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こっぴー様へ

ブログを読んでいただきまして
大変ありがとうございます
さすがに一気に読むと大変お疲れになったでしょう
目を大事になさってくださいね
確かに太っていると心ない言葉をかけられる事があります

マロが友人の結婚式に参列した時
参列者がお連れになられていたお子様が

マロを見て
『ブタゴリラァ〜』とヤイヤイと騒ぎ立て

いくら親御さんがなだめても
子供の興奮状態がとけることがなく
10分ほどブタゴリラ攻撃を受けました

宴会場で固まる参列者たち
あの硬直した空気は今でも覚えています

たとえどんなに辛くても
マロが気分を害してしまっては
その場の空気が悪くなるので

大笑いで
『元気なお子様ですねハイハイ』と
笑ってごまかしました

不条理で
ときには辛い思いもするけれど

その悔しさをエネルギーにかえバネにして
これからも頑張っていこうと思います

ですからそのこっぴー様が体験した辛い経験も
自分のための頑張る栄養源にしてください

ヤケになりそうな時
その罵声を浴びせたおばさんを思い出して
ナニクソと乗り越えるのも1つの業ですね

まずは自分自身のために
これからも頑張っていきましょうね(*´◡`*)♡

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tomato様へ

こんばんは
体年齢52歳良いですね

うらやましいです♡

とは言え
せめて実年齢になれるように
お互いに頑張っていきましょうね♡

その本マロも知っています
よくあちらこちらで広告が出ているのを見た事はありますが
実際には読んだ事はありません

食べないと内臓に負担がかからないので
内臓がお休みがすることができて
アンチエイジングや健康に良いと言う
話だったと記憶しています

マロは過去に12日間の絶食の経験があります

壮絶なダイエットでしたが
絶食後のリバウンドたるや
これも想像絶する体調不良と健康面の破壊力でした

あの経験から
今後はもし絶食をするとしても
望まない暴飲暴食をしてしまった
翌日など1日だけに留めようと思っています

いろんなダイエット方法はありますが
自分の体調と自分の体質に合ったダイエットを
見つけていくことがベストですね
お互いに体年齢を若くなれるように目指して
健康になることを第一に頑張っていきましょうね

たとえプチ過食してしまっても
それで自分自身を責めない事もダイエットには重要な要素だと思いますので
自分自身を許してあげてくださいね(^_-)-☆

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SANTE様へ
バナナが良いのですね！
早速購入してみますｗ
バナナを食べるときに
バナナを逆さに向けて

曲がっているバナナを
食べやすい内側ではなく
バナナの外側のさらに
逆さ向けてお尻側から食べると

いつも食べるよりも数倍甘く
美味しく食べれるんですよね
久しぶりに食べるのを再開していきます
素敵な情報をありがとうございました♪

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ゆうこ様へ

こんばんは
確かに女性なので筋肉モリモリには
なりたくはありません

闇雲に筋肉をつけるのではなくて
痩せた時に筋肉モリモリにならないように

しっかり知識をつけて
綺麗な筋肉をつけていければいいなぁ～って思っています
とは言え…

毎日のウォーキングで脚はすでにカチカチになりつつあります
固太り状態です
この脚をどうやったら痩せれるのかな？（笑）

基礎代謝も上げていきたいので
今ある筋肉を最大限減らすことがないように
筋肉を落とさない
トレーニングを頑張っていきたいと思っています
コメントありがとうございました
これからもよろしくお願いします♪

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鍵コメント様へ

こんばんは
筋肉を増やすと言うよりも
筋肉を減らさないようにしている感じなのかな
ダイエットでは筋肉が落ちやすいので
できるだけ体を動かして筋肉を刺激するようにしています

スポーツジムなので専門的な知識を得てダイエットをしているわけではないので
おそらく間違っているトレーニングも含まれているのではないかと思いますが

もともと運動神経が鈍いので
スポーツジムのようなハードなトレーニングは
本質的には体に合わないとねはないかと言う懸念があります

あまり固定観念にとらわれず
自分の体調と合わせながらトレーニングを積み重ねていくといいかもしれませんね
あまり無理をしないように
これからも頑張っていきましょうね～♪

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一気に読み終えました。
明るいマロさんの辛かった出来事も、
お友達との素敵な関係にも思わず涙してしまいました。

私の思いを代弁してくれてるって思った記事もたくさんありました。

何よりマロさんが優しくて本当に素敵な方なんだな～と思わずには居られませんでした。

私は昨年、スーパーで買い物中に知らないオバサンに、人前で睨まれて悪態をつかれたことがありました。
ずっと後ろに付いてきて「デブ」とか「太ってる」とか暴言を浴びせられて、
今から思えば普通ではない方だったのかも知れませんが、本当に怖かったです。

ひとりで孤独なダイエットでくじけそうですが、マロさんのおかげで停滞期もヤケにならずに乗り越えられそうです。

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私は５２歳と体内年齢出ております(;´∀｀)
せめて４０歳代目指します。

今日書店で見た本で
運動１割　食事９割でダイエット成功という本でした。
食事でも色々改善できそうだと思いますが
実際どうなんだろう～～？とも思います
今日　珍しくプチ過食しました。　ストレスに強い体目指さねばですね

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こんにちは！
バナナ食べて筋肉つけましょ(*^^*)
噂では最強の抗酸化の食べ物らしいですよ(笑)！

お互い頑張りましょ！

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あくまで率なんですよね。
脂肪が減ると率もあがりますよ。
私自身はアラフィフですが、筋肉率は39くらいです。
で、これがいいかというと、部分痩せしたいときにネックになってます。
筋肉とはいえ、太いのが問題なんでw
はっきりいって脂肪の方が対処しやすいんです。
どうやったら体がゆるむか日々研究中。