最近
レッドグローブにはまっている
輸入ブドウのレッドグローブ
特徴としては皮ごと食べられる
大粒で甘くて
皮の歯ごたえがバリバリと
実がコリコリとしていて食べやすい
まだ体重が100kgほどあった時
初期にハマったフルーツは
パイナップルだった
それが
レッドグローブに変わった
どうして
レッドグローブが食べたくなるのだろう？
好きだから食べると言うよりも
体が欲してくる!！
ブドウには
メタボリックシンドローム予防
花粉症やアレルギーの予防
疲労の回復
視力の改善
動脈硬化予防
心筋梗塞予防など
健康やダイエットに良い成分が多いけれど
葡萄はダイエットに良いとされている
栄養素が多く含まれるのが可食部ではなく
捨てる皮や種に多い
そしてレッドグローブの特徴として
皮をむかずにそのまま食べるため
皮の中に多く含まれる
アントシアニンやポリフェノールを
身体が欲しているのかも知れない
ブドウは意外に低カロリー
100gで60kcal程度
ブドウに含まれるクエン酸は
ぶどう糖をエネルギー変換するうえで必要な栄養素
運動などで発生する疲労物質を分解するため
新陳代謝の向上や疲労回復に効果的だとか
うん！
最近疲れているから疲労回復嬉しい
ぶどう糖、果糖、クエン酸、酒石酸といった
エネルギー変換に必要な栄養素が
ブドウには揃っていて
軽い運動を加えるとさらに効率よくエネルギーを燃焼できる事が嬉しい
最近なにかと
体力をかなり限界まで
使っているので
葡萄が疲れている身体に染み渡ります
いまの季節のブドウは
輸入物に頼るため
皮を食べる事に抵抗もあったけれど
海外のブドウは皮まで食べる事が主流なため
残留農薬の検査は厳しく
普通に洗うだけで問題なく食べられるとの事
とは言えかなり入念に洗っていますが…（笑）
美味しく食べて
ダイエットにつながるって最高ですね
本日の運動
ウォーキング約9km/12,178歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/
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アリエ様へ
こんばんは
応援ありがとうございます
レッドグローブとてもおいしいですね♪
薄い皮もおいしいし
種にダイエット効果のある栄養素があるので
種も食べているんですが
苦さや食べにくさもなく
ほぼ抵抗なく食べれます
運動は継続が力
いきなり9kmは無理だけれど
最初の1歩は100メートル→ 300メートル
そして500メートル
そこからのスタートでした
徐々に体をならしていきました
現在9kmまで歩けるようになってきましたが
これでもまだまだです＾＾
まだ何年も先の話にはなりますが
いずれフルマラソンに走れるくらいな
体力にも持ってきたいと思うので
自分に設けたリミッターを外して
行けたらいいなと思っています♪
これからも頑張っていきますので
よろしくお願いいたしますね(*^_^*)
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すいれん様
こんばんは
実は以前に美白を求めて
重曹洗顔などを行っていたのですが
めっきりピーリング効果も
あるのか？ないのか？
良くからなくなって…
諦めてしまい重曹が余っているんです（笑）
おいしいレッドグローブも
毎日食べるとなると残留農薬が
積み重なって気になってしまうので
貴重な情報をありがとうね♪
1日1,600キロカロリーと言う制限の中で食事をしているのですが
これだと案外食べる量も限られていて
最低限必要な栄養素にシビアになって来るのですが
お酒やタバコなどの趣向品以外
基本的に体から食べたいと要求されるものを食べるようにしていると
不足している栄養素が補えるようになってきました
また体が求めてくるものは
最高に美味しく感じられるので
とても良い循環でダイエットができちゃいます
これからも食べながらダイエットに挑戦を
して行けたらいいなと思っています＾＾
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tomatoちゃんへ
こんばんは
レッドグローブは輸入物なので
大好きなピオーネの半額位です
大粒で食べ応えが満点
しかも低カロリー
さらに欲しいアンチエイジング効果も
実は家族のお見舞いのフルーツバスケットの中に
レッドグローブが入っていて
分けてもらったのが
今回はまったきっかけなんですが
美味しく食べながら痩せていくことが
理想ですよね
そこのポイントを追求していきたいと思います
p(^_^)q
tomatoちゃん大丈夫ですか＞＜？
キャパオーバー心配です
人事じゃないよ…
元気出してね♡
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初めまして(^^)
レッドグローブ、大好きだけれどダイエットに良くないと思いこんでいて避けていました‼︎
ぜひ取り入れてみたいと思います。
ウォーキングの９キロも凄いですね‼︎
グウタラダイエッターなので、見るだけで気合が入る数字です。
これからも密かに応援しております♬
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マロさんの体はすごく素直なんですね！
って云うか体の声をきちんとキャッチしてるんでしょうね(＾ｰ^)ノ
いま必要な栄養素をきちんと摂って、綺麗に減量、理想です！
そう云えば、昔マクロビをちょびっと齧ったときに重曹で洗うと農薬が落ちるって聞いたことがありますよー。
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マロさん おはようございます（＾ν＾）
なんの名前だろう？って読んでました（笑）
高級そうですね〜
でも大粒だから食べやすそう！！
お腹すいてきました(￣▽￣)
なんにでも 理由があるものですね〜
全く昔のダイエット中 は考えもしなかったです。焦らずぼちぼち。
モットーに頑張ります☆