GIFアニメーション

腹直筋を鍛え基礎代謝量を上げ余分な脂肪を燃焼やす

ジムはこうやって
一息つけるタイミングがあるから好きです

いまから腹筋を使い体を曲げ
体幹屈曲して腹直筋を鍛えていきます

でも・・・どっかりと120kgで座り込んでしまって
さらにウエイトスタック45kgの負荷とで

全力でも
フンッ！(｀Д´) =3

びくとも動きません！！！

何度もチカラを込め直し

リキみます w|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ———!!

腹直筋をつかい なんとか脊柱を曲げ
体重の重みがかかっている座椅子面が持ち上がってきた！！！

HELP ME！
HELP ME！
10回✕3SET
おへそ見るまで曲げるぞ！

自分の体重が無駄に難度を上げてしまい
キツくて苦手なマシンです（笑）

ピックアップ記事

  1. パーソナルジムに通い始めて1ヶ月で減った体重
  2. 食物で人が太る仕組み
  3. ダイエットで生命力が力強くなる
  4. 買い置きしないダイエット
  5. ダイエット26ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. リバウンド体重110kg台

    不審者に阻まれるウォーキング

    なんだろ？知らない男の人がマロの家の写真を撮っていたしかも…

  2. リバウンド103.8kgからの挑戦

    クワシオルコルを腹筋で凹ませられるのか？

    木曜ドラマで「リピート～運命を変える10ヶ月」と言うTVド…

  3. リバウンド体重110kg台

    痩せている人と太っている人の類似

    僕の大好物は「味付け海苔」海苔を白米無しのごはんがわり…

  4. リバウンド体重110kg台

    太っている人の方が体内水分は少ない

    ふっと、気付いたリバウンドによる体重差50㎏太っていても痩…

  5. リバウンド期（健康）

    筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

    ジムを掛け持ちするようになって翌日に持ち越す疲労感がすごい…

  6. リバウンド期間

    脳の栄養学「ダイエットが三日坊主で終わる理由」

    ダイエットが長続きしない右を向いても左を向いてもダメダメな感じです…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

最近の記事

  1. 2023.10.17

    やっぱり痩せたいな

    8月に感染したコロナは回復に時間がかかり2週間 仕事をお休みして無事…

  2. 2023.08.12

    久しぶりにダイエットブログに戻ってきた訳

    お久しぶりです長らくここのブログを休止していましたこのブログを訪問し…

  3. 2021.02.24

    パーソナルジム休止中

    2週間ほどブログをお休みしました現在ダイエットは実施していません…

  4. 2021.02.10

    2週間ほどブログをお休みします

    交通事故からの怪我の回復が思ったよりも悪く未だスマホを握るのも痛い状態で…

  5. 2021.02.6

    体重増加を最小限に抑える

    最近ダイエットの優先順位が下がりダイエットのモチベーションが途切れて…

  6. 2021.02.4

    血行矯正トレーニング

    このサイトに依然ハッカーの攻撃が続いているため昨日の午前5時からサイトエ…

  7. 2021.02.3

    ダイエットをしている場合ではないような

    トレーニングが思うように出来なくて辛い…今まではダイエットのリズムが崩れ…

  8. 2021.02.1

    地味に心に堪えたトレーニングメニュー

    怪我が治るまで食事管理のみでトレーニングを休む予定だったけれどゆっくりトレ…

  9. 2021.01.31

    約2週間ほどで胃が小さくなる

    最近落ち込む事が多く気力がなさすぎて気持ちが滅入りダイエットしなくて…

  10. 2021.01.30

    再びダイエット中断の危機

    最近ついてないことばかりで本当に嫌になる交通事故に遭ってたいした…

イチオシ記事

  1. 2015.04.19

    ダイエット10ヶ月目の結果と成果

    今日でダイエット開始10ヶ月目開始時約135kg→89.1kg10カ…

  2. 2016.07.24

    ダイエット25ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始25ヶ月目開始時135kg→66.6kg25カ月間で-…

  3. 2016.02.24

    ダイエット20ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始20ヶ月目開始時135kg→69.8kg20カ月間で-…

  4. 2019.04.7

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式

    ダイエットの減量自体は成功してもその減らした体重を維持する事は大変難しく…

  5. 2015.05.20

    ダイエット11ヶ月目の結果と成果

    今日でダイエット開始11ヶ月目開始時約135kg→89.0kg11カ…

  6. 2019.09.19

    体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合

    体成分をこまめに測定しようと思っていたけれど測定可能な時間帯にジムのチェック…

  7. 2015.12.14

    テレビに出演しました

    テレビに出演しました番組名：『関根さん家と博多さん家のお悩み解決ショー』…

  8. 2015.06.24

    ダイエットブログ１周年

    今日でこのブログを始めてちょうど1周年になりましたたくさんの皆様に訪問いただ…

  9. 2019.10.5

    腹直筋を鍛え基礎代謝量を上げ余分な脂肪を燃焼やす

    ジムはこうやって一息つけるタイミングがあるから好きですいまか…

  10. 2015.06.18

    筋肉量と体年齢の関係

    体の体組成計を測定できるようになったのがダイエットを始めて1ヶ月ほど経ったと…

おすすめ記事

  1. 2020.11.30

    パーソナルジム食事管理での失敗メニュー

    昨日の夕方ぐらいからやっとチートデイで乱れた食事が抜け始めたチートデイ後…

  2. 2015.07.20

    月経前症候群で体重増加

    このたびPMSというものになりました月経前症候群（PMS）女性は…

  3. 2016.06.12

    痩せられない人の疑心暗鬼

    ダイエット前食品レジに並ぶのがとてもイヤだったカゴの中の未会計商品…

  4. 2018.07.19

    ダイエットが焼け石に水

    冷たい石の上に3年も座り続けていれば石は暖まる3年頑張れば成功すると…

  5. 2018.08.10

    リバウンドで消えた面影

    近くにあるジムがどんな雰囲気なのか知りたくなって一度見学させてもらおうと…

  6. 2016.11.17

    夏場よりも冬場の方が痩せやすい

    こうも寒くなると日課のウォーキングが苦痛でならない歩き始めるまで…

  7. 2016.10.28

    右向き横向き寝で痩せる

    今日は目覚めが良く頭が軽い身体も軽い全身がとてもスッキリしていた…

  8. 2020.12.8

    ダイエット中の摂取カロリー目安

    今更1日の摂取カロリーについて考えていた今まで1日の摂取カロリー…

  9. 2019.03.14

    理詰めで痩せる

    今日から頑張ろうと思える日何きっかけにそう思うんだろうね体重は減らな…

  10. 2019.02.1

    大幅リバウンドした事を隠したい

    インフルエンザをきっかけにマスクの良さに気が付いた社会現象的にイ…

人気ブログランキングに参加しています


ダイエットランキング


生活習慣病ランキング


筋力トレーニングランキング


ダイエット日記ランキング

  1. リバウンド期間

    大幅リバウンドで修羅場

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っている時と痩せている時では時間の流れる速さが違う

  3. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットオフ会

  4. ダイエット食事

    ダイエット食への熱い情熱

  5. ダイエット停滞期

    ダイエット停滞期1ヶ月目
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights