体重134.4kgからダイエットを始めて
本日113.8kgと体重約20kg減少した

チートデイを実施してしまったことにより
一時的に体重が増えてしまったけれど

やっと体重が減り始めている

今まで何度もリバウンドしてきたため
何度もダイエットを繰り返してきた

何度も何度も同じ過ちを繰り返してきた

これ以上
同じことを繰り返しても無駄だと思い

今回は、
パーソナルジムでダイエット指導受けるようになった

今までと1番大きく違う事は
「食べても良い安心感」

どうしても自分でダイエットすると
余裕があれば
極力食べようとしない
できるだけ食べることを減らそうとしてしまっていた

そうすることで当然
体重に反映されて
体重は減っていくのだけれど

すると今度は
食べると太ると言う
悪循環になってしまい

いつの間にか食べられないダイエットになり
そこから抜け出せなくなった

しかし生きている限り
いつまでもダイエット食が続かず
リバウンドがセットになってしまっていた

今回はパーソナルジムの食事管理で
「食べながら痩せる」事を
指導してもらっているおかげで

空腹を感じることなく
体重を減らしていることが1番大きい

そして
チートデイのように
逆に食べる事もすすめられる場合もあったりで
ダイエットのモチベーションが維持され
ストレスが軽減されている

また食べることと筋トレ効果で
基礎代謝が高いため
身体が冷えない事も嬉しい

体が冷えてたまらなかった
前回のダイエットのことを思うと

同じように体重を20kgほど減らして

体調はここまで違うのかと
驚くことも多い

マロの場合
最終的には体重を80kgほど減らす目標があるため

まだまだ大幅ダイエットの先は長いけれど
無理をせず
ダイエットをこれからも継続していきたいな