ダイエット健康

完璧ではないダイエットが成功の秘訣

ダイエットの成功の秘訣は
矛盾しているようだけれど
「食べる事を我慢しない」こと

悲しい現実として
ダイエットはさらに太りやすい体質に変わる

大きく太っている人の脂肪細胞は大きい
大きく太っている人の脂肪細胞は多い

ダイエットで脂肪細胞は燃焼され
小さく成るけれど

増えてしまった脂肪細胞の数は
ダイエットでも減らせないため

人並み以上に太りやすい体質に変わったと感じる
再び太ると感じる

そこで
できるだけ太りやすい体質にならない努力をしたい

ダイエットをする人の中には
「ダイエット中は食事制限や甘いものは我慢する」と
言っている人を見かけるけれど

これは難しい

人間は生きるために食べるようになっている
食べることにより得られる脳への快楽は
麻薬を上回る

そしてその中毒性も麻薬を上回る

そのため
我慢することがとても難しい

更に痩せて身体が細くなることで
エネルギー消費が減る分
以前よりも食べなくてよくなる

しかし生きるための生命維持活動に必要な
食事という快楽に
中毒症状になっているため
食べてしまう

マロは食べる事を我慢しないようにしている
たくさん食べるし食べる種類も多い
しかし1つ1つの量は少なくしている

例えば餃子1人前(6ケ)
別に同じ味を6ヶ食べなくても良い

1個2個食べただけで充分だったり
満足できたりする

種類を多く食べつつも
全体の量は少なくすることで

食べたい衝動を
持ち越さないようにしている

これがダイエットを長く継続させる秘訣だと感じる

ピックアップ記事

  1. タンパク質不足が肥満を招く
  2. メタぽっちゃりシンドローム
  3. 衝撃的なダイエットキャラクター
  4. 過負荷の原理から漸新性の原理
  5. ダイエットビフォーアフター画像

関連記事

  1. 食べてしまった

    ダイエットすると血圧が下がる

    同期の知人が開催をした展示会に友達と一緒に花束を届けに行った帰り…

  2. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット18ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始18ヶ月目開始時135kg→71.7kg18…

  3. メンタルヘルス

    ダイエットに抱く思い

    コーヒーを飲みながらくつろいでいるとマロの横の席に顔見知りの3…

  4. 少し痩せて良かったこと

    太った人の足の爪切り

    少しずつ身体が引き締まってきて嬉しかった事は足の爪を部屋で切れ…

  5. ダイエット健康

    食事制限をすると免疫力が低下する

    あぁ・・・あああああ・・・風邪を引いたと思う肺が痛…

  6. 第1回目大幅ダイエット

    殺生な体重計

    今日は職場近くの夏祭り早朝から深夜まで息をつく暇もない忙し…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエットをすると
    本当に太りやすくなりますよね・・・
    せめてリバウンドしても良いから
    以前と同じ条件をキープできたらいいのになぁ・・・
    でもダイエットをしていると
    カロリー表示を見て
    「やっぱりこれ食べるのをやめとこ」って思うことも多いけれど
    高カロリーの物に限って
    とても美味しそうだったり
    実際満足を得れる味だったりするんですよね
    マロは今日 京都のお土産の宇治抹茶ケーキーを食べました(笑)
    とっても美味しかったので
    その分筋トレ頑張りました(^^;)
    これでチャラになっていると信じて!

    おっ!

    交通費もバカにならないなぁ・・・
    でもtomatoちゃんが笑みになれるといいなぁ~

    20日の日曜日ミント神戸で驚かそうかと
    ひそかに計画したけれど
    ガッツリ忙しい日だったよ・・・(汗)

    • tomato
    • 2016年 11月 07日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    人間だもの
    完璧を求めるからこそ
    ほんの少しの 身体の不調や思いに気づかず
    没頭しすぎて壊れちゃって 後々・・・・
    ってこれ全部私の事だった(;´∀`)
    食べちゃダメ!食べちゃダメ!!って
    節制して 半分にしていたあの頃を思い出すのですが
    今出来ることを想像しても
    どうにも 困ったものです

    でも 食べたいものを取り入れながら
    頭うってでも 前に進む。そう信じて
    マロさんの背中だいぶと遠いけど
    進みますね。
    痩せにくくなった(太りやすくなった)この
    ぶっちょちゃん。
    よしよしっと許してあげながら
    痩せないとです。

    あっ明日行ってからわかるので
    お知らせメールはそのあとで送りますね~

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 熱中症・脱水症状

    肥満の人は熱中症になりやすい
  2. ダイエット美容

    柚子湯で血行促進
  3. ダイエット体形変化

    上腕三頭筋タプタプ対策
  4. リバウンド体重110kg台

    小股歩きは太る
  5. リバウンド

    ダイエットで痩せる体にはならない
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights