ダイエットモチベーション

ホメオスタシス体が仕掛けてくる罠

こんなにも
体重が減らないとは…

まるで動かせない壁を精一杯
ひたすら押しているような気分

そんな今日
「また一段と痩せてビックリするワァ!」
と声を掛けられた

「ふえっ?」
最近体重は減っていない

ジムに通っている成果?
体が引き締まってきたのかな?
そうだとすれば嬉しい♡

今日は朝から体感的にとても寒い日だった
もう初夏だと言うのに
指先が かじかんでいた

仕事場に着いたとき寒さが痛かったため
防寒着のジャンパーを着ることに

しかし冬服はすべてクリーニングされ
自分のジャンパーがどれか分からない

“マロのジャンパーどれだろう〜?”と
探していると

同僚が5Lのジャンパーを指差しながら
以前これさえ小さすぎて着られなかったのに

「今やLサイズって、凄く痩せたね」って
言いながら

Lサイズのジャンパーを探し出してくれた
照れくさかった

凄く痩せたと言ってもらえたけれど
実際は体重の変動がないまま
半年が経とうとしている

1日8時間の勤務後
スポーツジムで1時間の筋トレ
帰宅後体温が下がらないうちに
ウォーキング90分をスタート

こんなに頑張って
半年間体重が減らない

そろそろ減れよ!私の体重!

ダイエットをしていることが
無駄に思えてくるじゃないか!

しかしダマされない!

この変動のない期間は
ダイエットの手を抜かせようと
体が仕掛けてくる罠だって
恒常性だと知っているから‼︎

何をしても体重が減らないのであれば
そろそろダイエットをやめるだろうと
体は仕向けてくるホメオスタシス

痩せたいなら簡単
食事をもっと減らせば痩せる

しかし食事を減らすと
立ちはだかる壁はもっと分厚くなる

健康になるためにダイエットが
健康でなくなってしまうため

どんなに動かせない壁でも
押して
当たって
体当たりして

そのうち突破できる穴が開くように
砕けながら体当たりを続ける

あぁ…もう無理ダァ…
根を上げそうになる時

体重計でもない
体感でもない
実感でもなく

「また一段と痩せてビックリするワ!」
他人からの評価という測定結果が

マロの心を軽くしてくれた

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    名無し様へ
    こんばんは
    名無し様に同感です!
    正念場なので必死ですよねぇ
    自分でもこんな自分がイヤなんです
    でももう過食嘔吐にはなりません
    ダイエットの3倍も5倍もキツイですからね
    もうあんな根性はないです^^;

    • 匿名
    • 2016年 5月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    なんか必死すぎて引く。前のほうが共感できた。
    体重ばかり気にしてたらまた吐くんじゃない?
    体壊したら何にもならないのに。

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ
    こんばんは
    初心に戻ることって大事ですね
    初心忘れべからず

    つらいことや試練も
    違う角度から見ると
    恵まれてたり優遇されてたりすることも

    考え方1つで幸せにもなれるし
    不幸にもなれる

    どちらも同じ経過をたどるのだとしたら
    あまり気負わない方を選択していきたいですね

    痩せ箸も
    違う角度の目線の逸品(^_−)−☆

    マロがダイエット用にと以前使っていた
    重たい箸は
    腕が疲れて使わなくなりましたが…

    この痩せ箸なら軽くて継続できそうです(≧∇≦)

    また落ち着いたら
    遊びましょうね~^^

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ころん様へ
    こんばんは
    体重のアップダウンを繰り返しつつも
    太る前の体重に戻ってしまいます
    よく20歳の時の体重を維持すると良いと言われるけれど

    マロの20歳頃はダイエットの真っ最中

    ダイエットをまだ考えていなかった
    当時の体重70キロが1番体調が良いのかもしれません

    体型が約半分になったんですもの
    体を休ませてあげる期間も必要なのかしら?

    脂肪を減らしてきて
    今度は筋肉増やそうとしている

    体は大忙しで
    脂肪を減らすことに気が回らないのかもしれませんね(笑)

    肝心の睡眠が短いまま
    今はどうしようもないので…

    目標体重まで痩せれた時
    睡眠ダイエットを取り入れると割り切り
    今は睡眠時間が少ないまま頑張ってきたいと思います

    これではなかなか体重が減りにくいですが

    今の体型で安定するまで継続し
    その先また体重が減りだすことと信じて
    焦らずに継続していきたいと思います♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    エス様へ
    こんばんは
    筋トレは毎日する必要がなくて
    2~3日1回とも言われていますよね^^

    マロは運動で体重を減らしたいので
    できるだけ鍛える場所を分けて
    毎日通いつつも
    鍛える場所は毎日にならないようにして

    毎日通えるように努めています

    とは言え仕事終わりに行くので
    ジムの営業時間的にトレーニングできても1時間が限度

    いつもバタバタと時間に追われている感じが拭えないので
    もう少し時間的にも心的にも
    余裕が欲しいなぁ~なんて思っています

    筋トレを増やしたことで
    食事量が増えて
    筋肉も増えるのでなかなか計画通りに体重を減らすことができませんが

    身体は丈夫になってきたような気がするので
    体重ではなく
    体の引き締めを目標に頑張っていきますね(≧∇≦)

    連休が明けてしまうと
    次の祝日は60日も先…

    体調の切り替えが大変だと思いますが
    5月病にならないように
    体をゆっくりと戻していきたいですね

    お互いに頑張っていきましょうp(^_^)q

    • tomato
    • 2016年 5月 08日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    頑張っているのに~~~~~
    数字は変わっていなくても
    見た目の違いは きっと周りの人が
    気づかれているものですね!
    その言葉が物語っているのが何よりの証拠ですよ!マロさん(^◇^)
    何かを変えよう!ではなく 当たり前の日常を当たり前に・・・ これが一番大切ですね☆

    私も だいぶ身体が悲鳴をあげてきたので
    初心に戻ろうと思います。一からの再スタート♪♪
    心機一転 色んな事を 違う角度から見る
    そう決意した本日☆☆
    むふふ 有難うございます~ でも寝て起きたらあらら?っとなってますよ(笑) 髪型は大事ですね~
    落ち着いたら また遊びに行きましょうね~ 

    • ころん
    • 2016年 5月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    それはめげちゃいますね(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)

    筋トレ、ウォーキング、そんなに動いても減らないこともあるのか。。
    なんでしょう、あとは、、睡眠?

    肥満外来じゃなくて、ダイエット外来とかないのかしら。
    お医者さんなら体の仕組みとかに合わせて的確なアドバイスがもらえそう。

    • エス
    • 2016年 5月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    あ~マロさん。
    わかる!!!

    連休開けの明日からまた日常が始まるんだけど、
    今日はその準備日と決めてました。、
    でも体重に変化ないと凹む。

    ジムに毎日通ってるって凄いなあと思います。
    私はトレーナーに筋肉を休めるのも大切ですといわれていて
    週に3日ないし4日行くように決めていますが
    なかなかそれも思うようになりません。
    マロさんは凄いです。

    体型の変化はやる気になりますよね。
    私も今日はマロさん見習って頑張ります。
    明日からの日常の為にも。

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