ウォーキング

痩せて見える歩き方

新しく訪れた街
なのになぜ視線を感じるのかな?

やたらと視線を感じる
この違和感はなに?

男女問わずやたら視線が合う
なんで?

ショーウィンドウに映る自分の姿を見ながら
うん。確かに何かが変だと思った

う〜〜んなんだろう…
自分でも何かがおかしいと思うけれど
何がおかしいかが解らなかった

ビジネス街のビルの谷間を何棟か抜け
突き当たりの真正面のビルに
自分の姿がガラスに写し出された時

「アッ!」

真正面に映る自分の姿は
歩き方がお相撲さんだった

わっさわっさと歩いている…

歩き方が変だ!
歩き方が135kgのままだと思った

両足を肩幅に開いた状態で
まるで仁王立ちのまま突進しているような歩き方

確かに変!
試しにモデルさんのようなウォーキング?をしてみると
まるで魔法がかかったように←(かなりの大げさ)

正面から見てもシルエットが一変して
女性らしい歩き方になった

歩き方を変えるだけで見た目の体重
10kgは減っているように感じた

以前のマロであれば太ももが片足約75cm
立派な太ももでは
足先をそろえる事は困難
痩せてきて足が多少細くなっても股の幅はそのままに
開いて立ち、そして歩いていたのだ

そっかぁ….
男性の歩き方と
女性の歩き方って違う

マロは男性歩きしていたんだ
だからオカシナ歩き方だったんだ

それに気づき

まっすぐ直線に歩く練習
地面に敷かれた道路の白線の上を
キャットウォークしてみる

◎基本スタイル
・視線の先を前方に定め、軽くアゴを引き背筋を伸ばして歩く
・腕は自然に振り方の力を抜く
・体重は左右交互にかける

◎ポイント:

・腰を支点として重心の体重を前へ押し出し上体を前に移動する
・体重のかかっている方の脚の膝を絶対に曲げないこと
両脚の内腿がすれ合う感じで前後に軽く交差しながら「かかと」には体重をかけないようにする

ちょっと股ずれが気になるけれど(笑)
支障がない程度w

女性らしい歩き方をしていると
どこかちょっと照れくさくってこそばゆい感じ

身体の仕草も痩せさるスマートにさせる
これも大事なポイントですね

本日の運動はお休み!
筋肉痛を治します(笑)

 

ピックアップ記事

  1. ダイエット23ヶ月目の結果と成果
  2. たやすく太れない高度肥満になる理由
  3. 体重105kgを1年で52kgに減らした
  4. ダイエットで減らしていけないものは除脂肪量
  5. ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式

関連記事

  1. メンタルヘルス

    ダイエットで自己管理能力を育成

    行動パターンを変えてみたいつもより1時間早く出勤してみた…

  2. ダイエット停滞期

    ホメオスタシス裏の顔

    9月なのに寒い寒いと毎日言っている気がする風邪でもないのに…

  3. ダイエット健康

    脳の筋トレ

    運動をするとき常に音楽を聴きながら運動をしている体力を消耗…

  4. ダイエット体重変化

    体重135kgから129.8kgになる

    今日はドキドキ体重測定目の錯覚かなぁ…129.8きろぉ…

  5. スポーツジム・筋トレ

    体脂肪が燃えにくい体質

    ダイエットをしていると同じ努力では体重は減らなくなる停…

  6. ダイエット健康

    無理なダイエットで低血圧になる

    マロは低血圧であるダイエット前なら血圧150~180ダイエ…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たまき様へ
    こんばんは
    お帰りなさい
    明日からのダイエット頑張ってくださいね
    こうやってダイエットに向かう気持ちになれたことを嬉しく思います

    ダイエットをしなきゃという気持ちが
    逆に暴飲暴食に走るキッカケになったりしますので
    できる範囲で無理しないように
    ダイエットに向けての助走をつけてくださいね
    何かと食欲の秋の誘惑はありますが
    立ち向かって
    うち勝っていけるといいですね(^-^)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    山崎様へ(2-2)

    そうなんだ
    「かぼちゃの種」よかったですか?
    私は以前からダイエットに関係なく
    健康食品としてよく「かぼちゃの種」を食べていました
    習慣的なものだったので
    効果などはあまり気にしてこなかったですが
    ちゃんとした理由があったのですね

    よくイオン系列に出店している
    カルディーコーヒーファームと言うお店を
    ご存知ですか?
    前回イオンで〝松の実〟を買い占めたと言っておられましたので^^
    お買い物中にコーヒーを無料で配ってくれる
    「カルディーコーヒーファーム」が
    もし近くにあるなら
    そのお店で取り扱っている
    「くるみ」「松の実」「アーモンド」などが
    品質、量、価格が1番手頃だと思うので
    ネットショップ以外で
    まとめ買いする時は是非参考になさってくださいね
    ダイエットには大量に必要になってくるので
    マロはよくそこで購入しています

