痩せた事で寒くて、寒くて、寒くて
９月上旬なのに真冬のような体感
吹き出ものが全身に出てきて
花粉症のような症状も出ている
停滞期に現れやすい体調不良に悩まされていた
そもそも停滞期になるほど体重が減っていない現実…
そのことは気にしないことにして・・・
ここ2日ほど体感が暖かいです
今日は晴れ晴れとした
気持ち良い秋晴れだなぁ～と思えました
ダウンジャケットも脱ぎ捨てて
半身浴でも汗が出るように（なぜか汗をかきにくくなっていた）
風邪でもないのに止まらなかった鼻水も止まり
肌荒れも落ち着いてきて肌の赤みもひいてきました
多分 停滞期を抜けたサイン
寒いと言うことは体内環境が冷えている状態で
ダイエットを停滞させる
停滞期の恒常性維持機能が
必要以上に寒さを感じさせることで
沢山食べることへ誘導し体温を上げようとする
沢山食べることで元の体型に戻ろうとする
そのホメオスタシス機能からやっと開放たようです
本日の体重は相変わらずの79.4kgだけれど
明日から体重が減りだすと思います（多分）
女性は冷え性を発症すると代謝が落ち脂肪を溜めやすくなるし
同時に水分を溜めこんでむくみやすくも
脂肪の固まりのセルライトも冷えから作り出してしまう
これ以上体を冷やすと痩せにくくなるので
たとえ寒さを感じなくても体を暖めながら
油断しないように気を引き締めていきます
本日の運動
ウォーキング約6km/8,685歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分
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まみ様へ
こんばんは
本当に風邪のような症状でした
発熱は全くなく
くしゃみをするけど咳はなく
不思議な感じでした
最近体重の減りが鈍化していて
体重は減りません＞、＜；
筋肉率も脂肪率も変わりませんが
ただ体型は変わってきました
体調も変わってきました
外見的な変化はありませんが
体の中では大工事が進んでるんだと思います
無理をしないようにがんばってきますね♪
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tomatoちゃんへ
こんばんは
体重計に乗らないのはいい作戦だと思います
実際マロも
今月体重計に乗らない日が
2週間ほどありました
自分でうまく体調をコントロールできていないのが
分かっていたので
さらにそこで体重計に乗ってしまって
さらにやる気をなくしてしまっても…
深く考える事なく
やるべきメニューをただひたすらこなす
やっと停滞期を抜け出して
体質が変われたかなと感じてきたので
これからまた体重測定を再開したところです
思った以上に体重は減りませんが
健康であればそれでいいですよね
これからは放っておいても食欲が湧くので
元気がでるものを食べて
冬に向けての体作りを目指していきたいですね
楽しみながら気楽に～いきましょう♪
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風邪の症状みたいですね！∑(ﾟДﾟ)
身体もダイエットに必死について行っているように思いました！
これからまた順調に落ちていきますように！(⌒▽⌒)
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マロさん おはようございます＾＾
嬉しいお言葉で元気アップしました(*’ω’*)
気合だぁ～（笑）
ダウンコートやっと脱ぎ捨てれました！？
身体が変化しすぎて びっくりしている状態なんですよね～
よしよししてあげたいです 私 フフ☆
体重計に乗っていない最近で
恐ろしいことになってそうですが、心の安定の為。
今日は家族で肉を食べてきます～
明日から体重チェック再開です。
マロさんの 後ろからついていきます～