ダイエット開始15ヶ月目
開始時135kg→77.9kg

15カ月間で-57.1kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後　↓

2ヶ月後　↓

3ヶ月後　↓

4ヶ月後　↓

5ヶ月後　↓

6ヶ月後　↓

7ヶ月後　↓

8ヶ月後　↓

9ヶ月後　↓

10ヶ月後　↓

11ヶ月後　↓

12ヶ月後　↓

13ヶ月後　↓

↓(6日後）今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目　↓

15ヶ月目　↓

ダイエット15ヶ月目
15ヶ月目の1ヵ月間で減らした体重は-3.4kg

減らす体重の目標は81.3kgから-2.5kg減
本日77.9kgで目標を達成できました

寒くて寒くて寒くて
仕方がないダイエット15ヶ月目でした

ダイエットで体重が減らなくなる停滞期の
ホメオスタシス機能は
体重が減らなくなるだけではないのですね

寒さを極度に感じさせることで
たくさん食べさせようと誘導してくる
そのようなホメオスタシス機能の働きがあることを
初めて体感しました

また9月だと言うのに
ダウンジャケットを着て
コタツに潜る激しい寒さ

1週間ほど前から
そのホメオスタシス機能からやっと解放され
体は通常モードに戻り
寒さも感じなくなり
動くと汗をかくようになりました

それと同時に
停滞期を抜けたのでしょう

徐々に体重は減っていき
ダイエット15ヶ月目の目標を
達成できました

極端に寒く感じることも
停滞期の一種ですね

実施したダイエットメニューは
半身浴60分/食事量：朝6：昼3：夜1/1日の摂取カロリー1,600kcal
運動：ウォーキング約7km/柔軟運動30分/エア・フラフープ10分

新たに追加した事は10分のエア・フラフープ

エア・フラフープをウォーキング前に行うと
普通に歩いた時よりも
全身の血行が良くなり
お腹や太ももが熱を持ち痒くなって
脂肪を燃焼している感じが伝わってきます

これにより脂肪燃焼効率が上がり
順調に体重が減っていくといいなぁ〜って
思っています♪

16ヶ月に新たに追加するメニューは
骨盤矯正

体重は順調に減ってきましたが
全然スリムにならない!!!

途中経過の写真だって
今月の方が痩せているのに
先月のほうが細く見える…

それは体形と体格の違い
痩せる事で体形が小さくなっても
体格まで変わらないと
スタイルは良くなれないんですね

次は体の軸の矯正

マロの大きなお腹みきちゃん支えるために

妊婦さんのように開いてしまった骨盤を
ひきしめていこうと思います♪

16ヶ月目の減らす目標は-3kg
もし達成できたら
トータルで60kgの減量になります
気を引き締めて油断しないよう
無理しないように
楽しみながら挑戦していきたいと思います♡