過去の記事一覧

  1. ダイエット体重変化

    大幅ダイエットマイナス70kg減量できました

    本日の体重65kg135kgから始めたダイエット本日の体重65kgになり－70kgの減量ができました痩せるにつれ体重の減りは鈍化…

  2. スポーツジム・筋トレ

    ダイエット筋トレのジム通い4ヶ月目の変化

    ジム通い4ヶ月目この1ヶ月で体重は1.7kg減り体脂肪率35.8％→33.8％脂肪量24.85kg→22.35kg（-2.5kg減）筋肉量41.…

  3. 少し痩せて良かったこと

    痩せてると身体以外も改善される

    ちょっと驚いた事が有ったそれは車の燃費だマロの車はSUV(四駆)車のために燃費が良くなく新車の時から平均してガソリン1ℓで走れる距離は7.4…

  4. ダイエット体形変化

    大幅ダイエット内臓脂肪レベル

    7月末までは筋肉増やす月間8月は身体を絞る月間が功を成したのか体重が減り始め昨日より800g体重が減って本日65.3kgだった…

  5. ダイエット体重変化

    ダイエットわたしの中の他人

    知人に「マロさんを呼んでください」と、言われたマロ本人マロ「・・・・・・」すごく悩んでマロ「代わりにお伺いしましょうか？」と切り返す…

  6. ダイエット体形変化

    大幅ダイエット肌のたるみ

    体重が久しぶりに減少した体重135kg→体重66.4kg先日ダイエットの休日だと深夜に宴会をした時体重が400g増えて67kgになってい…

  7. 少し痩せて良かったこと

    痩せたメリット

    今日はとても暑かったらしいマロ「毎年夏ってこんな感じ？」家族「いやいや今日はいつもの2倍は暑く感じる」家族「もう...ムリ...」とのびている…

  8. ダイエット体形変化

    背中を鍛えてボディラインを整える

    この大きなお腹の腹筋を鍛えていつかシックスパックに割りたい無謀とも思える計画に挑戦中のマロ日々腹筋を鍛えていてもその成果を実感で…

  9. ダイエットメニュー

    ダイエットの失敗から算出するダイエットメニューの引き算

    ダイエットをしていると新しい情報がドンドン入ってくるダイエットを頑張るほどに積極的に取り入れるダイエットメニュー気がつけばあれや…

  10. スポーツジム・筋トレ

    朝筋トレの効果

    マロは朝が弱い低血圧だからと言う理由よりも平均AM4:00に就寝するマロが朝にパッチリ目覚められるハズがないしかし今日は違った昨日の深夜…

  11. ダイエット食事

    ダイエットをすると食事に真剣に向き合うようになる

    自分では頑張っているつもりはなくても気がついたらダイエットに猪突猛進していたようで...身体を休ませることもダイエットには大事なこと！とご指…

  12. 痩せてきて困ったこと

    痩せたら女性らしさが消えた

    久しぶりにお会いしたいと電話連絡があった電話をくれた男性は「2年ぶりに会うワシは老けて御爺さんになった....」「恥ずかしいな...」と言う…

  13. スポーツジム・筋トレ

    体型変化で変わる蚊の刺され方

    夏の風物詩「蚊」高度肥満だったマロは蚊にも刺されなくなる血...脂っこいんかなぁ...蚊も胸焼けするのか？などと周囲の人が当…

  14. スポーツジム・筋トレ

    惰性のダイエット

    ダイエットも2年目を越えると何がダイエットでなにが日常なのか分からなくなっている2年前ダイエットを始めたころは常にダイエットの事が頭の中…

  15. 少し痩せて良かったこと

    涼しげな体型

    「涼しげになられましたね」そう言われて受け取ったペンダント驚くマロに「痩せて素敵になられたから是非受取って下さい」とペンダントをプレゼントさ…

  16. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット25ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始25ヶ月目開始時135kg→66.6kg25カ月間で-68.4kg減マロのお腹通称『みきちゃん』の変化と経過はスタ…

  17. メンタルヘルス

    ポケモンGOで歩いて痩せる？

    出先で立ち寄ったラーメン屋さん引き戸を開けるなり怒号が飛び交っていた後退りして立ち去ろう…「へい！らっしゃい！」と店員さんの声…

  18. ウォーキング

    ダイエット体形は痩せても体質は痩せない

    山沿いに立ち並ぶ街の上り坂街の賑わいに面した目抜き通りを歩く以前のマロなら人の目に付かないように目抜き通りから脇道に入り小道を歩いていた…

  19. 痩せてきて困ったこと

    体重にとらわれた女性達

    休憩中茶髪「ちょっと、ちょっと、また痩せて」と4人組に声をかけられたマロ「以前からさほど体重の変化はないですよ」金髪「いや！ちょっと！そんなに痩…

  20. メンタルヘルス

    さらに太る原因

    マロの手を引くAサンお見受けするに体重110kg強ぐらいの見知らぬ女性を紹介されたAサン「ほら！この人！以前はあんたより太かった」Aサン「い…

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    考え方が180度異なる食事管理・パーソナルジム

    パーソナルジムで食事管理するようになって1番良かった事は安心して…

  2. 2016.09.30

    筋トレで小さな筋肉を鍛える

    スポーツジムは全身のトレーニングが均等に出来るため効率が良い分厚…

  3. 2016.11.20

    大幅ダイエット「これ以上痩せたらE.T.になるで!…

    マロの顔を見るなり「胃が痛い・・・」と顔を歪める知人不安になり…

  4. 2016.09.6

    ダイエット筋トレのジム通い5ヶ月目の変化

    ジム通い5ヶ月目になりました8月夏バテにより運動をお休みしてしまった…

  5. 2019.10.17

    腹直筋は24時間で回復するため毎日トレーニング実施…

    いつもダイエットや筋トレのブログを書いているけれど筋肉が増えている実感や…

  6. 2015.12.14

    テレビに出演しました

    テレビに出演しました番組名：『関根さん家と博多さん家のお悩み解決ショー』…

  7. 2019.08.2

    タンパク質不足が肥満を招く

    タンパク質は代謝の要となる筋肉を始めとした体を構成する上で最も重要な栄養…

  8. 2019.04.24

    中途半端なダイエットは太くなる

    痩せる順番手足首→ふくらはぎ→肩→上腕→太もも→胸→顔→お腹→お尻肝臓か…

  9. 2016.01.4

    自分の顔をまだ知らない

    自分の顔って知っていますか？当然知っていますよね今日自分の顔を見て…

  10. 2016.11.13

    体重が減らなくても体形は変わる

    ジムには大きな鏡があるそこに全身を写して「まだまだ全然ダメだなぁ～」…

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    お正月以降ダイエットを再開しているけれど食事のカロリーが高い状態が続いて…

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