汗をかきはじめる今の季節は肌が荒れる
ついつい掻きむしりたくなる

原因は
この時期に強くなる紫外線

紫外線の刺激を受けて肌の角質が厚くなり
肌の内部に隙間が出来て水分が逃げやすくなる
そのため肌の乾燥から痒みがで出る

この症状が出てから肌荒れ対策をするため
いつも後手後手

この時期独特の
ひどい肌荒れに悩まされているマロは
有効的な紫外線対策を調べていた

すると！
紫外線対策で痩せる！
紫外線対策は薄毛や肥満に効果があると

にわかに信じがたい…情報を得た
ホンマかいな（笑）

紫外線対策を兼ねたダイエット方法
①１日５食
血糖値の急上昇をおさえ紫外線対策
食べる量は増やさない

②卵白を食べる
卵白には紫外線で壊された肌を修復する効果がある

③お風呂上がりに首を前側・横側２～３分冷やす
褐色細胞を刺激して活性化、新陳代謝を促進して美肌効果を得る

④イチゴを食べる
抗酸化力の高いビタミンCで美肌効果

⑤ホットヨーグルトを食べる
乳酸菌で活性化され血流が良くなり肌の新陳代謝が良くなる

美肌とダイエットは共有することが多い
基本的にはダイエットに取り組む＝美肌対策

帽子・日傘・保湿クリーム以外の対策では
上記の内容を実施して紫外線対策をすることで

体の内側からも
減量と紫外線対策に取り組んでいきます