早朝に家の前で発生した交通時の騒ぎで
ダイエット22ヶ月目
結果報告の写真撮影が思考から消えていました
そのため明日に報告します！と言いたいけれど
明日は出張で写せないため明後日に報告します
さてさて大騒ぎで始まった1日
先日チートデイをして体重が3kg増えました
チートデイは翌日からが大事
食べ過ぎず
食事を減らしすぎず
今まで通りをキープする！
しかし
ドカーーーン!!と食べたことで
食べた物の100％が
体脂肪の貯蓄に回ったらしく
気持ちに体力に余裕があり元気です（笑）
チートデイの翌日になっても
翌々日になっても…
お腹が空かず満たされ続けています
お腹は空いていないけれど
食べる時間だからと習慣で食べていますが
お腹が減ってから
食べる事の方が自然な気がしてなりません
空腹になってから食べると
その多くがエネルギーに転換されるため
脂肪として蓄積されずダイエットに良い
空腹感には
○老化を防いだり
○基礎代謝が良くなったり
○記憶力が増したり
○免疫力が上がったり
空腹には健康の効果もある
自然界に置き換えれば人間だって動物
定められた時間に3食を食べること自体
不自然な事なのかもしれない
長期間のダイエットで
空腹感に耐える精神力は鍛えられました
しかし
空腹感がない状態での食事コントロールが脆弱で
つい1日の摂取カロリーを食べようと習慣でしてしまいます
健康になるために
空腹感を楽しむ精神力や心の余裕が欲しいと思いました
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tomatoちゃんへ
こんばんは
空腹を感じてからご飯を食べると言っても
確かにダイエット中であれば
常に空腹を感じているのかもしれません
でも常に空腹を感じているダイエットは
失敗するんですよね
マロも生理前に一気に食欲が増加した時
食べることを考えるだけで
楽しくて♪楽しくて♪
気がつけば何時間も食べることを考えていました
（笑）
そして数日間は我慢できたのですが
最終的にチートデイ…
ダイエットストレスにならないように
空腹感を楽しむ！
そう気持ちを切り替
え出るようになっていきたいと思いました
ダイエットって個人差があり
答えがないもの
自分に1番合ったダイエットってナニかな？
ここ2年近くダイエットをしてきて
その答えにたどり着けていないなロなのでした(^_^;)
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マロさん こんにちは(o^^o)
空腹感じてから食べる〜
よくダイエット用語で聞きますよね！
ダイエット中になると 空腹ばかりで いつも食べてしまいそうですが（笑）
三食より一食が良いとか、
色んな案がありますが
健康的なのはわかりませんが
自分にあった食べ方、大事ですね〜
事故 目で見てしまうと怖いですねヽ(´o｀；