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山崎様
こんばんは
BMI値21ととても理想的ですね

とても凄いです
羨ましいなぁ～♡

マロはエアロバイク挑戦してみたいです
足の筋肉を鍛えると痩せやすいといいますものね

一昨年膝を骨折してしまってからは
自転車に乗るのが少し怖くて敬遠してしまっています

かといってランニングも足の負担は大きいので
来年あたり新しいジムを見つけれたら
エアロバイク漕いでみたいな～
40代の底力ですね
年齢に関係なく頑張っていきましょう♪

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あずき様へ
こんばんは
マロの体重計は
これでもかなり古いんですよ
だいぶ以前の体重計なので

マロが使っている同じ機能位の体重計であれば
3000～5000円程度であるかと思います

最新型のものは2万円～3万円ほどするものもありますが
所詮家庭用そこまで求めなくてもＯＫですもの
マロはできるだけ
まったりとしたダイエットに取り組んできたつもりなのですが
結果的にガツガツしたダイエットになってしまっていますｗ

でもあまり無理をしているつもりもないので
これぐらいが自分のペースに合っていると思っています

ぜひ一緒にダイエット頑張っていきましょう
ひとりでダイエットしてると思うと辛いですが
仲間がいると思えるからこそ頑張れています
これからもよろしくお願いしますね

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tomatoちゃんへ
こんばんは
通勤ヘトヘト大変ですが
早く慣れるといいですね
うれしい悲鳴と思って聞いていますよ～
がんばれ～！

tomatoちゃんは筋肉が多いですものね
大変うらやましいです
半面マロは腕や脚の筋肉がつきましたが
全体的にはまだまだ筋肉が少ないと思うので

新しく年が明けたら
ジムなどに通ってみたいと計画しています

変わるのはまだまだこれから
頑張ってきますね( ´ ▽ ` )ﾉ

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ジムから帰宅すると全身が怠く簡単に夕飯を済ませたいが為、今夜もカット野菜と豆腐と鮭をパパッと煮込んで一人鍋しました☆鍋スープは、無添加の白ダシを合わせ味噌と無調整豆乳で割った山崎オリジナル♪←添加物や糖分が多く含まれた市販の鍋スープなんか使ってませんよ(o^-‘)b
野菜もタンパク質も豊富に放り込んだ栄養満点の身体が喜ぶ鍋なんで、心も胃袋も満腹になりました(￣～￣)v
bmi値も22から21へとダイエット開始前より、微妙に減りましたが、体脂肪率を減らす事が容易ではなく、「自分に決定的に足りていない物は有酸素運動だ！」と痛感しています(>_<)考えた末、明晩よりジムでは緩いエアロバイクを卒業し、ランニングマシーンで軽く走ってみますp(^-^)q
まろさん、お互い40代の底力を振り絞って頑張りましょうね(笑)まだまだデキル！痩せられる！

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いつもマロさんの更新を楽しみにしています。

マロさんの体重計は高機能で羨ましいです。

自分のはかなり古臭い体脂肪計です。

勝手な思いですが、ガッツリ頑張っているマロさんのダイエットが好きです。

自分は◯◯ダイエットとかラクしてダイエットとか好きではありません。

マロさんはご自身でしっかり結果を出されていて素晴らしいです。

ウォーキングしながらマロさんも頑張っているから自分も頑張ろうと思っています。

これからも自分のダイエットを頑張りつつ、

勝手にマロさんと一緒に頑張ろうと思っています。

（気持ち悪かったらスミマセンm(_ _)m）

筋肉率が分かる体脂肪計。

自分も欲しいです。

もう少し痩せたらご褒美に買うことを検討してみます。

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マロさん おはようございます(*^^*)

私もこういう数値を気にしないで測ってはいるものの、個人差ってあるものですね
マロさんよりもっと多い体重でも
こっちは少ない、こっちも？
でも体脂肪は多いぞとかね(^^)
それ相応の
ダイエット法もあるのかなぁ？？
やっぱり
ジムとかの専門家さんに
お任せも良いかもですね、

私も慣れたら通いたいのですが、
通勤ヘトヘトな為、先が予想できないので 理想だけ夢見とこうと思います(^_-)
マロさん ひかないですよ〜 (＾ｰ^)ノ