ファースト・シーズン

間接照明

レストランなど
間接照明で暖かい光の中で食事をするお店が多い

この暖かい
間接照明の光は
時間の経過を忘れさせ
ゆっくり食事をすることでよく噛み
満腹度が増す効果がある

それにより
摂取カロリーを抑えられる

暖かい光の中で
ゆっくり落ち着いて食べる事で
疲れやストレスも緩和できるので
少ない量でも
食事に対する満足度が増す

逆に明るい光の中で食べると
活動的になるので
早食いになってしまい
租借回数も減り
満足を感じる前に沢山食べてしまう

たかが照明
まったくダイエットに関係がないように思えても

照明の明るさによって
食べる量と
食べたことによる満足度に
差があるなんて
面白いと思った

だからレストランなどは
落ち着いた照明が使われているのね・・・

逆に
忙しい合間に食べることが多い
ファーストフード店の店内が

明るいお店が多いことにも理由があるのね・・・

知らなかったよ・・・

夜になって帰宅をして
家の中が明るければ“ほっ”とする

夜は家の中が明るければ
明るいほど良いと思っていた

そんなこともあって
食卓には
7つも照明が点灯している

とても明るい部屋
だからなのかな?
ダイエット前のマロは食べ過ぎていた(笑)

ダイエット前なら
ご飯といえば夕飯がメインで

夕飯と言えば
ただ食べるのではなく
家族との団欒時間だったり
会話を楽しんだり
時間を掛けて食事を楽しんだりと

1日の疲れを落とすひと時だった

肌寒いこの季節
自然と食欲が増す

食べる事を
我慢すればするほど食欲は増加する
かと言って
欲求そのままに食べていると
ダイエットから かけ離れていく

なんとか無理をせず
自然と食欲をコントロールできないものか・・・
と思っていたけれど

いつもより部屋の照明を減らし
間接照明でディナーを
家族や親友と楽しむのも必要なぁ~と思った

ダイエットを始めてからは
そんな団欒がなくなってしまったなぁ・・・

家族が夕ご飯を食べている時間は
ジムに行っているけれど

明日はジムがお休みの日
食卓の電気を4つほどに減らし
「明日は夕ご飯を一緒に食べようよ」
そう家族に声をかけてみようと思います♡

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    一見まったく関係ないように思えても
    ダイエットに風邪は強敵です
    風邪を引くとダイエットが出来なくなって
    さらなる体調不良に・・・
    マロは風邪をひかないように
    神経質なほど気を使っています
    健康でないとダイエットはできない
    と、しみじみそう感じるから(^^)

    そうそう照明って食欲に関係しているんですって
    言われてみれば高級なお店ほど
    照明は落ち着いた明るさを採用しているお店が多いですよね
    なんでも間接照明で楽しく
    くつろぎながら食べると
    口に物を運ぶスピードが2割ダウンするんですって
    こんな簡単な事で
    食事をコントロールできるのって
    嬉しいですね

    でもこれには落ちがあって
    逆に照明を落としすぎたら
    「ナニを食べているか分からなくって味すらも感じない」
    かなりのストレスになってしまったので
    ほどほどが一番でした(笑)

    • tomato
    • 2016年 11月 22日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    そっかそっか~と
    目からうろこ。
    照明でそんな効果が!!!!
    でもでも
    私は 目が悪いせいか
    明るいお店がお好きです(笑笑)))))
    あかんや~~~ん(=_=)
    ぴっかぴかな照明希望でした。

    今日はず~~~~っと
    病院病院病院と
    余計に疲れてしまいました。
    だいぶと眠れて
    少しはマシになるかなぁ??
    風邪をひくと危険な体質だと
    今回気づき恐ろしくなりました。
    恐るべし副鼻腔炎。。。

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