ダイエット食事

ダイエットにより味覚が変わる

黒色の食べ物はダイエット効果のサイン

黒い食べ物は身体を温める働きがあり
毒素の体外排出効果や抗酸化作用などがある

黒い食べ物とは
黒豆・黒ゴマ・ひじき・海苔・ココア・黒酢・レーズンetc….

特に黒ゴマはアントシアニンが脂質代謝を向上させ
体内の脂肪を体外へ排泄する働きがあるため
高度肥満のマロにとって欠かせない

無意識に身体のほうから黒ゴマを欲してくる

黒烏龍茶も
脂肪の吸収抑制効果や脂肪分解を促進させてくれ
揚げ物など脂っこい食事などに良い

食後のブラックコーヒーも
脂肪を分解し身体に脂肪が蓄積するのを抑制する効果や
血行促進効果などもあり

”ほっと”一息のブレイクタイムや
食後などにも欠かせない物になっている

ではコレはどうだろう?

見た目もギョッ!とする
【ブラック肉まん】

「うん!黒いから痩せる効果がありそう!」←ただの食べたい言い訳

見かけによらずビックリするほどに美味しい♪1個200円

関西人のため551の豚まんが大好きなのですが
久しぶりに551を越える美味しさだと思いました(笑)

この黒い素の”イカ墨”はムコ多糖
ガン予防効果や血液を綺麗にする効果
また代謝が良くなる効果もあって…

…そんなことは建前で
どうしても食べたかった、ただの屁理屈です(笑)

ダイエットを始めてから
食べられる種類が増えました

以前であれば
食わず嫌いの挑戦はしなかった

なぜなら失敗した時の
脱力感が半端なかったから

しかし
今までと同じような食事メニューを食べていると
揚げ物を好み
”質より量”を重視した
太りやすいメニューになってしまう場合も有る

痩せやすい食事というのではなく
太りにくい食事
健康に心がけた食事に変えていきたい

ダイエットにより味覚が変わっている
この時期がチャンス
健康的な食事メニューに変えていくため
今まで食べなかった物や
食わず嫌いを直す機会にしていきたいと思っています

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    黒プレート良いですね♪
    さすがチヨヨさま
    このプレートなら食後に笑顔になっても
    歯は白いまま(^▽^)
    黒にこだわらなくても
    普通に美味しい献立です素敵です

    マロは今度はイカ墨パスタに挑戦したいナァ~

    身体って不思議なもので
    あまり空腹感を感じない生活を送っていると気付かないのですが
    節制をしていると
    本当に身体が不足している栄養素の物が食べたくなるんですよね
    なにの脈略もなく紅生姜とかきな粉とか青海苔とか小魚アーモンドとか(笑)
    なんで今これ?って思うこともシバシバ

    それらを食べることでがん予防だけでなく
    健康的な身体に変わっていけるのではと感じています

    食事は生きていくうえでの基本
    美味しいお料理がつくれるチヨヨ様は素敵ですね♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんはんは
    そうです次はtomatoちゃんの番です!
    でも今月中はダイエットより
    新しい職場に慣れることに重点を置いてくださいよ~
    ただでさえ右も左も分からない職場は
    ストレスの横行ですから・・・
    ボールペン1本・セロテープの場所
    これを探すだけでも最初は気が逸ってしまう
    慣れない職場に気がつけば結果的に
    自然と体重が減っていた←これが理想ですね♪

    551美味しいです
    次回お会いする時にお土産として持参します!と思ったのですが
    暖かい551を持って電車乗ったときのあのニオイを思い出し・・・
    とりあえず次回の大阪散策でグラック肉まんをお土産にるすのはやめておきます(笑)
    そのうちまた神戸を散策しましょうねぇ~
    その時に是非!(^^)b

    初出勤ファイト!

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    週3回の揚げ物分かります!分かります!
    ダイエットして最初に気付いたのは
    惣菜売場やお食事処で揚げ物以外を探すことが
    意外と困難だと言うことでした
    マロはお刺身が食べれないので
    そこから揚げ物を選択肢から除外すると
    本当に食べれるものが少なくて
    ダイエットを始める前は揚げ物が多いなんて気付いていなかった・・・
    でもダイエットを始めてからは
    自然と身体を切り替えることが出来てきていて
    外食も1/5ほどに減りましたし
    脂っこい食べ物を食べたい欲求も減ってきました^^v
    最近では太る体型維持の食事にお金をかけるぐらいなら
    新しい洋服が欲しいとさえ
    思えるまでに^^

    健康的な食事と我慢しない食事に
    心がけながら
    お互い身体作りに励んでいきましょうね♪

    P.S
    ウエスト・・・正面からはちょっぴりだけくびれていますが
    横にむいたらぽっこり・・・
    でもお褒めいただけて嬉しいです♪アリガトウ!

