わたしは今
絶望している
なぜ測ってしまったのだろうか…
体年齢…
パーソナルジムに通い始めて1ヵ月
1ヶ月間の成果を測定しに行くと
今日は日曜日で測定できなかった
その代わりに…
何かを測りたくて
軽い気持ちで測ってしまった体年齢
80歳…
ε=ε=ε=(艸ﾟДﾟ*)嫌ｧｰ
イヤダァ〜〜〜！
実年齢との差がありすぎ！
日本人の平均寿命って何歳でしたっけ⁈
体年齢を実年齢に近づけるには
体脂肪を下げて筋肉量を上げると
体年齢は若返る
そっか体脂肪だけでも90kgのマロは
体年齢も跳ね上がるのね
筋肉量を上げると若返るようなので
しっかりとトレーニングを頑張っていきたいな
こんな簡単そうに見えるトレーニングでも
鉄アレイの重さ3kg× 2個 = 6kg
日頃重たい物を
頭上に持ち上げる動作をしないため
腕や肩がブルブルと震えたトレーニングでした
しっかりと筋肉を増やして
ダイエットだけでなく
アンチエイジングの対策も考えていきたいです
