寝る前に体重を測ると98.1kgだった
しっかりと6時間寝て睡眠ダイエットを目指す
朝目覚め
体重の減少に期待度数MAX！
体重計の表示を凝視！
表示は98.1kgで変動なしw
一般的には1日の睡眠で
600g〜1kgも体重が減ると言うのに…
恐るべき停滞期！
うん！
分かっているヾ╲(｡◕‿◕｡)╱
体重が全てじゃないよね♪
おそらく体重は減っていなくても
見た目は引き締まっているのよ！
12日前も同じ体重だった
見比べてみた！
⇒
ほとんど変化はない
当然と言えば…当然かw
それよりも多少むくんでいるような？
とは言え
ダイエット開始時と比較すると
⇒
順調だよね♡
1日1日の積み重ね
ヤケにならないように注意しなきゃ
体重が減らないのであれば
せめて身体を引き締めよう
前回は呼吸法をウォーキングに取り入れた
息を吸って・吸って・吐いて・吐いての肺機能改善の呼吸法
今回は
お腹が凹むウォーキング法にチャレンジ
【初期レベル】
息を吸って・吸って・吐いて・吐いて
吸っての時にお腹に力をいれて凹します
吐いた時にお腹に力をいれて凸します
腹筋を鍛えるウォーキング法を取り入れて500m程歩いた
少しでも見た目が改善されると良いな♡
昨日は取り乱してしまって
(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
一晩寝たらスッキリ♪
まだまだ目標は遠いけれど
少し痩せた事を喜ぼうと思えた
本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,112歩＋腹筋トレ
柔軟運動30分
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斎藤さま
こんばんは～
質の高い肉体を目指す！
まさしくその通りだと思います
ダイエットって
一方間違えれば
超不健康と背中あわせ
ただ体重を減らすだけではダメ
ダイエット＝健康
体の質を磨く事こそダイエットの真髄だと思います
頑張りますので
これからもよろしくお願いしますねp(^_^)q
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ゆーちゃらさまぁ～
うんうん♪
見た目が大事だよね♪( ´▽｀)
準備運動・ストレッチってとても大切なんだって
運動始める前に筋肉を伸ばすと
ウォーキングでの脂肪の燃焼も増えるんだとか
同じ運動しても少しでも効率よく歩きたいですよねぇ～
運動は人それぞれの体調やペースがあるので
無理したらダメですよ～(((o(*゜▽゜*)o)))
ゆっくりいきましょ～ねぇ～
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あまり体重測定の結果を気にしすぎないほうがいいですよ。
減っていたら喜んで、
減っていなかったり変わっていなかった場合は
「たまにはこういうこともあるよね」
くらいの気持ちでいいと思います。
体重だけが全てじゃないというのは、
その通りです。
最終的には体重ではなく見た目です。
同じ身長体重でも見た目が全然違うことって
普通にありますからね。
表面的な数字にとらわれない、
質の高い肉体を目指したいものです。
でもやっぱり、ダイエッターとしては
体重にも減ってほしいですよね。
停滞期も早く脱出されるよう、
応援させていただきました。
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体重より見た目ですよね！私もマロさんを見習って準備体操を増やしました！まだウォーキングは4キロが限界ですが、いつかマロさんみたいに5キロ歩けるようになりたいです(´∀｀*)停滞期つらいかもしれませんが、お互いダイエット頑張りましょうね！