ダイエット体重変化

運動1回の体重変化

深夜24時から始まる運動
どのような体重の変化があるのだろうか?

まず運動を始める前
2リットルのペットボトルを抱えた状態で体重測定をすると
85.6kgだった

2リットルのペットボトルの重みを引くと
体重は83.6kg

運動の途中にこまめに水分補給をすることから

水分補給していてしまうと
何kg体重が減ったか分からなくなるため
水分補給分も加算して先に体重を測った

ウォーキングから帰宅後
少し減ったペットボトルを抱え体重を測定してみると

85.1kg
ウォーキングで体重が-500g減っていた

半身浴が終了後
ほぼ空になったペットボトルを抱えて体重測定をすると

84.8kgだった
さらに半身浴で-300g減った

深夜の運動では体重が約800g減っているようです

運動をしながら
今日の出来事を
頭の中を整理

半身浴をしながら
心をリセットし気持ちを整える
これらはとても貴重な時間となっています

心と体のバランスを保って初めて
ダイエットを成功させられると思っているので

自分を見つめ直すこの時間帯を
大切にしていきたいと思います♪

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,343歩/腕立て伏せ34回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ
    こんばんは
    毎日ウォーキングをしているのにもかかわらず
    逆の周回コースにするだけで
    通常の3倍は体力的にきつく感じました

    不思議なものです

    右側の体が左側に比べると鍛えられていませんでした
    これからは左右均等コースを定めていきたいと思います

    通常コースだと吠えない犬が
    逆周回コースだと犬に吠えられました
    犬も戸惑うのですね…
    これもまた不思議な話ですw

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ

    こんばんは
    暗闇の中では目に映る光景がないので
    まるで修行で瞑想をしている気分になるんです

    ひたすら無心に歩いていると
    一日の出来事が蘇ってきて
    心の整理や頭の整理ができるようになりました

    汗は大量にかきます@@v

    特にほぼ毎日半身浴をしている関係で代謝がよく
    日中汗だくになることも多いです
    ダイエットする前よりも大量に汗をかくようになりましたが
    さらさらの汗なので不快感はダイエット前よりは少ないです

    高度肥満であまり汗もかかなかったので
    大量の汗にも時としてやせれた証をとして喜びを感じています^^

    • めたぼ侍
    • 2015年 7月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    これで違和感を感じたというのは、大きな収穫では、ないでしょうか?体が時計回りに順応しすぎていたのですね。早い時期に気付けて良かったのでは、ないでしょうか。

    • tomato
    • 2015年 7月 21日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^o^

    1日のリセット時間が 運動等だなんて…痩せる脳とはこのことですね!
    そんな風に考えれると誰でも痩せれる と思います。
    私は夏生まれの割には 汗かきで一番困ってます(; ̄ェ ̄) 80キロ台になってまた暑がりが増殖しているような。。
    マロさんは汗かきませんか?? 外に出るだけで溶けそうです。

    お食事の好みが一緒だなんて、嬉しいです(^O^) 痩せきった?ご褒美にオフ会も兼ねて食べに行きたいですね!

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