ダイエットをしていると
新しい情報がドンドン入ってくる
ダイエットを頑張るほどに
積極的に取り入れる
ダイエットメニュー
気がつけば
あれやこれに手を出し手一杯
ダイエットメニューをドンドン加算できても
案外難しいことが
ダイエットメニューの引き算
必要のないダイエットメニューや
重複してしまって効果が薄れているものなどでも
ひとたび辞めるとなると勇気がいる
なぜなら同時進行のため
どれが本当に効果が出ているのか
本人も見極めが正直な所できていないものもあり
とりあえず少しでも効果があると信じて
いま実行していることを継続してしまう
その中で
後になって自分ってバカだな～って思った
ダイエット失敗談は
「黒烏龍茶」だった（笑）
以前は食事の度に
よく摂取していた
飲むことで
脂肪の吸収を抑制するお茶
脂っこいものを食べた時だけではなく
いつも食卓の上には
黒烏龍茶が有った
ダイエット中は食事に気を使い
こだわる栄養バランス
特にお魚など
DHA・EPA（オメガ３系脂肪酸）の必須脂肪酸を求め
積極的に健康のためにと食べていた
赤身の魚は
「脂肪をためにくい体を作る効果」がある
青魚は
「太りにくい体を作る効果」がある
しっかり魚を食べて
しっかり黒烏龍茶を飲む
今思えば・・・悔しいほどアホ┐(‘～`;)┌
魚に含まれる良性の脂を
黒烏龍茶で吸収をしっかりガード
すべて無かった事に！ (￣‥￣)=3 ﾌﾝ
脂肪の吸収を抑制する黒烏龍茶に
青魚の飽和脂肪酸であるDHA・EPAの
食べ合わせは良くない
今では笑い話ですが
これに気付いた時
メッチャ悔しかった（大爆笑）
ダイエットメニューは
一旦良いと信じきってしまうと
よほどのことが無い限り
習慣で継続してしまう
その1つ1つは痩せる効果があったとしても
組み合わせることで
望む効果を得られない場合もある
土用のウナギを食べて
夏バテを防止するこの季節
しっかり良質な脂は吸収していきましょう！
明日からは酷暑を迎える8月
今まで実施してきた
暑くない季節のダイエットメニューと同じでイイの？
ダイエットメニューを見直す
よい季節なのかもしれない
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こんばんは
ほんと・・・睡眠時間短いです
ダイエットをいろいろ挑戦するよりも
１日7時間しっかりと寝るほうが
痩せやすいのです・・・
これ認めたくない事実（Ｔ0Ｔ）
でも深夜になればなるほど
テンションが上がってくるの
なんとか睡眠時間を確保してく努力をしていきますね
世間では沢山の情報が溢れていて
それを取捨選択する知力も必要
頑張って行きたいと思います♪
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こんばんは
良いですね
スタジオ撮影♪
一生の記念になりますね
マロも家族写真を記念館で撮ってもらいたかったのですが
２月に身内が倒れてから
撮影の予約をキャンセルしたままです
実は撮影の無料券を持っていましたが
いまや期限切れ・・・
また機会を見て撮影に行きたいな・・・って思っていると
ズルズルと流されて撮影しないパターン（笑）
tomatoちゃんの写真楽しみにしていますね♪
もうすぐしたらお盆ですし
重たい腰はお盆過ぎてからで良いのではないでしょうか（＾0＾）
まずは気持ちを穏やかに
ゆっくりいきましょ～♪
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こんばんは
食べるのを減らせばお腹が空く
翌日、気が付けば沢山食べてしまう
ダイエットとしては+-がゼロですが
身体からしてみれば
身体を維持していく上では自然なことなんですよね^^
マロはレコーディングするとき
何を食べたかの横に
かかった食費を記載しています
食べる物を我慢することが厳しくても
浮いた食費で服を買う！と
異なる目標を掛け合わせると
ゲーム感覚で
ちょっぴり食べる量が減らせます（笑）
同じダイエットをするなら楽しく挑みたいですね♪
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こんばんは
そうそう結局「食べて動く」これが正解♪
食べないと痩せれるけれど
結局我慢したものは
たとえそれが半年・１年先でも
「あの時に食べれなかった」という思いから
のちに食べてしまうんですよね
ある程度のコントロールは必要だけれど
食べたいものは食べて
その分
身体を動かす！
だって食べることを我慢したらストレスが貯まるけれど
運動をすればストレスが発散できるんですものね♪
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こんばんは
新しい情報は取り入れるのに
今まで実施していた事も継続してしまう
ついつい陥ってしまう罠
全体で考えた時
追加＋追加だと本当に効果があるものは
どれが正解か分からなくなってしまうので
１つ新しい事を取り入れたら
その代わり１つをやめて
その新しい効果を検証する事が大事なんですよね
健康のためか美容の為か
なにが大事か見極めながら選別していきたいですね（＾＾）
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やっぱ勉強になる～♪
寝ないといかんよ～。
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マロさん こんばんは＾＾
マロさんのヨシヨシに涙ポロリしちゃいました。
感謝感謝です。重い重い腰を上げて 運をつかみ取ろう♪
今日は 計画の一つであった
実は 今の全身写真を専門家のお店（スタジオ）で撮ってもらってきました（笑）
今の私も嫌いじゃないけど 新しくデビューする気持ちでね
きっと心も新たにダイエット方向へいけると思って。
日数かかりますが 仕上がったらマロさんにメールしま～す
って返品不可でお願いします(;´∀｀)
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おはようございます(*^▽^*)
確かに言われてみれば不要なことってあるかも…。私は結局レコーディングと運動でやってますけど、結局食べると太るんですよね～。
ちょと節制して、次は食べたらリバウンド、の繰り返しです。
ちょっとダイエットの仕方考えないとです～。
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こんにちは(#^.^#)。
ダイエット情報って本当にあふれかえってますね。
私も散々試しましたが(;^_^A、結局、ちゃんと食べて運動が一番、今頃きがついた(笑)。
情報に振り回されることなく行きたいですね。
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σ(^_^;)確かに言われてみれば・・！引き算か、実際リアルタイムで経験されてる方の言葉に気付かされることだらけ。そこまで深く考えず取り組んでました！