ファースト・シーズン

褐色脂肪細胞

寒い!

とにかく寒い!

寒さで痛かった
寒さでイライラしていた

とにかく仕事場が寒い!
もちろん暖房が効いている
だが人の出入りが激しく
自動扉の開閉ごとにドンドン温度が下がっていく
暖房が追いついていなかった

去年までは冬場でも薄着でも全く大丈夫だった

だが今年
ダイエットにより約25キロの脂肪を減らしたマロは
異様な寒さに耐えきれなかった

そんな寒いショップには
当然 厚手の防寒ジャンパーの制服がある

昨年までは防寒ジャンパーを着なくても
必要がないほどに寒さを感じていなかったこともあり

マロの場合は特別サイズになるので
防寒ジャンパーの制服をあえて作っていなかった



今年は寒い!

今から特別サイズのジャンパーを注文しても
制服が出来上がってくるのは1ヶ月後…
それまで寒さに耐えられないことに気がついた

もしかしたら今なら男性3Lサイズぐらいなら
特寸サイズじゃなくても着られるだろうか??

なんとかしないとヤバイ!
何とかして体温をあげなければ!

そこで夏場に
健康サンダルのようなインソールを靴の中に入れたところ
体温が上昇して発汗したことを思い出した

そうだダイエットインソールこれを履いておこう!
これで体温を上げるぞ!

寒さから正常な判断力を失ってしまったマロ

足ツボインソールで足の裏が痛いのにもかかわらず
なぜか足の裏までも寒さで悴み痛いと勘違いをしていた

1日中 痛い!寒い!痛い!寒い!

筋肉の温度と
脂肪の温度には温度差があり
体温の上がらない脂肪は臓器を冷やすというけれど
まさしくその状態に陥っていた

うまく体温を上げないと体に悪影響が出てしまう

対策として
褐色脂肪細胞を活性化させると良いらしい

体の中でエネルギーを消費して
体温を上げる役割を果たしている褐色脂肪細胞

痩せの大食いさんは
この褐色脂肪細胞の働きが活発だと言われている

褐色脂肪細胞を活性させるのに最も効果的な方法は水泳だけれど
水冷シャワーを背中に浴びるだけでも一定の効果が得られるそうだ


褐色脂肪細胞の部位は
首のうしろ・肩甲骨・わきの下などに集中している
この部分を水で冷やすと刺激を与え活性化させる事ができる

半身浴をしている最中にときおり
のぼせを防止するため湯船からあがりカラダを冷ましていた
これからは10分間隔程に半身浴の時間を区切り
半身浴の合間・合間に背中に20℃程度の冷水を浴び
温浴→冷水→温→冷と
背中にある褐色脂肪細胞を活性化させて体温を上げていきたいと思う

褐色脂肪細胞を活性化させると
痩せやすい体質にもなれ一石二鳥!


基本まったりしている性格のマロ

イライラすることがほぼ皆無
そんなイライラをしている自分に
自分自身が付いて行けずに勝手に涙が頬を伝っていた。

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2014年 12月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメント様
    いつもありがとうございます♡
    とても参考になりました
    明後日から取り入れてみようと思います(((o(*゚▽゚*)o)))

    • マシュ麿みき
    • 2014年 12月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    旅トムさま
    コメントありがとうございます
    ごめんなさい、他人の気をひくって
    寒さで涙が出たところを指しているのかな?

    上手く伝えられなくって、ごめんなさい。
    寒いと涙でませんか(⌒▽⌒)?
    痛寒くって寒さで涙が出たの
    泣いた訳ではないのですが、
    寒さでの涙目か寒さに堪え兼ねた涙目か
    判断できなかったのも事実
    とにかく寒かった…その一言につきます
    紛らわし文章になってしまって申し訳ございませんでした

    • マシュ麿みき
    • 2014年 12月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    トマトンさま
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    腕を回すと刺激できるんですか!勉強になります
    確かに脇をマッサージすると血流がよくなる感じがしますもんね
    明日からぐるぐる意識して回してみますp(^_^)q
    脂肪もだけど血圧も改善されそうな気がします♪

    • 旅とむ
    • 2014年 12月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 84f5b23050107e762099a9af079baff7
    本人が変わろうとせず、今の環境で満足できているからなんだろうなって
    思います。変わりたいと言いながら、変わろうとしない。
    いますよね、この手のタイプ^^;
    かまってちゃんとでもいいましょうか、他人の気を引く手段が
    それしかないからそういう態度になるんでしょう。

    • トマトン
    • 2014年 12月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私は、暑がり寒がりです!
    特に背中が冷えて〜!
    正に脂肪が冷えてるんでしょうね~…
    夏は冷えのぼせ状態で、首から上が暑くて汗ダラダラです。
    手足は冷たいので、クーラーかけ過ぎると辛いし…
    褐色脂肪!
    私も、よく腕回して刺激してますよw
    ストレッチポールにも寝転がって、刺激するようにしてますw

    • マシュ麿みき
    • 2014年 12月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    PHiRoさま

    コメントありがとうございます

    PHiRoさまからのコメント欄を印刷しちゃいました
    そしてラミネート加工もして
    お風呂場に貼っちゃったよ
    高温反復浴を真似させていただきます!
    エネルギーの消費も激しいって言う所も魅力です~
    今年はこんなに寒さ対策が必要になるとは考えもしませんでしたが
    ヒートテックを取り入れたりカイロを使ってみたり
    寒さ対策を頑張りたいな
    良子様も寒さに負けないよう
    体調に充分気をつけてお互い頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ノ
    これからもよろしくお願いします♪

    • PHiRo
    • 2014年 12月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私の職場も寒いんです(ノД`)シクシク今日からついに貼るホッカイロ使い始めましたが、それでも寒かった(泣)

    私、お風呂は高温反復浴を応用してます。最初は中温で30分くらいつかり全身水シャワーを浴びます。とくに首や脇のあたりに水があたるように(*´罒`*)ニヒヒ♡んで、そのあと42度位の高温にして、5分、冷水&休憩を四回くらい繰り返します。

    身体が温度を上げたり下げたりするのでエネルギーの消耗も激しいんですって(・∀・)最初、冷水はキツイかもしれないのでぬるま湯でもいいかも。私はこれをもう長いこと続けていますので、(時間はずいぶん減りましたが)、冷水でも大丈夫(*≧ε≦*)ノ彡☆

    お互い寒さ対策頑張りましょうね❤

    • マシュ麿みき
    • 2014年 12月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    えwさま

    コメントありがとうございます

    辛口のご意見ありがとうございます
    昨日は少々情緒不安定だったかな…(・・;)

    • えw
    • 2014年 12月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    要は寒くて泣いたって話だよね?
    ってか、25kg痩せたところでその体重じゃ寒い寒いって言っても「はいはいw」って思われるだけだから、変にアピールしない方がいいよ。
    あと、急に痩せ過ぎたらリバウンドが…って言い訳して好きに食べてるみたいだけど、あなたの体重だったら健康的に1ヶ月4kgくらい落としてもリバウンドしないからね?
    あ、もちろんダイエット終わったー!とか言って食べまくったらリバウンドまっしぐらだけど、それは48kgの人とかでも同じですよ?
    知識あるフリして色々書いてるけど空回りしすぎてるから、もうちょっと自分の事を省みながらブログ書いた方が良いと思いまーす。

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