ダイエット開始16ヶ月目
開始時135kg→76.4kg
16カ月間で-58.6kg減
マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は
スタート ↓
1ヶ月後 ↓
2ヶ月後 ↓
3ヶ月後 ↓
4ヶ月後 ↓
5ヶ月後 ↓
6ヶ月後 ↓
7ヶ月後 ↓
8ヶ月後 ↓
9ヶ月後 ↓
10ヶ月後 ↓
11ヶ月後 ↓
12ヶ月後 ↓
13ヶ月後 ↓
↓(6日後）今月から毎月24日報告に変更するため
14ヶ月目 ↓
15ヶ月目 ↓
16ヶ月目 ↓
ダイエット16ヶ月目
16ヶ月目の1ヵ月間で減らした体重は-1.5kg
減らす目標の体重はマイナス3キロだったので
先月77.9kg⇒今月76.4kgと
目標を達成できませんでした
体重が減らなかった原因としては
冬に向けて痩せにくい季節だったのと
アレルギーのお薬の服用で
身体がむくんでしまったこと
目標体重には
届きませんでしたが
ダイエットに必要な運動は
今までで1番頑張った1ヶ月でした
初めてランニングを取り入れたことにより
ウォーキング&ランニング平均7.5km⇒8.5km
歩く時速も平均4.7km/h⇒時速5km/ｈ以上ある日がチラホラ
1日で3万歩以上歩けたのも今月でした
少しずつですが運動できる身体に
少しずつ走れる身体に変化をしている
手ごたえを感じています
体感的には体の各部位が引き締まってきたと感じていて
外見的に少しスリムになれたかな
と、感じていたのですが
上記の比較写真を見てみると
体重が1.5kgしか減ってない事もあり
外見的には先月から変化がない
薬の副作用で体がむくんでいるためか
逆に太ったようさえ見えている気もします
しかし気持ちは焦っていません
しっかりと走れるようになれば筋肉が付き
今よりも痩せやすい身体になれるし
アトピーが落ち着いてお薬を止められたら
身体のむくみも取れていくと思います
目標には大きく届かなかったダイエット16ヶ月目ですが
やる事は全てやったので満足です
実施する及び実施したダイエットメニューは
半身浴60分/食事量：朝6：昼3：夜1/1日の摂取カロリー1,600kcal
運動：ウォーキング&ランニング約7.5～8.5km/柔軟運動30分/エア・フラフープ10分
引き続きこのダイエットメニューを継続して
来月こそは体重75kg以下になれるように
ダイエットに挑戦していきます
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こんにちは
頑張られていますね。
努力のたまものですね。
身軽になればおしゃれももっともっと楽しめるし毎日楽しいと思います。
私もダイエット始めました。
せっかくかける時間も労力も努力もお金も意思も全て無駄にしないよう最高に努力しようと思っています。
応援してますね。
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caco様へ
こんばんは
おそらく体型で見られたんじゃないと思いますよ
だって70キロの女性なんて珍しくないもの
大丈夫です(*^_^*)
135キロの世界はもっとすごいですよ(^_−)−☆
気にしないことが1番♪
おそらく〝あのメニュー美味しそうだなぁ〟
そんな感じじゃないのでしょうか？
もし仮に体型で見られただとしたら
どこか自分の自信の無さを
見透かされていたのかも知れませんね
堂々としてガン見返しをすればいんです
そうすると向こうだってヒルムはず
もしくはニッコリと笑って返して
自分自身を優位に立てるのも策です
気持ちの持ち方1つ＾＾ｂ
相手の知らないところで悲しい思いをしても損！損！
caco様が自分自身に自信が持てますように♡
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tomatoちゃんへ
こんばんは
そう次は上があるのみ！
今の辛さは決して無駄にならないはず
焦る気持ちもわかります
はやる気持ちもわかります
でももし前のお仕事を辞めずにいたら
現状はもっと辛かったはず
だから今の状態でも前進してるのではないでしょうか？
今しかできないこともあるので
前向きでいたいですね(^_−)−☆
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あずき様へ
ありがとうございます
目標はマイナス60キロだったので
目標1歩手前で足踏み状態です＞＜；
体がむくんだ分
太く見えてしまうよ…
これが現実
山あり谷ありですが
これからも頑張ってきますので
よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ﾉ
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マロさんおはようございます！
マロさんのダイエット成果の記事は読みがいがあり、すごいなぁと感心するので意識も引き締められます！
前回コメントさせて頂いた時にご察し頂いた通り、現在はマロさんより5キロ程少ないのですが、マロさんはマイナス1.5キロ変化があり すごいです(*^o^*)私は相変わらず変化がなく、今月は全く減らないどころかときどき増えるという始末>_<
停滞期でも気にしず続けていたらいいと割り切ってマイペースに頑張ります( ฅ ω｀)
しかし昨日、外で食事をした時に隣の席にいた女の子にガン見され冷ややかな眼差しで目が合いました。（ちら見どころじゃなくσ^_^;）
太くて目立つからあんな風に見られたのかなぁと悲しくなりまして。なんか落ち込んでしまって 聞いてもらいたくなりました。すみませんρ(・・、)
今度はいいご報告ができるよう諦めずに引き続き励みます！マロさんもご無理されないようお身体ご自愛しつつ頑張って下さいね(❃´◡`❃)
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マロさん おはようございます＾＾
毎日拝見していたら ふむふむと思うばかりですが
この１６カ月比較はすんばらしいものです。
２０代初めの頃の私が一人分 ぴょんっと出ていったことかぁと朝からまじまじと考えました(＾◇＾)
その前向きパワーが 毎日しゃんっと正してくれてます
昨夜は疲れ切り、多分就活始まって初めて頭をたくさんうった日です。
目もあけたくない テレビも無理・・・とここまでしんどい日もあるものだと（きっとマロさんはこんな感じかな？）
９時から真っ暗にして夜中の３時まで寝てました（笑）
まだ不安定な要素が入り混じってますが
後は上がってくるのみ 否定せず 自信持っていこうと思います☆
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16ヶ月でマイナス58.6kgは本当に凄いですよ！
頭が下がります！！
変化の写真は分かりやすくて良いですね(*^^*)