ダイエットモチベーション

脳をだますダイエット

脳をだますという健康法をよく聞く
その中の1つに

睡眠時間が短くても
〝あ~今日は8時間も寝られる〟と思い込みながら
睡眠につくと
短時間でもたくさん寝たと脳が勘違いして
カラダがスッキリすると
テレビで放送していたのを見て

マロも最近 睡眠が4時間にも満たない日々が続いているため
脳をだましてみようと思った

実際は4時間に満たない睡眠時間
”あ~今日は6時間も寝られる”
そう思いこみ暗示をかけ眠りについた

が…

目覚めは最悪

疲れが取れている感じがしなかった

残り2時間分の疲労を抱えたまま
ベッドから体を起こすと

『はぁ…』と、重い目覚め

そもそも自分の脳をだまそうと
脳で考えている時点で
バレバレですやんヾ(- -;)

脳をだます睡眠方法は
アッサリと失敗に終わった

仮に自分の脳を自分自身でだませるのなら
『脳をだますダイエット方法』は
ないのだろうか?

ふっと、そう思い調べてみると

脳をだますダイエットとして
①甘いものを少量摂取する
②よく噛んでゆっくり食べる
③ポジティブな言葉を声に出す
④ダイエットを宣言する

などなど

なるほど! 参考になった…よ_〆(゚▽゚*).

って!
ほぼ毎日やっています(笑)

①甘いものを少量摂取する
3時のおやつ
これがまさしく脳をだますダイエットみたいなもの

②よく噛んでゆっくり食べる
ダイエット中なのでごはんの量が少なめ
必然的にゆっくり堪能して食べるようになった

③ポジティブな言葉を声に出す
「ぽっちゃり体型も個性!」(笑)

④ダイエットを宣言する
ただの自己暗示のような気がします(笑)

自分をだます
脳をだます
この駆け引きにダイエット部門で勝ちたいと思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,103歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

ピックアップ記事

  1. ダイエット10ヶ月目の結果と成果
  2. 体重が1kg増えると毛細血管が3km伸びる
  3. 手をつかないと立ち上がれない肥満
  4. デブエットとダイエット
  5. ダイエット50kg減量ビフォーアフター

関連記事

  1. ダイエット美容

    XXXXL(6L)サイズのレンタル服

    友人に誘われて岩盤浴に行ったマロの知らない所で友人たちと岩…

  2. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット27ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始27ヶ月目開始時135kg→64.9kg…

  3. ダイエット食事

    抹茶ダイエット

    ダイエットをしていると味覚が変わり今まで好まなかった物を食べた…

  4. ダイエット体重変化

    ダイエット1日の体重変化

    晩御飯の直後に体重を測ると93.7kgだったウォーキングに出か…

  5. ダイエット健康

    運動を始めると食欲が落ち着く

    ウォーキングがなんて清々しい季節になったのでしょうか♪今日…

  6. ダイエット体形変化

    ダイエット顔周辺ビフォーアフター

    太っている人は首が無いと言うけれど以前は首がないと言うより…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    さやぽん様へ
    こんばんは
    そういえば

    ダイエットをしていない時
    「痩せない」と思った事はないなぁ~

    あの当時、痩せると言うよりも
    今日よりも太らない
    そのことの方が嬉しかったように思います

    考え方1つで
    同じ結果でも
    良しとすることもできるし
    悪しとすることもできる

    どのみち同じ結果なら
    できることならポジティブな発想で
    ストレスを軽減していきたいですね

    痩せないナァ~ではなく
    「よし!昨日より太ってない!」

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばん
    はメロンパンはカロリーがないものとして食べる
    その発想は新しいですね

    効果はあるのかなぁ~?

    お調子者のマロは
    すべての食品に対しカロリーがないものと思い込み食べて
    元の体重に即バウンドしそうな気がします(笑)

    ただ何も思わず食べるよりも
    多少なりとも胃腸が作用し
    カロリーの吸収が抑えられるのかもしれませんね

    どのみち食べる食事
    なら早速明日してみても損はありません(^_−)−☆

    私は明日知り合いの付き添いで神戸の中華街に行ってきます
    「この豚まんはカロリーはないよ」と
    思いながら食べてみますね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    ついに体力の限界を超えまして
    昨日はダウンをしてしまいました
    全てを放り出し
    ベッドに潜り込むこと8時間
    充分な睡眠をとり
    今日は元気なはずが
    なんでしょう慣れない睡眠時間に体力を消耗したのか
    テンションは低かったですw
    なかなかうまいこといきませんね><;

    とは言え
    睡眠に以外の事は脳を騙せるものなら騙して行きたい

    食欲の秋のスイッチが入ってしまっているので
    最近はできるだけ体をあっためて

    まだ食欲の秋は早いよーと
    脳をだます努力につとめています(爆笑)

    • さやぽん
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは!
    ポジティブなことを口に出して言う。
    いいですね!
    ネガティブ人間なので痩せない(;´д`)!
    が口癖になりつつありました。
    言霊ですねー
    真似します!
    まろさんを見習って頑張らなくては!

    • まみ
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    なるほど!プラシーボ効果みたいな??
    そういえば昔スリムなタレントが、メロンパンはカロリーが無いものと思って食べる!と言っているのを思い出しました!当時は理解出来なかったのですが、脳を騙すに通じているのかな?

    • tomato
    • 2015年 9月 14日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    私もこの「脳をだます」方法最初よくきいて実践してた記憶が~~ でもでも
    騙してたのが我に返ったせいか リバウンドへ(*´Д`)
    でも 睡眠不足はきっと騙せないと思います!
    ゆっくりお休みの日は休まれてくださいね~~

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット美容

    プラセンタダイエット
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットを油断させる時間
  3. リバウンド体重120kg台

    食べることを隠さないダイエット
  4. ダイエットメニュー

    お腹インアウトダイエット
  5. リバウンド103.8kgからの挑戦

    トレーニング中の腹直筋症候群
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights