ダイエットを始めて30日

ちょうど1ヶ月経ちました

開始時約135kg⇒1ヶ月後128kg

1ヶ月で約7kg減 (*ﾟ∀ﾟ*)

この1ヶ月で体重を落とす為に実施した事
★1時間の半身浴
★仕事終わりのコンビニ禁止
★お腹インアウト運動
★ダイエットによる抜け毛・細毛を防ぐ為の頭皮のマッサージ
★痩せた時にお腹が垂れないようにお腹マッサージ
▲呼吸法（これはまだ上手く出来ない）

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スタート時（左画像）⇒１ヶ月後（右画像）
インアウト運動のお陰もあって
マロのお腹：通称「みきちゃん」は少しだけスリムに！

許した事(^▽^;)ｱｯﾊﾊｯ
☆食べたくなったら翌日の昼食にカロリー関係なく必ず食べる
☆超々軽い運動以外しないw

ダイエット始めて最初の1ヶ月は
まだまだダイエットのお試し期間(*^-^*) b

さぁ！いまから
本当のダイエットの扉が拓くよ！ヾ(ﾟ▽ﾟ*)ﾉ”