パーソナルジムは基本的に1日おきに通っている
しかし
体重が増える機会があると
連日通うことになり
4日間連続のジム通いも
やっと明日休み
最近になり分かってきた事だけれど
休日前のトレーニングはハードになる
筋トレ後48時間は
体を動かさなくても
脂肪燃焼の効果が上がるため
その効果が最大になるトレーニングをするためだ
今日のトレーニングは
いつものように
スミスマシンを使ったスクワットに
アレンジを加えて
中腰の状態のまま
アップダウンをすることで
太ももに負荷をかけ続ける
トレーニングだった
立ち上がることができれば
太ももにかかる負荷を抜く事ができるけれど
それができない
スクワット状態をキープした
腰の高さのアップダウン
トレーナーさん曰く
指導「トレーニング効果の美味しい所取りです♪」
筋トレ初心者のマロには
オイシイどころか
マズイ状況の負荷に追い込まれた
トレーナーさんは
「美味しいです美味しいです」と
満面の笑み
正月太りや新年会太りで
体に蓄えた脂肪燃焼するための
自業自得なトレーニングだけれど
ご飯を食べた美味しさは
トレーニングの美味しさにつながるのかと思うと
気持ちは複雑だった（爆笑）
