ダイエット健康

抹茶ダイエット

ダイエットをしていると味覚が変わり
今まで好まなかった物を
食べたくなる衝動に襲われる

今までの衝動は
パイナップル→昆布→小魚→レンコン

無性に
それも我慢しきれないほどに
長期間にわたり食べたくなる

そして今
襲われている衝動は
「抹茶」

「抹茶」と言ってしまえば
それまでの話だけれど

気になるのは
この衝動が来るまで
「抹茶」が嫌いだった事だ

出来るだけ
避けてきた食材(飲み物)だった

京都などに行くと
あらゆるお土産や銘菓などに
抹茶味の物が多くて
正直辛かった…苦手だった

それなのに
「抹茶が食べたい!」

来たよ、来たよ…

意味不明な謎の衝動
無性に食べたくなる衝動がまた襲って来た

抹茶を飲むだけでなく

抹茶蕎麦
抹茶ふりかけ
抹茶ケーキ
抹茶アイス
抹茶クッキー…

この際に
今まで避けていた抹茶味を
食事毎に一気に攻めた

くやしいけれど美味しいと感じる

しかし…
抹茶は意外に高カロリー

見た目の色合い的に
さほどカロリーは高くないと思っていましたが

抹茶の粉末の状態で
100g/324kcal

大量に食べるものではないにしても
ダイエットには不向きなのかな?と
調べてみると

抹茶にはコレステロールを減らし
脂肪の燃焼を助けてくれる効果がある

抹茶ダイエットでは

抹茶成分が摂取した食事を
油分と水分に分け
油分のみ体外に排出してくれるため
ダイエット効果がある

抹茶に含まれるタンニンは
脂肪燃焼力も高めてくれる

そのため運動前に
スプーン1杯3gの抹茶を飲むことで
さらにダイエット効果を活かせることが可能になる

ダイエットに適した
抹茶の量は1日3杯
(量にすると6g程度)

食事の際にお茶を摂取することは有っても
運動前に抹茶を飲む発想はなかったため
これからは運動前に飲んでみようと思う♪

いつも
身体は必要な食べ物(栄養素)を教えてくれる

身体を良くするための
食べ物(栄養素)を欲するように

身体のほうから
教えてくれるようになる

痩せるために
身体の方も協力してくれているのかな?そう感じられて

嬉しくなった

…それにしても
抹茶美味しいですね…
今までナゼ嫌いだったのだろ???

今まで抹茶の苦味
苦手で無理でした

しかしダイエットには
この抹茶の苦味が
痩せるために不可欠な成分

この苦手な味を
美味しい味と感じるように変えてくれる
身体に感謝です

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    そうなんですよ!
    今までのマロならtomatoちゃんと同じように
    抹茶のどこが美味しいの??
    ↑マロ的にこの感覚が正常

    なのにね・・・
    今や
    あびるほど飲んだり食べたりしたいんです
    あの味を求めています
    自分でも意味不明です!

    OH!チョコ断ち良いですね
    疲れがたまってくると
    食べたくなるので
    マロが言えた立場ではないですが
    睡眠をとると
    甘いものが食べたい欲求が緩和されるので
    疲れを貯め込まないように
    1週間を目指してくださいね(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    以前は当時はほぼ毎日食べていましたが
    最近では身体が要求してこなくなり
    パイナップルも昆布もほとんど食べなくなりました
    今その代りが抹茶です
    夢の中にも抹茶が出てきます(笑)
    今日は抹茶クレープを食べました♪

    • tomato
    • 2017年 2月 17日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    抹茶私も好きになるときがありますように~~
    一度 ネスカフェ(駅で飲める珈琲)で抹茶飲んでも
    やはり味の良さをわからず( ;∀;)

    わわわマロさんと ネイル体験
    妄想しちゃいました~是非是非したいです♪
    チョコ断ち3日目 頑張ってます~
    そのせいか体重減ってますが一時的(笑)
    1週間出きたら自分褒めめっちゃしたいです^^

    • けんじ
    • 2017年 2月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    パイナップル冷蔵庫で邪魔で揚げ昆布が美味しいところまで読みました

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