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    山崎様へ(2-1)
    こんばんは
    体重1キロ減では
    なかなか変わらないですよねσ(^_^;)
    体重が60キロ減っても
    微妙なんですもの(笑)
    でも見かけじゃなくて
    がんばる人には素敵なオーラが出てると感じます
    魅力は確実にアップしてるはずですよ
    その魅力×体重× 5
    目標を達成した時は素敵になれてるはずですから
    外見だけじゃなく内面からも磨く
    自信を持ってくださいね

    マロもいつかお腹に段々の横線じゃなくて
    縦線を筋肉で入れたいです
    頑張ってあと追いかけますね^^

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    そうそうお相撲さんみたい@@
    ドスンドスンと歩いている感じ
    履く靴で自然と歩き方は変わるのですが
    ハイヒールなどは意識しなくても女性らしいけれど
    マロの場合は
    シューズは油断すると男性のような歩き方になっていたんです

    自分でも驚きました
    夜のウォーキングコースの500メートル程
    モデルウォーキングで歩く練習を取り入れました

    女性らしくなりたいので
    躾もきっちりした女性になって行きたいです♪

    春が楽しみですね♪

    • たまき
    • 2015年 10月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    久しぶりにブログに戻ってきましたが、確か8月頃は80kg前半の体重でしたよね…着実に目標の50kgに近付いててスゴイです(((o(*゚▽゚*)o)))

    最近ダイエットも忘れて、かなり暴飲暴食だったので 良い刺激いただきました!私もまた明日から頑張れそうです。ありがとうございますd(^_^o)

    • 山崎
    • 2015年 10月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    またもや連続のコメントごめんなさいm(_ _)m
    植木鉢に突き刺さったバラの茎を想像して吹き出してしまいました(*⌒▽⌒*)まろさんってば、カワイイんだから~♪
    アレから調査した結果、クルミよりも「松の実」よりも「カボチャの種」が種子類の中では最もアルギニンの含有量が高いと判明した為、今は「カボチャの種」をダイエットに用いています♪安価ですしね(o^-‘)b
    「松の実」よりも100円以上もお値打ちに買えるし、アルギニン以外にも豊富なビタミンやミネラルなどの栄養価に優れた「カボチャの種」は私の救世主となりました(*^_^*)知識の狭い私は、まろさんに言われるまで「カボチャの種」なんて…思いつきませんでした。まろさん、有益なヒントを有り難うございましたm(_ _)m
    ものごっつ感謝しています(^人^)
    目標達成まで、あと4kg!まだまだ気を抜かず、自分に厳しくストイックに頑張り続けますp(^-^)q次回の経過報告では、もっと大きな成果を出せてるとイイナ~♪

    • 山崎
    • 2015年 10月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    今月の3日から「コーヒーとナッツを同時に摂り入れる天国の食べ合わせダイエット」を実践し始めて今日で約2週間が経ちます。成長ホルモンの分泌を促す必須アミノ酸のアルギニンを意識して摂取する様になってから本当に脂肪が燃えやすくなったのでしょうか、、今までと同じ運動をしていても首筋から肩のデコルテラインの肉が薄くなり、埋まっていた鎖骨が顔を出してきました(笑)憎たらしい三段バラはプヨッとした一段バラに減り、力を入れると、お腹の真ん中に縦線の腹筋ラインが薄く浮き出る様になりました(^O^)v←浴後にパンツ一丁で姿見の前に仁王立ちをし、自分のハラに出現した薄い縦線に見惚れちゃってる私ときたら、かなり痛いナルシーおばちゃんです(>_<)
    ちなみに体重は1kg減りましたが、2週間で1kgの減量…って微妙すぎますねf(^_^)私の変化に、誰も気付いてはくれません(/_・、)

    • tomato
    • 2015年 10月 17日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    筋肉痛治りますように~~~
    お相撲さん??と ??マークでいっぱいでした(^◇^)
    私も最近よく鏡はコンビニで傷ついたので(笑) 鏡以外の窓ガラス他でよく姿をチェックしては
    何だこの お腹は~と(/_;)
    秋服がそんなにレパートリーないため お腹隠すものがないないない。どこだ~チュニックはと。。。。
    自分もですが 人様にもご迷惑ない程度の 体系目指したいなと思いました。

    マロさん わいわい~
    私も春を楽しみに待っています☆
    それと 今より10キロは痩せているよう・・・
    頑張ります。でもぼちぼちで(*’ω’*)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. リバウンド体重120kg台

    太っている人は冷えやすい
  2. リバウンド期間

    大幅リバウンドで修羅場
  3. リバウンド体重110kg台

    体重を70kg減らした私が惨敗した訳
  4. リバウンド期間

    食事を小分けにして摂ると体脂肪の合成が抑えられる
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    上半身太りと下半身太り
PAGE TOP