タイムカードを押した仕事終わり
猛ダッシュでかけ出す！
一目散にジムに向かう道中
頭の中で整理する
昨日は重たいウエイトだったから
今日は軽めのウエイトにしよう
昨日は下半身を鍛えたから
今日は上半身を鍛えよう
そうシミュレーションしながらジムに向かい
ジムの入口で
Ｕターンをかまして帰宅した
一番驚いたのは家族
「あれ！？早い帰宅！どうしたん？なにがあったん!?」
そう言われてみれば
ジムに通うようになってから
ジムの定休日以外で22時以前に帰宅することが
なくなっていたことに気づく（笑）
マロ「眠くて・・・」
そう言い残し
そのままソファーに倒れこみ居眠り
家族が
「せっかく早く帰ってきたのだから！」と
背後でなにかガヤガヤ言っている雑音が
聞こえる？聞こえない？ような・・・
「アカン！もう寝ている」と言っているのを
夢うつつに聞きながら
２時間ほど眠りに落ちた
あくびが出る？
そんな生やさしい物ではない
白目をむいて
後ろに倒れそうなぐらいの激しい睡魔だった
居眠りから目覚めると
今度は驚くほどの空腹感が襲ってきた
マロはダイエットをしているけれど
たくさん食べて
たくさん運動をすることを心がけているため
基本的に空腹を感じることはない
ただ運動をお休みした日の空腹感は半端なく
「運動をお休みすると必ずお腹が空く」（笑）
これには理由があり
日頃運動によって脂肪を燃焼させ
身体のエネルギーとして使っているけれど
運動をしない事で
脂肪が燃焼されないため身体でエネルギーが作れず
食べる事でエネルギーを補給しようとするからだ
筋トレや運動も
脂肪を燃やして身体にエネルギーを与える食事みたいなもの
身体にたくさん脂肪をもっているマロからすれば
運動＝食事
そのためダイエット実施中の今は
運動をしているかぎり空腹をほとんど感じない
身体って面白い
高度肥満のときよく思っていた…
どうしてこんなにも全身に脂肪を蓄えているのに
お腹が空くのだろう？
空腹を感じさせる前に
なぜ身体の脂肪を使わないのだろ？と、
脂肪を燃焼させない生活スタイル
圧倒的な運動不足が理由だったのだ…. .. .
…… … .あっ、また白目…。ｏ○
運動も大事だけれど
身体の回復と休養があってこその運動と言うことも
忘れてはいけない
本日は早々に眠りにつきました。(ρω・).。ｏ○
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去年末あたりからほぼ毎日読んでいます。
マロさんの体に対するあくなき探究心にはただただ頭が下がります。今日の記事は一番なんだかすっと腑に落ちたので思わずコメントさせていただきました。
たんに減量するだけでなく体内のメカニズムにまで言及していることで、読ませていただいて本当に感心するとともにありがたいですし、私もそろそろダイエットし始めないとまずいので（ここ二年間で15キロ太りました。。）
頑張りたいと思います！！
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こんばんは
太って身体に沢山脂肪を抱えているのに
なぜ、貯蓄した脂肪を体は使ってくれないのだろうと
しみじみ思っていました
身体の脂肪を使わず
どうして食事から栄養を取ろうとするのか・・・
どうしてこんなにお腹がすくのか・・・
でも正しいダイエットをすれば
空腹を感じないんですよね
今では脂肪を使う為には運動が必要と理解できましたが
高度肥満の時は身体を動かせば
さらにお腹が空くと思っていたので
そこが間違っていたんですよね
それに気づけただけでも
今回のダイエットに挑戦する意義があったと思えます＾＾
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こんばんは
ついつい睡眠が少なくなってしまいます
どれだけ運動をしても
睡眠１時間の効果の方が大きいと
分かっているのに・・・寝れないんですよね
運動量はいきなり多く出来るものでもありませんよね＾＾
徐々に増やすのが一番
運動量は少なくても
前日より１分多く身体を動かす！
その程度で良いと思います
マロも最初は５０ｍ程のウォーキングから始めたのですから
一気に増やしても
一定ラインを超えると再び体重は減らなくなってしまいます
ドンドンハードなメニューにならないためにも
ゆっくり変化できるといいですね
周囲の反応はさまざま
太っても痩せても
なにか一言を言ってきますよね（笑）
悔しい思いもしますが
努力を積み重ねた先に
いつか見返す事ができると思うことを
自分のエネルギーに変えて
ダイエットを挑戦し続けていきたいですね＾＾
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こんばんは
最近美味しそうなカタログを見るのが楽しくて
見ていると幸せを感じます（笑）
本来ダイエットをしていると
目の毒だと感じてしまい
見るのも避ける傾向にあるのですが
誘惑に負けない免疫力を養わないと！
とワザと身の回りに
美味しそうな画像を見えるように配置しています
そして食べたくなったらお取り寄せ！
この時間差が
いっきに食べたい食欲を抑制してくれ
ストレスも少なく
食べ物に耐性もつき
ストレスの回避を行っています（笑）
さてさて楽しみな大阪散策
tomatoちゃんのオススメな場所
駅周辺でも良いので案内してもらえると嬉しいです（＾＾）
あとはナンバとか？
久々行ってみたいかも♪
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おはようございます(*^▽^*)
昨日は寝てしまわれたのですね。
そういうときもありますよね（*⌒∇⌒*)テヘ♪
確かに太ってた時、お腹がやたら空いたかも。今はある程度、空腹がコントロールできるようになりましたが。
ホント身体って不思議ですね。
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たまにはこういう日も必要ですよね。
わたしとしてはマロさんが早く寝たというのをきいて、ちょっと安心しました 笑
体重が減らないと愚痴っている私ですが、マロさんの運動量の半分以下なんですよね。
量を増やしたら、疲れすぎて寝込んでしまったので、やめました。
でも、マロさんはそれも乗り越えての今ですよね。
本当に尊敬します。
私も太ったら太ったで、みっともないと言われたり、誰々さんはダイエットして綺麗になったよとか暗にわたしがデブだということを言われたり、今は今で少し痩せたら病気？と言われたりしてます 笑
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マロさん おはようございます(^_^*)
そのカタログがあることにも驚きでした（笑）
私なら何とかして食べ物探すかなぁ…
いかんいかん。
睡眠大事なのでいっぱい休んでくださいね
大阪 駅付近しかマスターしてません〜（笑） 行きたいところ行ってもらえれば
お調べしますよ(*☻-☻*)