ダイエット開始17ヶ月目
開始時135kg→73.7kg
17カ月間で-61.3kg減
マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は
スタート ↓
1ヶ月後 ↓
2ヶ月後 ↓
3ヶ月後 ↓
4ヶ月後 ↓
5ヶ月後 ↓
6ヶ月後 ↓
7ヶ月後 ↓
8ヶ月後 ↓
9ヶ月後 ↓
10ヶ月後 ↓
11ヶ月後 ↓
12ヶ月後 ↓
13ヶ月後 ↓
↓(6日後）今月から毎月24日報告に変更するため
14ヶ月目 ↓
15ヶ月目 ↓
16ヶ月目 ↓
17ヶ月目 ↓
↑ 安心してください穿いてますよ
ダイエット17ヶ月目
1ヵ月間で減らした体重は-2.7kg
減らす目標体重は75kg以下になることだったので
先月76.4kg⇒今月73.7kgと目標を達成できました
体重－60kgを達成できた17ヶ月目でした
以前なら1ヵ月3kg〜5kgなら
努力さえすれば簡単に減っていた体重も
痩せていくにつれ
少しずつ体重の減りがゆるやかになってきています
実施したダイエットメニューと次月実施するメニューは
半身浴60分/食事量：朝6：昼3：夜1/1日の摂取カロリー1,600kcal
運動：ウォーキング約7.5～8.5km/柔軟運動30分/骨盤矯正
ダイエット18ヶ月目に
減らす体重の目標は-3kg
これらのダイエットメニューを継続して頑張りたいと思います
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12/22コメント頂いた方へ
こんばんは
コメントありがとうございます
遊びに来て下さってうれしいです♪
自分自身でも経過がわかりにくいですが
写真を撮ることで
第三者の目線で変化を見ることができ
私自身も内心驚いたり
びっくりしたりしながらの
報告となっています
そろそろこの経過報告のスタイルを維持するのは困難になってきました（笑）
毎月自分自身でハラハラドキドキしながら
これをどこまで継続維持できるのか不安です
しかしこの変化もまたダイエットの醍醐味と言うことでしょうか
これからも頑張っていきますので
よろしくお願いいたしますね♪
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久しぶりに遊びに来ました。
ものすごく努力と結果を出されすごいと思いました。
過去記事を興味深く見てここまで戻ってきましたが
前向きにがんばっている姿に感動すらあります。
途中で諦めてしまいそうですがこれからもがんばって下さい。
30日経過単位の写真いいですね。
最後の安心してくださいにほっこりしました＾＾
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たま様へ
こんばんは
自分自身でも画像で確認すると
すごい変化だと思いました
写真に記録することって案外重要ですね
なぜなら写真を見ない限り
本人はそこまで痩せたということを自覚できませんw
自分を第三者の目線で見ることで
痩せていけるのも1つの成果だと思っています
今回のダイエットは
あまりストイックにせずに
ダイエット中だからこそ甘いものが食べれる
逆に言えば太らない
そういう気持ちでやっているので
長期間のダイエットの継続につながっていると思います
日常生活の中でダイエットに裂く時間は約3.5割ほど
これが多いか少ないかは分かりませんが
あまりダイエットダイエットダイエットと
凝り固まらないようにしていきたいと思っています
これからも頑張ってきますので
よろしくお願いしますね
一緒に努力を重ねましょうね♪
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ふらり様へ
こんばんは
コメントありがとうございます
ダイエットって、やはり一進一退の日々ですね
ただ後退することも
助走をつけ勢いにのるために時には
必要かと思いますので
ただ単に体重を減らすのではなく
体重が増量しても
焦らずに自分のペースで
着実に
体重を減らせて行けたらいいなと思っています
これからのシーズン
年末は何かとお食事の誘いなどで誘惑も多いですが
自分自身をしっかり保つことで
この苦難の12月を乗り越えていきたいですね
これからもがんばりますので
一緒に努力をしていきましょうね(⌒▽⌒)
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神田ももたろう様へ
こんばんは
ありがとうございます
お褒めいただけてうれしいです
この調子でゴールにたどり着けたら良いのですが
何が起きるのかわからないのが人生
それらの誘惑に負けないように
自分自身をしっかりと保って
着実にゴールを目指したいと思っています
これからも頑張ってきますので
応援して下さると嬉しいな
見守ってくださってありがとう
励みになっております( ´ ▽ ` )ﾉ
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tomatoちゃんへ
こんばんは
早いもので2015年も残すところ約1ヵ月となりましたねネ
クリスマスシーズンの到来ですかぁ…早い!!
クリスマスにケーキやパーティーなどで
たくさん食べることを目標に
それまでのダイエット頑張ってきたいと思います
年末になれば
忘年会や新年会など何かとダイエッターにとっては
苦難の道が待ち受けていますが
それらを我慢してしまうとストレスになってしまい
先々太りやすくなってしまうので
そこは甘んじてイベントに参加したいですね＾＾
食べるのも我慢しないが重要ですね
同じようにダイエットをしていても
リズムがあって
とても食欲が増加したり
いとも簡単に食べるの我慢できたり
やはり波があります
女性特有のこともありますし無理しないように
まずは自分自身のために頑張りたいです
tomatoちゃんの次のお休みまであとちょっと
ファイトだぁ〜p(^_^)q
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画像はすごい！のひとこと
足がどんどん細くなっていて感動です
17か月も挫折なく頑張っているなんて尊敬します
始めたばかりで成果がなく挫折しそうな私ですがこのブログを見てモチベーション上げていきます〜
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マロさんのブログに力をいただいています。私もダイエット中です。
一進一退の毎日ですが、マロさんの素晴らしい頑張りに励ましを受けております。
ほんとにありがとうございます！
お体に気をつけてください。私もがんばりまーす！
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素晴らしい成果ですねー！！
おめでとうございます。
確かにまだまだ道のりは
長いですが、ここまで歩いて
これたわけですし、きっと
ゴールまでたどり着けるはずです。
応援してます(^_-)-☆
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マロさん おはようございます(*^^*)
みきちゃんが 見えないです〜
お腹よどこへ(=^x^=)
スタートライン、私はだいぶ後ろです（笑） 減った！増えた？
の連続ですが、また 生理的周期も到来するので無理せず、ぼちぼち。。
毎日10分間の途中ウォーク。これが気分転換で有難いです。
クリスマスまで1ヶ月ですか！テレビで今言ってます（笑） 今年も ケーキ楽しみです