SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
不適切な記事があったことを訂正し削除しました
お詫びいたします。

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
本当にソコ！
ただ痩せるだけでは
太い体型のまま小ぶりになるだけで
痩せた感じがない
-70kgも痩せたのに立派な腹部・・・
これが銀実です
なので運動や筋トレで
引き締めたいところは引き締めていく
ボディメイクがとても重要な要素だと感じています
せっかく痩せたのだから
綺麗なボディになりたいですもの
マロは成人男性１名分を身体から追い出したので
痩せたと言うよりも「しぼんだ」と言った方が適切なぐらい
身体のラインは崩れてしまっています
筋トレでかなり身体は絞れてきましたが
それも、まだまだ分厚い皮下脂肪の下の話・・・
残り-15kgの減量
これからが本当の勝負だと感じているので
ダイエット＝ボディメイクに挑戦していきたいです

スキップって良いって聞いたことがあります
特に頻尿にはスペシャル効果があるとかで
高齢の方がスキップされていました
下腹部が引き締まるんでしょうね
マロもまだまだ下腹部が出っ張っているので
スキップして下腹部を引き絞めた方がよいのかも（＾＾；）
でもスキップって運動音痴にはキツイ・・・
ロボットがこけそうなスキップのマロです(笑）

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
不適切な記事があったことを訂正し
お詫びいたします

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
マロはアスリートではないけれど
現在運動音痴からの脱出を目指しているところです

本当に運動が苦手です・・・
なのでtomatoちゃんの三点倒立がうらやましい★

お食事の件了解しました（＾０＾）
決まったらお祝いさせてくださいね♪
それまでめげずに！負けずに！ファイトです！
マロも後任者がムクムクと育っているので
転職するか転勤するか・・・
いざ転職するとなると不安がいっぱい
特にマロはアラフォーなので転職するなら
１日でも早いほうが良い事はわかってい
るのですが
転勤と言う道がある分
考え方がまだまだ甘いです

今まで専門職一筋で来た分
異なる業界となると知識不足で・・・
でも別の業界に進みたいって考えていて
それが何か一体なになのか掴みきれていません

tomatoちゃんがいかに努力をしているか
手に取るようにつたわってきているので
他人事ではないです
お互いに頑張りましょうね！

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
そうなんです（笑）
いくら食べながら体重を減らしていくのが良いとは言え
食べすぎは禁物ですし
マロの場合いっぱい食べ過ぎたら
半日ぶっとおしで運動しちゃったりとか
両極端に走りがちなので
注意をしてバランスよく栄養価を考えて食べつつも
減量に取り組んでいきたいです
めたぼ侍さまは部活で運動されていたんですね
マロは演劇部でした
部活でお腹がすくといえば腹式で発声練習をしたときぐらい（笑）
学生時代から運動が苦手でした
でも今となってはそれも良い思いでです（＾＾）♪

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
こんばんは
身体を動かす人は
本当に沢山食べますよね
逆にそれだけ食べないと身体がもたないんだとか
食べること＝強さ
ダイエットをしていると
極力食べないように意識するので＝弱さと
言うことになるのでしょうか＾＾；
ダイエットも自分と戦う試合みたいなところがあります
痩せて弱い身体にならないように
痩せつつも強い身体を筋トレや運動を通して
手に入れたいと思っています
頑張っていきますね（＾０＾）

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
「サイト内コンテンツの転載を禁止します」とか書いてるくせに自分は画像の無断転載しまくりなブーメランブーメラン

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
熱中症大変でしたね。
私は何かおかしいな？と思ったときは、ガリガリ削った岩塩なめて常温水のみますw岩塩好きすぎて、岩塩売り場の前でヨダレがでるようになりましたww

70㎏減、おめでとうございます！
日々の積み重ねって凄いですね(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)
標準体重に近づいていくと、減りにくくなっていきますけど、コツコツ行きましょう〜

でも、ほんとに体重落とすだけじゃダメなんですよね。。
こないだ下着一丁で鏡の前に立ってみました。
ゆるい。。全体的にぽよんぼよんしてます。
一回り小さくなってるはずなのに、印象が変わらない。なんか、、せっかく痩せたはずなのに、あんまり嬉しくなかったです。
筋トレとか有酸素運動とか、運動面を見直さないといけませんね。

スキップすると血流を促し、毛細血管が増えて、お肌の再生にいいらしいですよ。ガッテンでやってたんですって。
…が、大人にスキップはハードル高いですな。賃貸住まいの私にどこでやれってのw

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
画像はお借りしましたって、ちゃんと許可とったの？前も注意されてたはずなのに。

SECRET: 0
PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
マロさん　おはようございます＾＾

毎日　すんごいなぁ～～～
と感心してます。
確かに体重見ちゃいますよね！
この体形で　この体重かぁと(*’ω’*)
アスリートさんは　食べても食べても
足りないぐらいの　食の量ですよね。
それ以上に動いてますもの。
マロさんが　アスリートになるのかな？？
って思う事も多々ありますが
お盆で小休憩されているのであれば
良かったぁ♪
休憩も必須ですよね☆☆

今は全く先が見えない不安だらけなので
（昨日もその話題が多く　お食事も？？と終わってしまったのです）　なので　なんとか解決してから
マロさんとお会いしたいなぁ。
後々の楽しみとしてとっておきますね！！

SECRET: 0
PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
すごいカロリーですね。それだけ運動するのでしょうね。私も部活動の時は、それだけ食べてたんでしょうね。何十年も前の話ですけどね。
本格的に運動しないと無理ですので、メニューのバランスだけ参考にされたほうがいいと思いますよ。
応援ポチしときますね。

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
おはようございます。
食べたいなら(笑)体を動かせ！という感じですね。
部活動している時を思い出しますね。
その頃はどんだけ食べても体重が増えないんで
それが普通と思えるけど、
やめた瞬間、1ヶ月で何キロも太りますもんね～。
6,000kcalって男の私でも毎日になると食べられませんよ。