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    黒豆のかた茹で美味しそうです
    ダイエットを始めてからナッツ類が欠かせなくなってしまって
    ダイエットを始める前はナッツなんてあまり興味がなかったのですが・・・
    くるみ・松の実・アーモンド・黒豆・黒ゴマ
    でも家で煎ると歯固めか!と言うぐらい豆がカチカチに!
    ついついソフトナッツの市販を買ってしまっていたのですが
    煎るのではなく
    ”かた茹で”この手法がありましたね♪
    黒豆のかた茹で試してみますね
    素敵な情報ありがとうございました♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    暑中お見舞い申し上げます

    さてさてブラック肉まんは
    神戸の中華街で購入できますが
    マロが購入したお店ではNET販売はしていなかったです><;

    めたぼ侍様も551好きですか?
    マロも大好きです
    神戸の中華街を歩いていると
    本当に沢山の肉まん・豚まんが販売されています
    でも価格帯も100~600円とバラバラで
    価格に見合った味がどれかわからなくなってしまって
    結局551に落ち着くのですが(笑)
    その中でも見た目だけでなく味も際立っていたブラック肉まん
    機会があれば是非食べてみてくださいねぇ~♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    アザラシ様へ
    こんばんは
    ブラック肉まん
    見かけによらずとても美味しかったです
    モチモチしていて味付けもしっかりしていて
    ふわっ。ふわっ。具はシッカリ

    トレーニングを頑張った
    自分へのご褒美は
    モチベーション維持の為にも必要ですよね

    逆にマロはこの暦の3連休はお仕事で
    祝日はジムが閉まるのが早いので
    お仕事が終わるとジムも終わっています
    半分のトレーニングしかできないので
    節制期間です(^^;)
    週明けに”メロンロールケーキ”を食べるのを夢に
    ウォーキング10kmを頑張りますね♪

    • チヨヨ
    • 2016年 7月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    なんつーインパクトの豚まん!
    黒いからオッケーと言い訳してでも食べちゃうところがナイスです♪
    でもイカスミも、他の食材にはない栄養が沢山入ってそうなイメージは漠然とありました。
    やっぱりガン予防などの効能があるのですねー。

    私の好きな黒食材がこんなに優秀なら、いつか真っ黒ワンプレートをつくってみたい!
    黒豆ご飯、黒ごま豆腐、ひじき煮、海苔、鶏肉の黒酢炒めとか(笑)

    • tomato
    • 2016年 7月 17日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんばんは^^

    写真観た瞬間
    黒っ!! が第一声でした(笑)
    肉まんが肉まんが~~~っと(*´Д`)
    白いものは おデブちゃんの元っていうぐらいですから
    逆の黒なのですね~~~。
    でも551が好きです☆☆
    今日買い忘れました・・・・・。

    さっ私も重い腰ようやくあげます。
    身内も痩せているとの報告が・・・・
    お次は私ですね!
    お休みですが ハイ!一応聞いてますが
    行きはじめてからご連絡しますね☆

    • miki
    • 2016年 7月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは(#^.^#)。
    太っているときってどうしてもボリューミーなもの食べたり
    週3で揚げ物だったりがよくありました。
    ダイエットを始めるとまず意識が変わりますね。
    私たちの身体は食べたものでできているのですものね。
    食べたいものを食べながら健康に気を付けていくのがいいですね。おいしくて健康が1番。

    • チロリン
    • 2016年 7月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    そうですよね、黒い食べ物!いいですよね。私は黒豆をかた茹でしたものを、常にポリポリ食べてます。水分も多めにとると、次の日の快腸ってスゴイですよ!老廃物全部出たーって感じでwお試しあれ(≧∇≦)

    • めたぼ侍
    • 2016年 7月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    どこで売ってるのでしょうか?是非食べたくなりました。

    • アザラシ
    • 2016年 7月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    おはようございます。
    この前のアイスにしても、今日の肉まんにしても
    私のこころをえぐりますよ(笑)美味しそう!
    カロリーを考えてたべて、運動してるのだから
    許容範囲内なら何食べても良いですよね。
    今日は、脚のトレーニングしたから
    私も何かご褒美をとろうかな(笑)

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