本日の体重89.9kg
やっと80kg台に戻れました♪
体脂肪率も39.9%と
やっと40%を下回りました
かなりのギリギリですが
それでも嬉しいです♡
体調を崩して約2週間
あと少しで体調を崩す前の体重に戻れそうです
体重は800g増えたままですが
体脂肪は体調を崩す前より1kg減っているのでOK!かな?
高度肥満は病気に分類されますが
ダイエットは健康じゃないとできない
今回体調を崩してつくづくそう感じました
今日から体重80kg台
夜のウォーキングコースの見直しを検討することに
現在のウォーキングコースは
1周2.5kmのコースを2周で約5km
あまり深く考えずに設定したコースのため
問題も多かった
ウォーキング専用コースなので
まず人気がない。
街灯が少ない。
Wi-Fiがつながらない。
途中で雨が降り出すと引き返せない
そこで1周の距離を1.25kmと短くし
それを4周で5km
コースの1/4を民家の近くを通るようにし
更に街灯もあるコースを選択して
早速歩いてみた
正直な所
あたりは暗闇
何も見えない
何も変化を感じられない
真っ暗だ…
ただ街頭の光に照らされるとほっとした
民家の近くを歩くと
孤独感と不安感が薄らいだ
しかしウォーキングコースでないために
少々問題もある
雨が降ったときなど
水を排水しやすいように
道はわずかに溝に向かい傾斜している
ほとんど気づくこともないほどの
わずかな傾斜
けれど長距離のウォーキングとなると
後半の体力がなくなりかけてきた時
そのわずかな傾斜に足を取られ
溝にはまりそうになる
溝といっても用水路のため
水の量も多く流れも早い
しかも3〜5m程下に用水路があるにもかかわらず
ガードレールなどがない
しばらくいろいろなコースを試してみて
自分が納得できるコースを
見つけていきたいな~o(⌒∇⌒)o
本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,366歩
柔軟運動30分/腹筋30回
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
お褒めの言葉ありがとうございます
まだまだ道半ばですが
しかも僅かですがリバウンド中です
でも諦めることなく頑張っていきますので
これからもよろしくお願い致します♪
SECRET: 0
PASS: 1f32aa4c9a1d2ea010adcf2348166a04
80kg台まで痩せたなんて。
えらいっ!!!
オレもがんばって痩せたい。
すごいよ。