基礎代謝を測ってみた
基礎代謝1,608kcal

体重約125kgでの基礎代謝の標準範囲は
2,239kcal〜2,655kcalと
標準値より
1,000kcalも低い

これは
今まで何度もダイエットと
リバウンドを繰り返してきたことで

基礎代謝を下げてしまっている事が理由

基礎代謝が低いとどうなるかと言えば
摂取した栄養素を利用しづらく
カロリーを消費しにくい身体になるため…太る

基礎代謝が低いと体温が下がる事で
血管が収縮して血流が悪くなる

そのため前回大幅ダイエットで体重を半分にした当時の平均血圧は
高い血圧平均80台
低い血圧平均50台だった

体重がリバウンドして
血圧も増えるかといえば
そうではなく
体重増加に反比例して
血圧は一緒に上がってはくれない

そのため
体は充分な栄養素と酸素を体の隅々まで届けることができず
体温を保つために皮下脂肪を蓄えるようになり
次々に脂肪が蓄積されて太っていく

その太ってしまった身体でダイエットを始める

更に基礎代謝が悪くなり
皮下脂肪を溜めるスイッチが入る

もう、やすやすとは痩せられない身体

今日、血圧を測ると
高い血圧127
低い血圧で83まで改善されていた♪

まだまだ基礎代謝は低いけれど
血圧が改善されてくると
代謝も改善されてくるため

しっかりトレーニングを
頑張っていきたいと思う