仕事終わりの雑談

B女「仕事終わりって甘いもの食べたくなるよね」
そう言いながらチョコレートをつまんでいた

マロ「そうなんだよねぇ」
そう言いながら”くるみ”をつまんでいた

A男「帰り道にとんかつ屋があって
夜23時までやっているから、その看板を見ると誘惑に勝てない」と
舌鼓しながら柿ピーをつまむ

C女「家に帰ると晩ごはんあるのに、ついつい食べちゃう」
そう言いながらバームクーヘンを口に運ぶ

そんな雑談をしている21時台

マロ「どうしてダメってわかっているのに食べちゃうのだろう？」
そう言いながら
これでもかと言う位にクルミを咀嚼し続けた

仕事終わり
お腹が空いていることもあってついつい何かを食べたくなる

ちょっと一息
雑談タイムはついつい何か口に含む習慣

しかしこれからはダイエットを始めたため
間食もほどほどに

今は間食を我慢するのではなく

おやつをナッツに置き換えて
糖質をおさえている

22：30頃に帰宅して晩ご飯
食べだしたら止まらなくなる

しかし頭では

夜の22時頃から深夜2時頃までは体脂肪を作っている時間
その時間は食べたらダメだと思いながら食べている

22時を過ぎて食べてしまったマロは
ダイエットの帳尻を合わせようと必死に考えた

そうだ
睡眠4時間前に
食べ終われたら
あまり脂肪にならないはず！

そう思い
今日も寝るのが遅くなる

しかし
睡眠時間が短くなると成長ホルモンが分泌できず
これまた
痩せやすい身体にはなれない

(￢з￢)チェッ！
どっちの転んでも
結局痩せにくいと…ブツブツ文句を言いながらですが

少しずつ
自分の考え方と行動を
痩せられる方向に
変えていきたいと思います