ダイエット健康

筋トレは低体温を改善し痩せやすい体質になる

あぁ~暑い!
暑く感じるなんて驚きです!

ダイエットをはじめてから
冬だけでなく夏まで寒さに震えてきました
寒さが痛くて涙が止まらなかった

それなのに今は「あぁ~暑い!」

筋トレは低体温を改善すると言うけれど
本当なのですね

体の熱は筋肉で作られ
筋肉量が女性のほうが少ないため
男性よりも女性のほうが体は冷えやすい

そのためジムに通い始めて2ヶ月
筋トレの効果が出始め
寒さをあまり感じなくなってきました

特に体で一番大きな筋肉
大腿四頭筋を鍛えると体温が上がる

マロは135kgの体重で1日8時間の立ち仕事をしていたため
元々脚の筋肉が多く
足に関しては筋トレも順調です

体温が上がる事で

・寝ている時お布団から足がぴょこんと飛び出るようになりました
・帰宅後に靴下を脱ぐようになりました
・上着の袖口を捲くるようになりました
・ホットドリンク⇒アイスドリンクの選択肢も増えました

気候に合った気温を感じられる
極当たり前なことが嬉しいです

体温が上がると
基礎代謝も上がるためダイエットにも効果的

さらにガンなどの病気は
体温35度台の時もっともガン細胞が活発に
増殖するといわれ

ダイエットで健康的になろうとしているのに
ダイエットで代謝が下がり体温を下げ

その結果
病気のリスクを上げてしまっては
元も子もない

筋トをしていてると時々思います
無駄にこんなに重いものを動かして・・・

内心では文句を言いながら
重くて動かせないウエイトに
八つ当たりしているけれど(笑)

栄養があるものを食べるよりも
筋肉を増やすほうが体温は上がるため

筋トレでガンのリスクが軽減される
病気のリスクが減る
健康にも減量にも良い

筋トレで健康を持ち上げているのだと思うと
キツイ筋トレも楽しめています
┗( ゚Д ゚)┛ョイショ!

ピックアップ記事

  1. ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式
  2. デブエットとダイエット
  3. ダイエットのジム通い半年の成果
  4. ダイエット体表面積が増加して体温の発散が増える
  5. 体重105kgを1年で52kgに減らした

関連記事

  1. 第1回目大幅ダイエット

    太っていても音痴です

    日付が変わる頃仕事や家事を終えたサークルのメンバーが集まりはじ…

  2. メンタルヘルス

    体重以外の変化も楽しむダイエット

    春が確実に近づいてきているようで深夜のウォーキング今までいなか…

  3. 第1回目大幅ダイエット

    遺伝的には痩せられる

    この記事を書こうか書くまいか悩んだ...けれど自分の人生におい…

  4. メンタルヘルス

    ダイエットの敵は自分自身

    やっと気持ちが落ち着いてきて新年を祝える気持ちになりました…

  5. 肥満睡眠

    大人のバンザイ寝は身体からのSOSサイン

    太っている時はよくバンザイ寝をしていたダイエットで体重が減…

  6. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット30ヶ月目の成果報告

    ダイエット開始30ヶ月目開始時135kg→65.5kg…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    抜糸しても痛みが軽減されないのですね
    キツイなぁ
    その状態で次の診察までの期間が長いのが
    心配ですね
    痛み止めの薬が効いてくると良いのですが
    お大事になさってくださいね

    筋トレを始めてから
    驚くほど体温が高くなりました
    今までなら1人寒い寒いと震えていたのに
    周囲の皆と同調しながら暑いねーと言えることが
    とてもうれしいです

    ただ…体温が上がったことで
    異様にソフトクリームが食べたくなります(笑)
    ソフトクリームの誘惑に負けないように
    頑張ります

    こんなに目が辛いのに
    お仕事もあってムリが重なりますね
    tomatoちゃんの目の痛みが
    1日でも早く治まりますように

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    今回第2回目の大幅ダイエットと言うこともあって
    リバウンドのことを常に考えながら挑戦しています
    前回大幅減量した時105キロから50キロまで減量しました
    その後50キロから135キロまでのリバウンドです
    脂肪細胞が増殖しました
    その135キロから再度50キロの減量に挑戦しています
    ですので決して健康体ではありません

    リバウンドの行程において
    様々な体調不良に侵されました

    今回のダイエットをすることで
    それらの体調不良を少しずつ改善
    回復するための挑戦でもあります

    たくさんの体調不良面が改善しつつあります

    今年も会社の健康診断で
    人間ドックを受けることになりますが
    前年よりもどのように回復しているか
    楽しみでも、かなり不安でもありますが

    少しでも健康になれるように
    頑張った1年の成果が数値に現れるといいなぁ〜と
    思っているところです

    今まで散々無茶をしてきて
    今更健康になりたいと言うのも無理な事かも知れませんが

    人生やり直しをできると信じて
    挑戦をしてきますので
    見守っていただけると嬉しいです♪( ´▽`)

    • tomato
    • 2016年 5月 28日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんばんは^^

    抜糸後 思った以上に
    痛みが残っていて コメント大遅れでスミマセン!!
    仕事で目を使うせいか なかなか元に戻るのには日がいりますね(/_;)

    そう マロさんよく
    寒い寒いって言ってましたね~~
    筋トレでそんなパワーがあるなんて☆☆
    でも 無理しすぎないように ぼちぼちですよ!
    私は いっつも
    汗かいているので あぶら取り紙必須です(笑)

    • motomasaong
    • 2016年 5月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    恐いのはリバウンド。
    リバウンドすると、
    脂肪細胞が増殖します。
    一旦増えた細胞は、
    通常死滅しませんから、
    仮にダイエットを続けても、
    一つ一つの細胞の大きさが小さくなるだけ。
    数が減る事はないのです。
    夢中になって頑張ると、
    急激に体重を落とす事ができますが、
    関節を痛めたり、
    骨粗鬆症になったり、
    ひどいリバウンドが来たり、
    良い事がありません。
    もし、
    中性脂肪もコレステロールも正常で、
    血圧も正常、
    糖尿病もないならば、
    ゆっくりペースでもいいのです。
    いずれにせよ、
    できれば内科の内分泌外来に、
    一度受診して、
    器質的疾患の有無だけは、
    見てもらっておきましょう。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットモチベーション

    「痩せたね」この言葉が嫌いなおデブちゃん
  2. リバウンド体重110kg台

    寒色系は身体を引き締めて見せてくれる
  3. リバウンド体重120kg台

    早く食べる人よりも、ゆっくり食べた人の方が痩せやすい
  4. リバウンド体重110kg台

    筋肉量の違いによる体感温度の違い
  5. 第3回大幅ダイエット

    寝ながら1分ストレッチで痩せる
PAGE TOP