暑さをしのぐために
訪れた喫茶店

店内は涼みにきた人達で
ほぼ満席にもかかわらず

店内は静まりかえっていた

ほぼ全員が
スマホを片手に座っている

何かしらスマホを操作しつつ飲食をする
ながら食い

沢山の人が居るのに
周辺の人には興味を示さない静けさ

その光景に
強い違和感を覚えた

幼少期
「ごはんを食べる時はスマホをやめなさい」と
怒られた事がない大人たちは…

片手にスマホ📱
片手にお箸🥢状態

両手がふさがれば
肘をテーブルに付かないと食べにくいらしく…

背中を丸めて
料理を口に運んでいた

そんな他の人の姿を見て
自分も同じような事をしていることに気がついた

ながら食いは
食べた満足度が少ないため
ついつい食べ過ぎてしまう

おまけにスマホの
ブルーライトは食欲のコントロールを
乱すため食欲を増進させてしまう

そういえば…
ダイエットでガンガン減量している時は
食事中にスマホの画面を見る余裕は
全くなかった
食事中も食事に対して真剣だった

ながら食いはダメだとわかっていた
はずなのに

いつの間にか
食事中にテレビを見るようになり
スマホに気を取られる事も増えていった

食事中
テレビやスマホの操作をやめて
食事をする

これもダイエットの一環だと思う

こういった些細な気づきも大切に
ダイエットに取り組んで行きたい