握りこぶしは
「心臓の大きさと同じ」
肘から手首（尺骨茎状突起）までの長さは
「足の靴のサイズと同じ」
体重135kgと太かったマロ
不思議と手袋や靴下のサイズは
太っていた時も
痩せてきた現在も
同じサイズだ
握りこぶしが心臓と同じサイズと言うなら
この小さな心臓で
約2.5人分の体を動かしていた
現在
握りこぶしは
ダイエット前よりも
大きくなった気がする(;’∀’)
心臓に良い運動に
有酸素運動があり
特に1時間ぐらいを目安にしたウォーキングが良い
日々のウォーキングは
ダイエット目的だけれど
知らず識らずのうちに
心臓も鍛えられている
小さな心臓で大きな体を動かす
鍛えられた心臓で痩せた身体を動かす
この差はとても大きい
痩せてきた腕を見て
生命力が力強く変わりつつある
自分を実感できた
足のサイズは
太っていたとき
靴のサイズは25.5cm
現在履の靴のサイズは23cm
肘から手首までの長さも同じ23cm
痩せたらもっと足のサイズは
小さくなり22cmになると思っていたけれど
どうやら靴のサイズは
今後体重が減っても変わらないようです（笑）
P.S.
筋トレはあくまで脂肪燃焼効果を上げるためと
大幅ダイエットでたるんだ肌を目立たせなくするため
画像はちょっとたくましくて
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰな感じですが
目指しているところは
スリムで引き締まった女性…です
はい…
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
ダイエットのコツかぁ…
長らく停滞期に陥っている
マロが言うのもおこがましいですが
経験上
体重70キロから80キロ台
ここの体重が1番減らすのが難しいと感じます
感覚的に
大きな体を支えるためには
それなりにしっかりとした体幹（基礎土台）が必要で
この体重の時に
大きな身体仕様に
身体が再構成される感覚があります
一旦太い身体用に再構成された体に
多少刺激を与えても
身体はなかなか
軽い身体仕様に再構成してくれない
抽象的な表現で
あなた様にこの表現が伝わるかどうかわからないけれど
マロはそのように感じていました
なかなか減らすのが
難しいゾーンにいるのだと思います
しかし2月は
1番体重が減りやすい
季節
そんなことはわかっていても
実際マロは体重が減らせていませんが
この時期にダイエットを攻めたいですね
足を怪我をなさっていると言う事で
なかなか運動も難しいですよね
歩けるなら
ウォーキングの時にドローイングを意識して
組み合わせてみてはどうでしょうか？
たとえ歩くのが辛くても
日常生活の中で空いた時間に出来る
ドローイングや腹式呼吸は
オススメですよ(≧∀≦)
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
お久しぶりです
同志よ！当然です覚えていますよ
前回は目標体重まであと
5〜10kgのところにおられましたが
最近いかがなさっておられますか？
あなた様に教えていただいた
コンクリート袋（笑）
デビューを果たしました
共感できることが多く
今後、その話題を共有できたらいいなと思っております
これからもよろしくお願いいたしますね
怪我をなさっておられるとのこと
体重が軽くなると
あっ、こんなことができるようになっている！と、
自分の限界がわからなくなり
怪我をしがちに…
お大事になさってくださいね
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
お褒めいただきまして
ありがとうございます
女性が筋肉をつけることを
否定的な人も中にはおられますが
あなた様なら
わかってくださると信じておりました❤️
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
そうそう体重的にも
メイプル超合金の安藤さんと近いです
彼女は身長168cm
マロは身長155.5cmなので
安藤さんの方が細いですねƪ(˘⌣˘)ʃ
体型をアピールして
リア充してる彼女がうらやましいですね
明後日の記事にも書きますが
本日体組成測定で
全身を測定してきました
その結果左腕の
筋肉量が振り切れまして…
スタッフさんに
女性でこの数値を見たのは初めてだと
かなり驚かれました(⌒-⌒; )アッハハハ
なんでもかんでも
頑張ってやればいいというわけでは
無いですよねぇ〜反省中です（笑）
ダイエットでどれだけ外見が変わろうとも
所詮中身は同じ(*´ω`*)
tomatoちゃんの朗らかなところ
マロも大好き♪
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
初期のブログを
お読み頂きましてありがとうございます
当時はまだ基礎代謝が2,000kcal以上と多く
間食をやめることや
食べる時間帯を変えることなどをしていた時で
まだ一食の食べる量は
とても多かった頃です
今と比較にならないほど
食べる機会も多かったなぁ〜
当時は外食も多く
と、言いますかほぼ毎日
どこか一食は外食だった頃
ですから食べる話題も豊富に
あった頃ですね(#^.^#)
現在では外食は月に5回程度…
ダイエットをしていて
成功と失敗の分かれ道は
結局食べることだと思います
第1回目の大幅ダイエットの時は
徹底的に食事コントロールし
半ば強引に体重を落としました
でもこの方法は
維持が大変なので
今回のダイエットでは
あまり食事制限に縛られず
運動をメインで体重を減らしていくことを目指しています(#^.^#)
SECRET: 0
PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
マロさん おこんにちは(о´∀`о)
アチャー写真…いえいえ、アスリート、格闘技系のお姉さま（≧∇≦）
男前ならぬ女前です。かっこいいなぁ。
完璧1枚目の腕の私です ワハハ
でも、隠すことなく その頃のマロさんを守っていたお体の一部。ヨシヨシしてあげたくなりました。可愛いなぁって。
今売れてる メイプル〜の女芸人さんぐらいの体型ぐらいかな？？
痩せてギスギス ならないマロさんの柔らかいお言葉が大好きです。
いつまでも、そのままでいてくださいね！
私も亀さんですが、ゆっくりでも頑張らねば☆
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
最初の頃のブログ読ませてもらってるんですけど
今と違って食べ物の話題の割合が高いように感じます。
カレー食べに行くぞって話題から次の日ホントにカレー食べに行った話になってるとか
でも一番感じたのは前向きな気持ちなんだなあ！と思いました
千里の道も一歩からを実行してるんだから本当に凄いですね！