リバウンド

ダイエットは完璧じゃなくても良い

体重が3kg増えた

完璧じゃなくても良いと
分かっているつもりなのに

完璧を求めてしまう

体調不良のため増えた体重3kg
原因がはっきりしていて
改善できる余地があるにもかかわらず

増えてしまった体重が許せなかった

第1回のダイエットの時であれば
1度の油断で体重が増えてしまったことで

自分自身が許せずに
ダイエットのリズムを崩してしまい
ズルズルとリバウンドの道に突き進んでいった

今回の2回目の大幅ダイエットでは
体重が増えたことに対して

「あ~そうなるよねぇ~体重増えるよねぇ~」

体重はアップ・ダウンを繰り返しながら
緩やかに下降すればいいんじゃない?

だから完璧じゃなくてもいいよねぇ~

ダイエットを続けることと
体重を減らし続けることは

同じようで同じゃない

ダイエットをしていても体重は増える時がある

諦めず減量に挑戦し続けることが大切だと思うので
これからも挑戦し続けていきたい

本日の運動
ウォーキング約6km/8,582歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はな様へ

    こんばんは(≧∇≦)
    初めまして
    ブログを読んで頂きまして
    大変ありがとうございます

    ダイエットでは短期間勝負は
    リバウンドの元なので

    はなさまのように
    継続する事に意義がありますよね

    現状に満足する期間(休憩する期間)も
    減量に疲れた身体を癒す為に
    必要な期間だと感じます

    ダイエットによる減量も
    長期戦になると少なからず体力を消耗しますから

    マイペースで挑戦していきたいですね

    ダイエットを始めた当初は1回ができなかった
    腹筋も現在では比較的楽に出来るようになってきました

    現在3回しか出来ない腕立て伏せ
    半年後には安定して出来るようになりたいです

    継続は力なり

    マロはダイエットに挑戦し続けますので
    はな様とも一緒に挑戦できたら
    素晴らしいですねo(^_-)O

    これからもよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    トマトちゃん
    こんばんは

    最近ダイエットに
    身体が慣れてきてしまって
    変化のないダイエットメニューだと
    体重が減りにくくなって

    ちょっとヤケに走りそうな自分がいます

    やっぱり努力したなりの
    成果がついてきて欲しいです

    まるでダイエットをサボっているような気さえしてきちゃうんだけれど

    今まで何度もヤケを起こして
    失敗してきているので

    諦めずに挑戦していきたいな

    ダイエットの山と谷
    いつか頂上に立てるように
    目標を定めたいですねp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    グラハムボネ太郎様へ

    こんばんは(≧∇≦)
    コメントありがとうございます

    ウォーキング6kmお褒め頂きまして
    照れちゃいます

    友達と遊びに行っても
    マロだけ先に体力が切れてしまう事が多いので

    持久力をつける為にも距離より運動時間を重視していきたいと考えています

    いつかは、この6kmを走れるようになりたい

    夢を掴む為にも
    HIP HOPのリズムで

    頑張って行きますね♪
    いつも応援して頂きましてthank you YO!(^_−)−☆

    • はな
    • 2015年 8月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん、はじめまして!はなと申します。一昨日マロさんのブログを拝見し、それから今までマロさんのダイエットの努力過程を全て読ませて頂きました(*´ω`*)
    私もダイエットを随分継続しております。
    何回もくじけて、現状に満足してしまったり…。昨日はマロさんのブログを読みながら、自然と腹筋を始めてみたりしました!
    とてもモチベーションが上がり、まだまだ私もマロさんのように綺麗になる努力ひなければと、思い改めた次第です!
    体調はいかがですか(´・ω・`;)?どうぞ、体調あってこそのダイエットだと思います。ご自愛下さいね(*´∪`) これからもブログ、読ませて下さい!私もマロさんと一緒に頑張ります(>Д<)ゝ” 乱文、失礼致しました。

    • tomato
    • 2015年 8月 08日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    全然大丈夫ですよー!!
    買ったら即お腹に入れてしまうのをストップ出来てますし。
    山があって谷がある…
    私は谷だらけのような(ノ_<) それでもやっぱり根本的に痩せたい気持ちですし、遅くても私はマロさんについていきますね

    • グラハムボネ太郎
    • 2015年 8月 08日

    SECRET: 0
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    応援したくなって、初コメットさんです(笑)
    いつもブログ見てくれてアリガトーー!!
    毎日6キロって凄いですよ。・・・腕立て3回ってのは女子だなって(笑)
    ロックな心で陰ながら応援してるからねぇ*(^o^)/*

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