ダイエットスタート時134.4kgだった体重は
本日122.2kg
体重は50日間で約12kg減
問題の90.9kgもあった脂肪は
本日測定すると78.6kgだった
減った脂肪量も12kg
減らした体重の内訳は
すべて脂肪で減った事になる
自分でダイエットをすると
コレが出来ない
ダイエット開始時の筋肉量は39.5kg
現在の筋肉量は41kg
筋肉量を減らすことなく
筋肉量を増やしながら体重が減らせている
自分でダイエットをすると
どうしても体重と共に
脂肪＋筋肉も減らしてしまい
筋肉が減ると代謝も落ちてしまうため
痩せにくく太りやすいリバウンド体質に
なってしまうのだけれど
筋肉が育ってきたこともあり
現在とても代謝が良く
この肌寒い季節に良く汗をかくようになった
パーソナルジムの指導では
「見た目を良くする」と言う方針で
数値の変動はあまり気にしないのだけれど
いつも指導を受けているトレーナーさんに
ダイエット始めた当初から比べると
「少し見た目が小さくなりましたね」と
おっしゃっていただいて
「見た目」と言う観点から
順調にダイエットを取り組めている実感がして
テンションが上がりました♪
