深夜24時から始まる運動
どのような体重の変化があるのだろうか？
まず運動を始める前
2リットルのペットボトルを抱えた状態で体重測定をすると
85.6kgだった
2リットルのペットボトルの重みを引くと
体重は83.6kg
運動の途中にこまめに水分補給をすることから
水分補給していてしまうと
何kg体重が減ったか分からなくなるため
水分補給分も加算して先に体重を測った
ウォーキングから帰宅後
少し減ったペットボトルを抱え体重を測定してみると
85.1kg
ウォーキングで体重が－500g減っていた
半身浴が終了後
ほぼ空になったペットボトルを抱えて体重測定をすると
84.8kgだった
さらに半身浴で-300g減った
深夜の運動では体重が約800g減っているようです
運動をしながら
今日の出来事を
頭の中を整理
半身浴をしながら
心をリセットし気持ちを整える
これらはとても貴重な時間となっています
心と体のバランスを保って初めて
ダイエットを成功させられると思っているので
自分を見つめ直すこの時間帯を
大切にしていきたいと思います♪
本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,343歩/腕立て伏せ34回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
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めたぼ侍様へ
こんばんは
毎日ウォーキングをしているのにもかかわらず
逆の周回コースにするだけで
通常の3倍は体力的にきつく感じました
不思議なものです
右側の体が左側に比べると鍛えられていませんでした
これからは左右均等コースを定めていきたいと思います
通常コースだと吠えない犬が
逆周回コースだと犬に吠えられました
犬も戸惑うのですね…
これもまた不思議な話ですｗ
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tomatoちゃんへ
こんばんは
暗闇の中では目に映る光景がないので
まるで修行で瞑想をしている気分になるんです
ひたすら無心に歩いていると
一日の出来事が蘇ってきて
心の整理や頭の整理ができるようになりました
汗は大量にかきます＠＠ｖ
特にほぼ毎日半身浴をしている関係で代謝がよく
日中汗だくになることも多いです
ダイエットする前よりも大量に汗をかくようになりましたが
さらさらの汗なので不快感はダイエット前よりは少ないです
高度肥満であまり汗もかかなかったので
大量の汗にも時としてやせれた証をとして喜びを感じています＾＾
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これで違和感を感じたというのは、大きな収穫では、ないでしょうか？体が時計回りに順応しすぎていたのですね。早い時期に気付けて良かったのでは、ないでしょうか。
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マロさん おはようございます^o^
1日のリセット時間が 運動等だなんて…痩せる脳とはこのことですね！
そんな風に考えれると誰でも痩せれる と思います。
私は夏生まれの割には 汗かきで一番困ってます（；￣ェ￣） 80キロ台になってまた暑がりが増殖しているような。。
マロさんは汗かきませんか？？ 外に出るだけで溶けそうです。
お食事の好みが一緒だなんて、嬉しいです（＾Ｏ＾） 痩せきった？ご褒美にオフ会も兼ねて食べに行きたいですね！