痛い！
寒い！痛い！
痛すぎる！
三日間深夜のウォーキングをお休み
季節は急激に変わり
夜の寒さが寒すぎて…痛かった！
手に握りしめる鉄アレイが外気で冷やされて
あまりの冷たさに指先がちぎれそうだった
そもそもなぜウォーキングに鉄アレイを
持つようになったかと言うと筋トレ効果と
寒さ対策である
極寒の真冬
しかも深夜に
ただ歩くだけではあまりの寒さに身体が凍てつき
〝腕がもげ取れそう〟と感じるくらいの激痛に襲われる
常に動かし腕を暖めないと
寒い痛さに耐えられない
そこから究極の選択で鉄アレイを持つようになった
だけれど〝鉄〟はとても冷える…
指先が冷たさに悴んだ
握りしめていると
まるで氷をつかんでいるようで
痛い痛いと喚きながら歩いた
さただでさえ－60kgも体重を減らし
暖かいお肉を取り除き寒い!
↓
…身体が寒さについてこない
通気性の良いウォーキングシューズ
シューズの通気穴から外気が入り
たった1日で足先がしもやけになった
12月1日しもやけになるには早すぎる…
大きく太っていたときは
寒さなんてへっちゃらだった
現在少し痩せたとは言えまだ体重は70kg台
一般的にはまだ脂肪を沢山蓄えているけれど
以前との体形差がありすぎて極寒に感じていた
夜は寒くて指先がジンジン
お昼は体が暖まって指先がジンジン
しもやけ対策には
血の巡りを良くする運動がベスト
そんな事もあって
身動きできない程に着込んで（笑）
今日も元気にダイエット運動しました
本日の運動
ウォーキング約8km/10,553歩
/柔軟運動30分/腹筋50回
SECRET: 0
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tomatoちゃんへ
こんばんは
今日は今年1番に寒かったそうです
寒いので
常に風邪をひく一歩手前です＠＠；
でも8kmのウォーキングをして帰ってくると
全身汗だくになって
風邪の症状が吹き飛んでいます
毎日それの繰り返しw
多分1日でもダイエットのための運動をお休みすると
風邪引きさんになるんだと思うので
運動をお休みする時でも
半身浴を欠かさないようにしたりと
体に油断せないようにコントロールしています
風邪をひいて体調を崩してしまうと
本当に痩せることが困難になるから
そうしみじみと思うから
しっかりと予防もしていきたいと考えていますp(^_^)q
新しい職場環境になると
今まで無菌状態のところから
いろんな人々と関わるようになり
免疫ができるまでは何かと風邪を引くことも多いと思いますが
これは職場に適応するまでの通り道と諦めて
乗り越えていってくださいね
なかなか休みも少なくて体調の維持が難しいと思いますが
今は頑張り時だと思うので踏ん張ってくださいね
マロも頑張りますので
一緒に頑張っていきましょうp(^_^)q
SECRET: 0
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マロさん おはようございます(*^^*)
めちゃめちゃ寒いですよね！
しかも深夜だし。
痩せた分寒さが倍だと…
風邪引いてるので、余計寒いです私。
マロさん 風邪ひかないように！！
足細いなぁ マロさん(=^x^=)
私も年明けから 運動もプラスしたいと 願望のべてみました（笑）