ジムはこうやって
一息つけるタイミングがあるから好きです
いまから腹筋を使い体を曲げ
体幹屈曲して腹直筋を鍛えていきます
でも・・・どっかりと120kgで座り込んでしまって
さらにウエイトスタック45kgの負荷とで
全力でも
フンッ！(｀Д´) =3
びくとも動きません！！！
何度もチカラを込め直し
リキみます w|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ———!!
腹直筋をつかい なんとか脊柱を曲げ
体重の重みがかかっている座椅子面が持ち上がってきた！！！
HELP ME！
HELP ME！
10回✕3SET
おへそ見るまで曲げるぞ！
自分の体重が無駄に難度を上げてしまい
キツくて苦手なマシンです（笑）
