
実際は4時間に満たない睡眠時間
”あ～今日は6時間も寝られる”
そう思いこみ暗示をかけ眠りについた
が…
目覚めは最悪
疲れが取れている感じがしなかった
残り2時間分の疲労を抱えたまま
ベッドから体を起こすと
『はぁ…』と、重い目覚め
そもそも自分の脳をだまそうと
脳で考えている時点で
バレバレですやんヾ(- -；)
脳をだます睡眠方法は
アッサリと失敗に終わった
仮に自分の脳を自分自身でだませるのなら
『脳をだますダイエット方法』は
ないのだろうか？
ふっと、そう思い調べてみると
脳をだますダイエットとして
①甘いものを少量摂取する
②よく噛んでゆっくり食べる
③ポジティブな言葉を声に出す
④ダイエットを宣言する
などなど
なるほど! 参考になった…よ_〆(ﾟ▽ﾟ*).
って！
ほぼ毎日やっています（笑）
①甘いものを少量摂取する
3時のおやつ
これがまさしく脳をだますダイエットみたいなもの
②よく噛んでゆっくり食べる
ダイエット中なのでごはんの量が少なめ
必然的にゆっくり堪能して食べるようになった
③ポジティブな言葉を声に出す
「ぽっちゃり体型も個性！」（笑）
④ダイエットを宣言する
ただの自己暗示のような気がします（笑）
自分をだます
脳をだます
この駆け引きにダイエット部門で勝ちたいと思った
本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,103歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分
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さやぽん様へ
こんばんは
そういえば
ダイエットをしていない時
「痩せない」と思った事はないなぁ～
あの当時、痩せると言うよりも
今日よりも太らない
そのことの方が嬉しかったように思います
考え方1つで
同じ結果でも
良しとすることもできるし
悪しとすることもできる
どのみち同じ結果なら
できることならポジティブな発想で
ストレスを軽減していきたいですね
痩せないナァ~ではなく
「よし！昨日より太ってない！」
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まみ様へ
こんばん
はメロンパンはカロリーがないものとして食べる
その発想は新しいですね
効果はあるのかなぁ～？
お調子者のマロは
すべての食品に対しカロリーがないものと思い込み食べて
元の体重に即バウンドしそうな気がします（笑）
ただ何も思わず食べるよりも
多少なりとも胃腸が作用し
カロリーの吸収が抑えられるのかもしれませんね
どのみち食べる食事
なら早速明日してみても損はありません(^_−)−☆
私は明日知り合いの付き添いで神戸の中華街に行ってきます
「この豚まんはカロリーはないよ」と
思いながら食べてみますね(^_−)−☆
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tomatoちゃんへ
こんばんは
ついに体力の限界を超えまして
昨日はダウンをしてしまいました
全てを放り出し
ベッドに潜り込むこと8時間
充分な睡眠をとり
今日は元気なはずが
なんでしょう慣れない睡眠時間に体力を消耗したのか
テンションは低かったですｗ
なかなかうまいこといきませんね＞＜；
とは言え
睡眠に以外の事は脳を騙せるものなら騙して行きたい
食欲の秋のスイッチが入ってしまっているので
最近はできるだけ体をあっためて
まだ食欲の秋は早いよーと
脳をだます努力につとめています（爆笑）
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マロさんこんにちは！
ポジティブなことを口に出して言う。
いいですね！
ネガティブ人間なので痩せない(;´д｀)！
が口癖になりつつありました。
言霊ですねー
真似します！
まろさんを見習って頑張らなくては！
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なるほど！プラシーボ効果みたいな？？
そういえば昔スリムなタレントが、メロンパンはカロリーが無いものと思って食べる！と言っているのを思い出しました！当時は理解出来なかったのですが、脳を騙すに通じているのかな？
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マロさん こんにちは＾＾
私もこの「脳をだます」方法最初よくきいて実践してた記憶が～～ でもでも
騙してたのが我に返ったせいか リバウンドへ(*´Д｀)
でも 睡眠不足はきっと騙せないと思います！
ゆっくりお休みの日は休まれてくださいね～～