仕事を終えた
マロの帰宅は22:00過ぎ
軽くシャワーを浴び
食卓へ
この時間にもなれば
家族の食事はすみ
だんらんの時間を過ごしている
1日のニュースを見ながら
ひとり食事
晩ご飯はエビチリ4匹と半チャーハン
おやつなどの間食をやめている以外
全体の食事の量は変えていない
朝3昼5夜2の割合で
食事量を調整している関係で
晩ご飯は少々物足りない
いつもなら
テレビを見つつ
寝る前の雑談をしながら
時には片手にスマホ
もう片手でお箸など
作法なんて無視な事もあるお食事時間
今日はテレビもスマホも雑談もなし
食卓に並んだ食事を
じっくり視界に収め
しっかり脳にインプットさせながら
しっかり食べているよ～
夜中、お腹空いて目覚めるなよ～
停滞期に入るのは、まだ早いよ～と
脳をだます作戦!
ゆっくりとたくさん噛み
満腹中枢を刺激した
日頃と同じ時間をかけて完食
噛むことで脳への血流が増加し
頭の働きを活発にするらしく
1日の疲れが取れていった。
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チヨヨ様
コメントありがとうございます
記事を読んで下さってありがとうございます
なんだか照れてしまって
でも嬉しいコメントだよ♡
1人でダイエットをしていると挫けそうになることも多いけれど
同じダイエットをしている仲間がいると思うと
自分もまた勇気や、やる気をもらえる事が多いのでブログを書いて頑張っているんですよ～
まだまだこれからですが
頑張っていきますので応援して頂けると嬉しいな♪
これからもよろしくお願いしますネ
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はじめまして、過去の記事へのコメント失礼します。
自己紹介の記事で衝撃を受け、思わずマロさんのダイエットスタートから一気にここまで読ませていただきました！
そこから始まる日記が堪らなく魅力的(°▽°)
マロさんの努力がかっこよすぎて惚れてしまいます。
文章もお上手で画面を見ながらフフっと笑ってしまう記事もありました(笑)
最新記事まで応援しながら楽しみたいとおもいます(´∇｀)