ダイエット健康

筋トレは低体温を改善し痩せやすい体質になる

あぁ~暑い!
暑く感じるなんて驚きです!

ダイエットをはじめてから
冬だけでなく夏まで寒さに震えてきました
寒さが痛くて涙が止まらなかった

それなのに今は「あぁ~暑い!」

筋トレは低体温を改善すると言うけれど
本当なのですね

体の熱は筋肉で作られ
筋肉量が女性のほうが少ないため
男性よりも女性のほうが体は冷えやすい

そのためジムに通い始めて2ヶ月
筋トレの効果が出始め
寒さをあまり感じなくなってきました

特に体で一番大きな筋肉
大腿四頭筋を鍛えると体温が上がる

マロは135kgの体重で1日8時間の立ち仕事をしていたため
元々脚の筋肉が多く
足に関しては筋トレも順調です

体温が上がる事で

・寝ている時お布団から足がぴょこんと飛び出るようになりました
・帰宅後に靴下を脱ぐようになりました
・上着の袖口を捲くるようになりました
・ホットドリンク⇒アイスドリンクの選択肢も増えました

気候に合った気温を感じられる
極当たり前なことが嬉しいです

体温が上がると
基礎代謝も上がるためダイエットにも効果的

さらにガンなどの病気は
体温35度台の時もっともガン細胞が活発に
増殖するといわれ

ダイエットで健康的になろうとしているのに
ダイエットで代謝が下がり体温を下げ

その結果
病気のリスクを上げてしまっては
元も子もない

筋トをしていてると時々思います
無駄にこんなに重いものを動かして・・・

内心では文句を言いながら
重くて動かせないウエイトに
八つ当たりしているけれど(笑)

栄養があるものを食べるよりも
筋肉を増やすほうが体温は上がるため

筋トレでガンのリスクが軽減される
病気のリスクが減る
健康にも減量にも良い

筋トレで健康を持ち上げているのだと思うと
キツイ筋トレも楽しめています
┗( ゚Д ゚)┛ョイショ!

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    抜糸しても痛みが軽減されないのですね
    キツイなぁ
    その状態で次の診察までの期間が長いのが
    心配ですね
    痛み止めの薬が効いてくると良いのですが
    お大事になさってくださいね

    筋トレを始めてから
    驚くほど体温が高くなりました
    今までなら1人寒い寒いと震えていたのに
    周囲の皆と同調しながら暑いねーと言えることが
    とてもうれしいです

    ただ…体温が上がったことで
    異様にソフトクリームが食べたくなります(笑)
    ソフトクリームの誘惑に負けないように
    頑張ります

    こんなに目が辛いのに
    お仕事もあってムリが重なりますね
    tomatoちゃんの目の痛みが
    1日でも早く治まりますように

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    今回第2回目の大幅ダイエットと言うこともあって
    リバウンドのことを常に考えながら挑戦しています
    前回大幅減量した時105キロから50キロまで減量しました
    その後50キロから135キロまでのリバウンドです
    脂肪細胞が増殖しました
    その135キロから再度50キロの減量に挑戦しています
    ですので決して健康体ではありません

    リバウンドの行程において
    様々な体調不良に侵されました

    今回のダイエットをすることで
    それらの体調不良を少しずつ改善
    回復するための挑戦でもあります

    たくさんの体調不良面が改善しつつあります

    今年も会社の健康診断で
    人間ドックを受けることになりますが
    前年よりもどのように回復しているか
    楽しみでも、かなり不安でもありますが

    少しでも健康になれるように
    頑張った1年の成果が数値に現れるといいなぁ〜と
    思っているところです

    今まで散々無茶をしてきて
    今更健康になりたいと言うのも無理な事かも知れませんが

    人生やり直しをできると信じて
    挑戦をしてきますので
    見守っていただけると嬉しいです♪( ´▽`)

    • tomato
    • 2016年 5月 28日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんばんは^^

    抜糸後 思った以上に
    痛みが残っていて コメント大遅れでスミマセン!!
    仕事で目を使うせいか なかなか元に戻るのには日がいりますね(/_;)

    そう マロさんよく
    寒い寒いって言ってましたね~~
    筋トレでそんなパワーがあるなんて☆☆
    でも 無理しすぎないように ぼちぼちですよ!
    私は いっつも
    汗かいているので あぶら取り紙必須です(笑)

    • motomasaong
    • 2016年 5月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    恐いのはリバウンド。
    リバウンドすると、
    脂肪細胞が増殖します。
    一旦増えた細胞は、
    通常死滅しませんから、
    仮にダイエットを続けても、
    一つ一つの細胞の大きさが小さくなるだけ。
    数が減る事はないのです。
    夢中になって頑張ると、
    急激に体重を落とす事ができますが、
    関節を痛めたり、
    骨粗鬆症になったり、
    ひどいリバウンドが来たり、
    良い事がありません。
    もし、
    中性脂肪もコレステロールも正常で、
    血圧も正常、
    糖尿病もないならば、
    ゆっくりペースでもいいのです。
    いずれにせよ、
    できれば内科の内分泌外来に、
    一度受診して、
    器質的疾患の有無だけは、
    見てもらっておきましょう。

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