おいしそうなケーキが食べたいとか
流行のドリンクを飲みたいとか
テレビで放送されているスイーツを食べたいとか

チートデイになる前にいろいろ考えていたけれど
結局1番したかった事は

白いご飯をお腹いっぱい食べたい(笑)だった

パーソナルの食事管理では
1食を600kcal以内に収めるように指導されている

ご飯の量も80gと指定されているのだけれど
この80gのご飯の量って
”おにぎり”よりも少ない

家族には
「ご仏前にお供えするご飯よりも少ないからなぁ…」
と言わるしまつ

最初は
おかずとご飯のバランスが取れず

ご飯が足りなくて
物足りなかったけれど

最近ではやっと慣れてきた

でも「夢」は
ご飯（白米）をお腹いっぱい食べたい

そこで
食べてしまった「和幸」の定食…

お味噌汁・キャベツ・ご飯がおかわり自由❤

ダイエットを始める以前は
よくお世話になっていた(大爆笑)

ちょっとした抵抗は
和幸の中でも
カロリーが低めなものを選択

とは言っても
1食で1日の摂取カロリーを超えるんだけどね

注文の時
「ご飯大盛りでお願いします❤」

こういう時のみ太い体型は有利だ
ダイエット中の禁句
『ごはん大盛り』が言いやすい

そしてご飯を口いっぱい頬張って

「おかわりしたご飯とお味噌汁」

大満足！
これでモヤモヤしていたものが取れた

昨日のチートデイでは
クリスマスケーキやチキンなど洋食がメインで
ご飯を食べていなかった

結局
チートデイになる前
あれやこれやいろいろ食べたいと思っていたけれど
1番食べたいのは”ご飯”
これに尽きる

たくさん食べた日は
脂肪を燃やすために
『フルボトムスクワット』など
ジムのトレーニング内容がきつくなります（汗）

本日の体重は116kg
明日からはリカバリーダイエットがんばります