そう言えば、どんなダイエットをしているか書いていなかったね
まず最初
始めているのは
汗をかく練習
おデブちゃんは汗をダラダラかくイメージがあるけれど
それは平均的なおデブちゃんd(ﾟ∀ﾟ*)
限界まで太ってしまったマロは
基礎代謝・新陳代謝が悪くて
ちゃんと汗をかけない
汗線がお肉で押されて細くなって汗が出ていかない
って言えば伝わるかな
なのでまずはちゃんと汗をかく練習だよ(´▽｀A
いましているのは
週に4日～5日の半身浴
入浴前にいっぱい水分補給して
1時間の半身浴
５分湯船に浸かって
3分冷水をあびるを
繰り返し
なおかつ１リットルの水筒をお風呂場に持ち込んで
小まめに水分補給
お風呂から出るときには水筒は空になっている
マロの場合この方法で
１回の半身浴で1.2リットルの汗をかいているよ(ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
水分補給の目安はお風呂に入る前の体重と
出た時の体重が同じであること+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟ
汗で痩せても意味ないからネ
体重測定日ではないけど
体重を測ってみたよ
体重132.2ｋｇ
前回測定日の4日前から2.2ｋｇ減
減るペースが早いかな
もうすこしゆっくりでもいいんだヽ(*´∀｀)ノ
先は長いから焦らない焦らない(^-^*)
汗をかく練習
- ファースト・シーズン
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