ダイエットを始めてから60日目

2ヶ月になった

開始時約135kg→122.6kg

2ヶ月で約12kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』は

スタート ↓

1ヶ月後　↓

2ヶ月後　↓

みきちゃんのおでこの部分に
おヘソがわずかにのぞくようになってきたよ

【実施したこと】
☆間食をしない
☆1時間の半身浴
☆半身浴で血液がドロドロにならないように
血液サラサラのサプリメントを摂取
☆仕事終わりのコンビニに立ち寄ることを禁止
☆食事量「朝3昼5夜2」の割合で夜食を軽めに
☆食べたい物は翌日の昼食にケーキ・お菓子・カロリー問わずに
食べてストレスをためない
☆髪は痩せないように育毛シャンプーに変更して
“の”の字マッサージで頭皮ケア
☆こんご顔が痩せてシワなどでき老け顔にならないように
リンパマッサージや化粧水に変更してのお肌ケア

まだ運動は取り入れられていないけれど
カラダをたるませたくないから心拍数を上げない程度に
できるだけ身体を動かす様に努めた2ヶ月目だった

いまのところ
ダイエットによるストレスはゼロ
もう少し体重を減らすペースを落として
ゆっくり頑張りたいな　ヽ(*^▽^*)ﾉ